減らせるうちに

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昨日は

20km以上を2時間かけて

 

  昨日ラン前 56.7kg

  昨日ラン後 53.7kg

3kgも落としたが ( ̄へ ̄)

 

1食食べるごとに

1.5kgくらい増え

結局2食食べ終わったころには

  昨日昼 55.3kg

  昨日夜 56.5kg

 

見事なV字

リバウンド \(*`∧´)/

 

そんなにはちきれるほど

食べてないけどな (;´Д`σ)σ

 

木曜のShakey’s食べ放題の影響が

まだ残っているのか

 

  今日朝 56.3kg

と就寝中の減りもなく

 

仕方ないから

またヤマへ ε=(´・_・*)

 

2か月くらい前から

土日両方走るようになったが

それでも日曜は

軽めの6kmコース

 

平日夜と同じ

平坦なウミレン

 

ただ、やっぱり

負荷が少ない分

1kg程度しか落ちない ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

別にトラックレースを

控えてるわけではないが

落とせるときには

落としておきたい

 

これから寒くなると

同じ負荷をかけて

同じ距離を走っても

同じだけは減らない (;´Д`σ)σ

 

減らせるうちに

減らしておかないと

 

  ラン前 56.3kg

  ラン後 54.5kg

まあまあ

狙い通り (# ̄ー ̄#)

 

ただ

  1食目後 56.0kg

  2食目後 57.6kg

やっぱり

1食たべるごと

1.5kgくらい増える ( ̄□ ̄;)

 

昨日も

  1食目 +1.6kg

  2食目 +1.2kg

まあ、それくらい

増えるのか (((¬_¬;)

 

結構な量をたべるから

満足感は得られる

 

3食分を

2回で食べるイメージ

 

3食満腹じゃないから

よしとしよう (●´∀`)ノ

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