月: 2019年4月

明日は、朝から不在にするので、

終日、買い物と料理

レース前日は、たいていそう

こうでもしないと、大手を振って出かけられない

別に、いつもの週末でもやっていることで、土曜に２日分すませる、ということだけ

宮ケ瀬は初参加

ＮＥＳシリーズの初戦

４つのうち最も難易度は低いので、あまり心配はしていない

去年、最難関ともいわれる北丹沢（通称キタタン）を完走しているので、

高低図を見ても、

　　楽勝でしょ　(*＾Д＾)σ

としか思えない

ヤマは１つだけだし

いくら姫次に登るとはいえ

トレイル比率４割というのも

ロードレーサーには好条件

最大の敵は、

　　朝起きれるか　(－ｏ－)

最寄り駅の橋本発のシャトルバスに間に合うので、泊まらない

経費削減

その代わり４時起き

一応、リスク回避の手段も考えている

シャトルバスに間に合わない場合、

橋本まで行かずに、相模線の途中の駅で降りて、タクシーをぶっ飛ばしたほうが近い

相模線だから、タクシーがつかまるかどうか、だけど

今回は珍しく同氏が２人

去年の府中多摩川マラソン以来

１人メンバーが違うけど

仕事以外の共通の話題で酒が飲めるのはうれしいね

昨日はおとなしく早く寝た

先週は夜更かしして失敗レースをしてしまったから、昨日は12時ごろには寝た

先週も書いたが、大会前日に早く充分寝るのは当然だが、実は前々日の睡眠も重要

あと、先週はアドレナリンが少なかった気がする。

それまでなんか好記録続きで、何となくテキトーに走ればいい記録が出るんじゃね？と思ってたので、今一つピークに持ってけなかった、気がする

去年１１月の壮年自己記録を更新したときの

　　何が何でも ＼(*｀∧´)／

という気迫みたいなものがなかった

今回はチーム戦ということもあるが、２週連続で不甲斐ない走りをするわけにはいかない

そして、大会前々日恒例の、夕食抜き

大会の距離が短い（概ね１０ｋｍ以下）場合、前々日は一度胃を小さくするために夕方以降は食べない

よく大会直前はカーボローディングといって炭水化物を多めにとることが推奨されているが、それを適用するのはフルマラソン以上の距離の場合、かと思ってる。

５ｋｍや１０ｋｍにそんなにエネルギー要らないし、むしろ体重が増えて走りづらくなるだけ

とはいえ、全く食べないとスタミナ切れを起こして、肝心のスピードが出なくなるので、前々日は食べず胃を小さくし、前日は普通に食べる

胃を小さくしてるから、比較的食べる量を抑えられる

いいか悪いか、体にどう影響があるのか、

よくはないだろうから、他人に勧めはしないけど、

自分の経験から何となく導き出した答え

さあ、結果はいかに