月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

あわや２６分台

調子よすぎだろ　（*`▽´*）

気温２３度と

前回より２度低かったとはいえ

前半から飛ばして

中間も失速することなく

ラストスパートもかかった　＼(*｀∧´)／

やっぱり２０度前半は

初速のスピードがでて

暑さにばてることない

ちょうどいい気温なのか

６ｋｍ弱という短めと言うのと

日没後ということもあるけど

いくら何でも速すぎ　＼（￣∀￣＊）

去年年末に

初めて２７分を切って

今年に入ってからも

何度か２６分台を出したが

それは３月、４月の

気温１０度台　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

去年の今頃

奇しくも同じ気温だが

やっぱり３０分も

切れなかったよな　（# ﾟ Д ﾟ ）

まあ、気持ちはわかる

ロードレースはシーズンオフ

トレイルは中止　（－ｏ－）

宮ケ瀬と北丹沢は

そもそも一昨年の台風で

コース復旧中　（ｏ＿ｏ）

トラックはと言うと

ＭｘＫさんの存在を知らなかった

というか忘れていた

リスタートタイムトライアル

という別の団体、

これも市民ランナー向け、

を頼りにしていて

今も頼りにしているが

去年８月を最後に

開催案内すらない　（－_－;）

まあ、いろいろあって

練習中もマスクをつけるか

いやむしろ、つけて走ると危険

などのザワツキもあり

身が入らなかった時期でもある

ただまあ、そうはいっても

一昨年だって

速くはない

むしろ去年より遅い　（;´Д｀σ）σ

それでも２年前は

１５００ｍで初のサブテン

いまだ破れず

５０００ｍで初の１９分台

今年２月までは

自己記録だった

ということは

今年はかなり期待が持てる　（￣ー+￣）

またしても

２７分台前半　（￣¨￣）

週末の１５００ｍを前に

調整は順調　（●´∀｀）ﾉ

前回は腰の痛みで

途中からまともに走れなくなったが

土曜も普通に走ってたし

今日も問題なし　（｡・ω・｡）ﾉ

完治したわけではないが

まあなんとか

だましだまし

それにしても

３０分どころか

２８分を切るのが当たり前になって

焦点が２７分前半が

出るかどうか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

人間ドックの朝と

前回を除いて

これで８回連続２７分台

うち４回は前半

これで当日も

いい走りができればいいんだけどね

いくら練習でいいタイムを出しても

この時期１本も飲めない　（⋟﹏⋞）;

つまみに気を付ければ

１本や２本

どうってことはない

ただ、まあ

儀式と言うか

１週間前はいろいろ禁じたい

ハングリー精神というか

アドレナリン上昇のためというか

いい結果を出せば

ごほうびが待ってる

と思うと

最後ラストスパートで

１秒くらい縮まらないかな

と思ってる　（（（￢_￢；）

なにせ１５００ｍは

相手が自分であっても

コンマ何秒の争い　

数年間

３０代の記録を抜けない日々が続き

もう走るのやめようかと

もしくは気楽に５分半を切れればいい

と思った時も　（’・c_・｀ ；）

それが２年前

なぜか急に復活し

別の意味でまた苦しい日々が

いい走りをできればいいけど

できなかった後の落ち込みようは

ホント迷惑

一応周りには迷惑かけてないつもりだけど

態度や表情で

バレるんだよね　（;´Д｀σ）σ

この時期になってくると

　　いかに速く走るか

というより

　　いかに多く汗をかくか

が焦点になってくる　（*`▽´*）

週末恒例のヤマレン

自宅スタート・ゴールで

１周１３ｋｍ弱の丘陵コース

真夏でも３０度以下なら

真冬と同じフル装備　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

最近だと、ラン前後で

１．５ｋｇ落ちている

もっと暑くなれば

２ｋｇ前後の日もあるだろう　（￣ー+￣）

実際、今日はと言うと

　　ラン前　５７．２ｋｇ

　　ラン後　５５．７ｋｇ

１週間で、唯一「５５」と言う数字を

見る瞬間　（・―・）

どうせすぐ

増えるからね　（（（￢_￢；）

来週の１５００ｍ当日まで

この数字を維持すればいいけど

そんなに都合よくはいかない

気温２１度だったが

惜しくもサブテンならず

５月前半までは

気温２０度以下と言うこともあり

６７分以内で走ってた　（●´∀｀）ﾉ

柴又１００ｋｍの翌週は

疲労もあってか６８分台

その後は

　　５月２９日　２３度　７３分台

　　６月　５日　２２度　６８分台

　　６月１９日　２１度　７０分台

と７０分前後　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

前回７０分を切ってたから

今日もと思ったが

スタートから重かった

昨日そんなに飲まなかったし

そもそも前回も前日金曜飲んでた

飲む量が

足りなかっただろ　＼（￣∀￣＊）

まあ、どっちにしても

今年春に出した

６３分台には程遠く

記録更新への挑戦は

また来年　（｡・ω・｡）ﾉ

となれば目的を変えて

ノンストップで走ってみることに

たかが１３ｋｍ弱

１時間ちょっととはいえ

この時期ノンストップは

それほど容易ではない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

長袖２枚着るせいか

体感温度が２～３度上がるし

適度な上りで止まりそうになる

もちろん信号は止まるが

秋～春のときのように

変わりそうな信号手前から

猛ダッシュということはしない

目標をクリアしても

今日は飲まない　（・ε・｀*）

まだ１週間以上あるから

１～２本どうってことはないが

気持ちの問題

逆に来週の１５００ｍが終われば

次はそこから１か月あく

浴びるほど飲む時間は

たっぷりある　（*´Д｀*）

昨日は結局

４杯お代わりの計５杯

１杯２００ｇらしいから

コメだけで１ｋｇか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

１５ｋｍ歩いても

　　昨日朝　５７．２ｋｇ

　　昨日夜　５８．８ｋｇ

　　今日朝　５８．５ｋｇ

１．６ｋｇ増えるか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

それはいいとしても

帰宅後、何も食べなくても

朝、たいして減らないもんだな

あわよくば５８ｋｇ切ってたかと

思っていたけどね　（*´Д｀*）

今日は恒例の

平日夜の６ｋｍ練習

真冬に走っても

２～３００ｇしか減らないことがあるが

この時期だと１ｋｇ近く減ることがある

実際今日も

　　ラン前　５７．６ｋｇ

　　ラン後　５６．６ｋｇ

と狙い通り　（￣ー+￣）

ちょうど１ｋｇ減った

昨日の今頃

満腹状態だったとはいえ

もう２ｋｇ以上も減るとはね

ただ、明日

レース１週間前の

独り決起集会　（*≧∇≦）ノd□

ある程度増えるけど

それは仕方ない

今日の走りはと言うと

ピットインしてしまった上に

なぜか腰痛でリタイヤ　（－_－;）

木曜ということもあり

出だしはいつも以上に飛ばせた

ただ、昨日の爆食いのせいか

途中の公園へ　ε=（´・＿・*)

以前は外出自粛を強要するためか

街灯が全くついていなく

月明かりが頼りだった

今日は普通に走れるくらいの

明るさだったから

気合い入れてリスタート　（●´∀｀）ﾉ

と思っていたら

まともに走れず

軽いジョギング程度のスピードで

ショートカットして帰る

大会直前でなかったのが

不幸中の幸い　（;´Д｀σ）σ

肩だ

腰だ

程度の差こそあれ

たいてい、いつも

どこかしら調子が悪い　（*´Д｀*）

歳だからだろ　＼（￣∀￣＊）