好調を維持

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予定通りの27分台

これで3回連続 ( ̄へ ̄)

 

 

12月1日はあわや29分台という走りだったが

それ以降は27分台を出せてる

10月15日 29分19秒
10月20日 28分05秒
10月22日 28分02秒
10月27日 27分44秒
10月29日 27分44秒
10月31日 27分41秒
11月05日 28分17秒
11月12日 28分02秒
11月17日 27分56秒
11月19日 27分59秒
11月24日 28分02秒
11月26日 28分51秒
12月01日 28分51秒
12月03日 27分55秒
12月08日 27分42秒
12月10日 27分39秒

 

こうしてみると

11月の調子の悪さが際立って見える

 

28分台がほとんど

27分台が2度あるがギリギリ (o_o)

やっぱり400kmも歩いたことが原因か

 

平日ある程度歩いて

土日休むどころか、輪をかけて歩いていれば

そりゃ疲れも残るかな ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

それ以外思いつかない

 

12月に入って歩行距離が落ち着いたのと

比例して練習タイムが上昇中

 

それどころか今日は

過去最高の走り \(*`∧´)/

 

あとは

汗をかかないこの季節で

以下に体重を維持するか

 

走るだけではだめだから

より一層食事に気を付けるか (o_o)

 

  時間帯

  食事間隔

  食事内容

この3つかな

 

深夜食を避け

6~7時間は間隔をあけ

鶏肉と魚と野菜を中心に食べてれば

そうそう増えないと思うけどね (⌒ー⌒ )。。oO

 

   7時 56.5kg

  21時 56.3kg

  23時 55.7kg

日中減って

走って減ったけど

このあと深夜食

~~~~~~~~~~~~~~~

  翌7時 56.8kg

まあ、増えるわな (;´Д`σ)σ

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