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おかずだけ持ってって

コメを忘れた ( ̄□ ̄;)

 

取るべく選択肢は3つか

  コメを買う

  コメなしでおかずだけ食べる

  食べない

 

あ、昼食ではなく

夕食の話 (((¬_¬;)

 

昼食はコメでなくパン

家からチーズとレタス

たまにあればハムも

はさんで持っていく

 

コメは腹持ちがよく

午後、眠くなる (;´Д`σ)σ

 

練習日の夕食は

走った後に食べるから

どうしても遅くなる

 

まあでも

それはしょうがない (-_-;)

 

ただ、練習日でない日は

米とおかずを持参して

帰宅前にすます

 

理想は

寝るときに胃の中を空にする

 

それができなくても

極力早い時間に食べて間隔をあける

 

去年から取り組み始めていたが

努力義務程度 (o・ω・o)ゝ

 

今年春以降

おそらく4月の1500mで

復活の兆しが見えたころから

 

平日だけでなく

土日にも適用

 

夕方5時ごろには

その日の食事を終える

 

これを徹底したら

8月19日を最後に

起床後の計量で

57.0kg以下を維持 ( ̄¨ ̄)

 

レース前

無理に減らさなくてもいいのは

非常に助かる

 

ただまあ

本音を言えば

 

家でのんびり

録画番組を見ながら (●´∀`)ノ

 

今日も、第4の選択肢として

 持って帰って家で食べる

という誘惑に乗りそうになったが

 

シゴトバの冷凍庫に

予備のコメを入れていたのを

思い出した ☆(゚∇゚ノノ”☆

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