先週は４時間も昼寝をしてしまったので
今日は気を付けた （*＾Д＾）σ
眠けりゃ寝りゃいいのだが
こと大会前日に限っては
あまりいいことではない （－ｏ－）
睡眠不足が続いて
休みの昼間に眠くなり
長時間寝たことによって夜寝られなくなり
睡眠不足で大会当日を迎える
日頃から適度な睡眠をとっていればいいのだが
どうしても取れないのであれば
というのが信条
しかも明日の場合
８時半スタートなので
５時起き
２２時か２３時には寝ないと （´ー｀*）
たとえ１時間でも昼寝してしまうと
結構危険 ヾ（０д０∥）ノ
明日の藤沢市民マラソンは、
３年連続で自己記録を更新中
１時間１２分台なので、１ｋｍ４分半程度
１０ｋｍの記録からすると
物足りない気もするが、
スタートまで寒い中並んでいないといけないのと
江ノ島大橋を渡り切るまでの１ｋｍの混雑で
サブテンには遠く及ばない (((￢_￢；)
明日も手堅く１時間１２分台が目標
１０ｋｍ４４分を切れるかどうかでほぼ決まる
１分貯蓄があると、後半ラク
毎年１２ｋｍ前後でふくらはぎがつり始めるから
屈伸運動をする時間がほしい （｀0´）
来月からの本命レース
５ｋｍ、１０ｋｍ走に向けて
いい流れを作りたい