月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

ちょっと早いチキン祭り　（●´∀｀）ﾉ

油と冷えたビールという最悪の組み合わせで

肝臓を刺激しようと思っていたのに（－ｏ－）

久しぶりの報酬で

浴びるほど飲もうと

思っていたのに

あえなく消滅　ｼｮﾎﾞ――（｡´・_・｀｡）――ﾝ

やっぱり皮算用はしてはいけない

ということか

ちょうど今日は

自社で部会があり、１８時退社

週末はもちろん大会はないので

せっかくだからどっか寄るか　（●´∀｀）ﾉ

KFCの代わりということで

クーポンを見てみると

やよい軒かガスト　

やよい軒は

ポテトの無料クーポンと

小鉢４種のどれか

小鉢は値段にして１３０円～１８０円

ポテトは買えば１７０円　（*`▽´*）

ガストはドリンクバーの割引券

単体で頼むと３９９円だが

セットドリンクバーの場合２１９円なので

割引額は１２０円

帯に短し～といったところか　（;´Д｀σ）σ

まあ、健康的に

洋食より和食にしておきますか

ガストは他に

割のいいクーポンないし　

ただ、今月２回目なんだよな

やよい軒　（（（￢_￢；）

ただ、前回は２２時閉店の店に間に合わず

２４時までの駅近に行ってしまった

そのためほとんど歩数が稼げず

食後の運動が足りなかった

今日は駅間の店なので

店に行くまで３ｋｍ

店を出た後２ｋｍ歩き

さらに駅周辺で買い物して

家まで１ｋｍ歩くと

こうなる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

体重はというと

　　　７時　５６．７ｋｇ

　　２３時　５７．５ｋｇ

まあ、増えるのは想定内　（#￣ー￣#）

３杯おかわりの計４杯

ただ、２１時過ぎには食べ終わっていて

当然あくる朝まで食べないので

ある程度は減るはず

~~~~~~~~~~~~~~

　　　翌７時　５６．５ｋｇ

１日単位で見れば

２００ｇ減ってる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

やっぱり食べてから歩くのはいいな

寝るまでに３時間くらいあければ

さほど体重に影響ない　（￣ー+￣）

昨日いつも通りのウミレン

ただ、帰りの１駅ウォークは免除　（－ｏ－）

今月の歩行距離は

とんでもないことになっているので

平日の練習日は行きのみで帰りは免除

行きも帰りも１駅歩いて

さらに６ｋｍ走ったら

２０ｋｍくらいになる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

片方だけにしても

１．６万歩は余裕で超える

ただ、その分体重が

とんでもないことになりそう　ヾ（０д０∥）ノ

歩いても減らないけど

歩かないと増える

実際のところ

　　２４日　７時　　５６．５ｋｇ

　　２４日２２時　　５７．０ｋｇ
ラン→
　　２４日２３時　　５６．３ｋｇ

　　２５日　７時　　５７．３ｋｇ

だよね　（（（￢_￢；）

帰宅時点で減ってないから

走って減らしても

深夜食により翌朝増える　（－_－;）

歩かなかったことだけが原因ではないかもだけど

わかりやすいデータだな

深夜食がA級戦犯には違いないが

帰りも歩いていればもしかしたら

５６ｋｇ台でとどまっていた

かもしれない　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

ちなみに昨日は

あと１歩　（ｏ＿ｏ）

逐一その日の歩数を

チェックしているわけではないので

全然気づかなかった

まあ、どうでもいいことだけど

なんか気持ち悪いな

あと１歩なんて　（;´Д｀σ）σ

一夜明けても

ショックは消えず　（’・c_・｀ ；）

仕事じゃなくてよかったかも

会社行ってたらどうなっていたか　（;´Д｀σ）σ

１０ｋｍやハーフの場合

記録を追及するためだけであれば

こんな状況でも毎週のように

皇居や河川敷で大会をやってるので

リベンジの機会はいくらでもある　（｡・ω・｡）ﾉ

トラックでも５０００ｍであれば

ロード５ｋｍで代用できなくはない

河川敷でもいいし、近くの公園でも走れる

ただ、１５００ｍ以下に関しては

トラックでしか借りを返せない　（－_－;）

そもそも

今年３度も走ってダメだったから

４度目を求めることはどうかと思う　（ｏ＿ｏ）

野球でも

　　３つ目のストライクでアウト

　　３つ目のアウトでチェンジ

仏の顔も～　って言うし

まあ、ピッチャー目線で

　　３つボールでも歩かせない

ということも言えるけど　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

とにかく

このままでは

２０２０年は終われない　＼(*｀∧´)／

当初は

年明けのフルのために

１２月はハーフでも走ろうかと

自宅スタート・ゴールにして

国道沿いでも走れば気楽だし　（●´∀｀）ﾉ

それが昨日の結果で

状況一変

何かしら結果を残さないと

うまいビールがいつまでも飲めない （*´Д｀*）

となると、５ｋｍと１０ｋｍしかないか

自宅から１ｋｍほどの公園でもいいが

ここはあえて河川敷へ

しかもお金を払って大会参加

記録証をもらうために払うようなもんだが

しょうがない　（（（￢_￢；）

河川敷の大会なんて

Tシャツやタオルはおろか

ペットボトルもない

飲み物は紙コップかウォーターサーバで

ご自由にどうぞ

その分参加料が安いけどね　（´ー｀*）

ちょうど１２月６日に月例ともいえる

　　こりゃ多摩ラン

というのがある

１０ｋｍでも２４２０円というのは

非常に良心的　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

多摩川の調布・府中市沿いは

元ホームコースで

これまでも数多くのいい走りをしてる

自己記録の４１分２３秒か

もしくは４１分３０秒くらいでも

なんとか溜飲が下がるかな

まあ、ガンバレ　＼（￣∀￣＊）

いいレベルを維持できている　（￣へ￣）

１５００ｍなので

できるだけ軽くしたい　（´ー｀*）

これまでの戦績を振り返ると

夏冬気温にかかわらず

　　軽いときは速く

　　重いときは遅かった

自己ベストの時は９月で

それほど暑くなかったが

２位と４位は気温３０度あった

その代わり体重は

５７ｋｇ前後　（*`▽´*）

今年の夏も気温３０度の８月に

２度走ったが

　　５９ｋｇ　⇒　５分３６秒

　　５８ｋｇ　⇒　５分２１秒

と重いと遅い傾向にある　（－_－;）

他にも様々な要因があるとは思うが

１５００ｍを長いとみるか

短いとみるかは人それぞれの価値観

中学の時は「持久走」と言ってたくらい

持久力が問われた　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

１００ｍや２００ｍに比べると

１．５ｋｍもあるわけだから長距離

秒単位で終わる種目に比べれば

５分前後走り続けなければいけない

１５００ｍというのは

途方もなく長いということが言え

ある程度スタミナがいる　（#￣ー￣#）

かといって食いまくって

筋肉付けた自分が

速く走れる姿を想像できない（･_･ 三･_･）

　　７時　　５６．１ｋｇ

　２４時　　５６．３ｋｇ

今日はこれにて就寝

前々日の睡眠こそが重要 ＼(*｀∧´)／

～～～～～～

　　翌７時　　５５．７ｋｇ

順調に来ている

休日は平日より歩かないし

つい食べ過ぎてしまうが

目安の５７ｋｇまで１ｋｇ以上あれば

まあ、大丈夫だろう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

プレッシャーが半端ない

ストレスもたまる　（;´Д｀σ）σ

ただのレース直前でなく

ちゃんとお金を払って走る大会

３度目の正直というのもあるし

今年最後というのもある　ヾ（０д０∥）ノ

去年、調子が良かっただけに

今年この距離で何も結果を出せないのは

納得できない

他の距離はよかったけどね　（´ー｀*）

５０００Ｍ　３度目の１９分台（９月）

１０ｋｍ　自己ベスト更新（２月）

フル　自己ベスト更新（１月）

６時間走　自己ベスト更新（７月）

あと、５ｋｍとハーフも

自己ベストとまではいかなかったが

それなりに納得の結果は出せた　（￣へ￣）

なぜか１５００ｍだけは

巡り合わせが悪かった

体重は順調に減ってはいるので

あとは睡眠かな　（*´Д｀*）

せっかく夕飯を持参して

家で食べないようにしても

ついテレビの見過ぎで夜更かししてしまう

それでちゃんと寝ればいいが

いつの間にか落ちてるとサイアク　（－_－;）

まあ、今回は日曜大会だから

土曜出勤しない限りは調整しやすいけど

あと今年の１５００ｍは

２回とも８月

気温は３０度超え　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

それに対して今回はおそらく１０度台

２年前でさえ５分１６秒と

当時の壮年自己記録を更新した

楽観材料はいくらでもあるが

これで足元救われなきゃ

いいのだが　（（（￢_￢；）