土日で2.7kg増

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平日減らしても

土日で増える (-_-;)

 

いや、逆か

土日に増えるから

平日減らしてる (o_o)

 

原因は明白

 

  食事量

  運動量

平日は自制が利きやすい

持って行った量以上食べない (´ー`*)

 

それに対して土日は

平日の残りの整理もあって

食べた方がいい量を盛りつけ

腹八分を超えても完食する

 

平日5日間で練習するのは2日のみ

ただ、朝食前の空腹時に

駅まで1km、1駅3km

階段昇降もする ε=(。・`ω´・。)!!

 

帰宅時はどんなに帰りが遅くても

練習日であっても3km歩く

 

いくらオフィスが狭いといっても

自宅よりは広い

 

それに対して

土日で歩くと言えば

買い物くらい ε=(´・_・*)

 

夕方の3kmは土日両方

昼間の5kmは土日どっちか

 

土曜に練習すれば日曜だし

日曜大会があれば土曜

 

大会や高校野球観戦があれば

10km程度は稼げるが

食べる量を消化できるほどではない

 

実際のところ

  土曜練習前 56.1kg

  土曜練習後 54.6kg

  土曜夕方  56.8kg

  日曜朝   57.8kg

  日曜夕方  58.2kg

  月曜朝   58.8kg

と土曜と月曜の朝比較で

プラス2.7kg

 

土曜の練習後と比べると

4.2kgも増えてる ( ̄□ ̄;)

 

練習直後で

水も飲む前だから

ある意味当然だが 

 

昨日の日曜は

ノルマ未達とはいえ

10km以上は歩いてた ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

この

カロリー2004kcalというのは

なんなんだろうか ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

消費カロリーを

2004kcal以下にすれば増えない

ということではないのか (((¬_¬;)
 

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