昨日は２２時半に食事完了
たまには何もかも前倒しにしてみた
その後、１時半まで起きてたから
食後寝るまで、３時間たってた
言い方変えると、
３時間たつまで起きてた （・―・）
いつもは食べてから寝るまでは
１～２時間といったところ
大会前日はさすがに気を付けるけど
食べる時間が遅いから
どうしても米が食べにくい
食べると腹持ちがよすぎて、
翌朝体重が減らない （´ー｀*）
いつもは、炭水化物を食べるとしても
パン、うどん、おかゆ・・・
あ、ビールは別腹
昨日はたまたま早い時間に食べたから
普通に米も
その代わり３時間たってから寝たら
今日朝の体重が思ったより減ってた （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
だよね (((￢_￢；)
朝起きて空腹、っていうのが理想だよな
歩いたり走ったりしてても
体重が減らないのはこのためだろうな
裏を返せば
この食生活をしていても
体重を維持できてるのは
そのためか （´ー｀*）