月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

別に

プチ断食したわけではないが

　　昨日朝　５６．８ｋｇ

　　昨日夜　５５．９ｋｇ

　　今日朝　５５．７ｋｇ

激減　（￣□￣；）

レース後の金曜だったから

本来は激増のはずだった

Burger Kingで

テイクアウトし

ポテトで一杯

どころか４本くらいのつもりだったが

　　帰れず

　　間に合わず

　　食べずに寝た

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

当然、週末は

何も食べずに

まず走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

さすがに

空腹で走れるかと危惧したが

なんとかなるどころか

異様に速い　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

気温は２８℃は

いつも通り

　　７月２３日　２７℃　７８分台

　　７月２５日　２９℃　８０分台

　　８月　１日　２７℃　８１分台

　　８月　７日　２８℃　７６分台

やっぱり

軽いと速いということか　（・―・）

　　ラン前　５５．７ｋｇ

　　ラン後　５４．１ｋｇ

久々に５４なんて数字見たよ

まあ

６日ぶりだけど　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

夏場のヤマレンは

途中がぶ飲みしても

１．５～２ｋｇ落ちる

金曜夕方、暴飲暴食すると

さすがに走っても

５４まで減らないけど

今回のように

食わない／食えないと

あわや５３ｋｇ台に突入

さすがに

５３はまずい

禁断の領域　（;´Д｀σ）σ

ただ、設楽兄弟は

２人とも４８ｋｇ

その体重で

よくスタミナあるな　（（（￢_￢；）

市民ランナーと違って

フルに４時間もかからないとはいえ

ちなみに

日本記録保持者の大迫選手は

１７０ｃｍの５２ｋｇ

あと２人は

中村匠吾選手

１７２ｃｍ　５５ｋｇ

服部勇馬選手

１７６ｃｍ　６１ｋｇ

バラバラ　（￣□￣；）

もう１人

相澤晃選手

１００００ｍの日本記録保持者

１７８ｃｍ　６２ｋｇ

こっちは

神野大地選手

三代目山の神

１６５ｃｍ　４８ｋｇ

身長体重は

あまり関係ないらしい　（・ε・｀*）

久々に

日付が変わってゴール　＼(*｀∧´)／

２１時ちょっと前まで会社にいて

まっすぐ帰っても２２時すぎるのに

横浜で途中下車して

　水曜はパン全品３割引き

という以前行きつけだったスーパーに寄り

２１時以降安くなる総菜を狙い

自宅最寄り駅でも

スーパー１か所で買い物し

帰宅したのが２３時過ぎ　（;´ρ`）

そんな時間でも

走る気満々 ε=(｡･｀ω´･｡)!!

今日は何時になっても

走るつもりでいた

通常、平日の練習日は

火曜と木曜

週末大会に出る場合は

日曜のほうが可能性は高く

そこから中１日で火曜と木曜

固定にしないと

　　今日は走る日だっけ

　　疲れてる

　　雨降りそう

などと何かにつけて

時間がかかっていた　（－_－;）

結局走るんだから

覚悟を決めて

さっさと行けばいいのに　（*´Д｀*）

という時期があった

ただまあ

最近はまともな大会がなく

急遽河川敷に行くとしても土曜

そうなると月曜にしても連ちゃんにならず

逆に水曜固定にしたほうが

中２日で土曜になる　（－ｏ－）

あとは

どうせ平日５日のうち２日走るなら

月曜と水曜と早めに済ませたほうが

気が楽というのもある　（・―・）

そうであっても

もう少し早めに

スタートしろよ　＼（￣∀￣＊）

そうなんだけどね

１４ｋｍ弱歩いていて

ノルマはすでにクリア

そこから６ｋｍ６０００歩上積みするより

明日に回したいなと　（（（￢_￢；）

明日は明日できっちり歩くけど

何らかの事情で未達になって

あの暗い画面を見るのはイヤなんで

どうせあくる日の準備とかで

やることあったし

深夜食には変わりはない　（・ε・｀*）

　　今日朝　５７．２ｋｇ

　　ラン前　５６．４ｋｇ

　　ラン後　５５．６ｋｇ

　　翌朝　　５７．３ｋｇ

２ｋｇも食べたっけな

しばらく大会ないから

いいけどね　～((((～´∀`)　

激務ではないが

定時で帰るほど暇ではない　（－ｏ－）

しかも

　　やることが明確で

　　スケジュールが引いてあり

　　日々、その日やるべきことが終われば

　　自分の裁量で帰るなり残るなり

というわけではない　（ｏ＿ｏ）

そのうち落ち着いてくるだろうけど

今はまだ、ふわっとしている

そんな中

レースでいい結果を出せると

多少気持ちが和らぐ　（*＾Д＾）σ

金曜にまさかの中止連絡

前日のしかも１５時過ぎ

相変わらずの急展開で

土曜に荒川で５ｋｍ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

我ながら

よくそこまで気持ちが切り替わる

と感心してしまった

まあでも

３０００ｍの予定を

５ｋｍに変更にするくらいは

まだいい　（;´Д｀σ）σ

６月なんて

１５００ｍの予定を

前日、ハーフに切り替えた

いくらタイムそれほど気にしないとはいえ

２０ｋｍ走るにはそれなりに

覚悟というかアドレナリンを上げていくが

そんな余裕は（･_･ 三･_･）ﾅｶｯﾀﾅ

予定では

土曜が３０００ｍ

日曜が１５００ｍ

土曜が夕方

日曜が正午なので

間が２４時間ない　Σ（ﾟдﾟlll）

ただ、２年前は同じ条件で

結構な好タイム

一昨日５ｋｍで調子よかったから

１５００ｍでもしかしたら

という期待はあったが

次戦９月まで待つしかない

５ｋｍ２０分２３秒というのは

なかなか評価しづらいが

この時期にしては

上出来だったはず　（（（￢_￢；）

最近でこそ

１９分台が当たり前になってきたが

３０代の記録を紐解くと

　　トラック　２０分２０秒

　　ロード　　２０分３１秒

が最高記録

それを１０年後の真夏に

大差ない結果を出したから

もうちょっといいもの

飲みたいところ　（*＾Д＾）σ

ただやっぱり

１５００ｍで結果を出さないと

納得しないんだろうな

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

最近土日両方

走ってないか　（┬┬＿┬┬）

４連休は

４日とも走った

その前の週も

土曜走って、日曜も　ε=（´・＿・*)

土曜走っても

日曜朝思ったより減ってないと

つい走らなきゃ、と思ってしまう

さすがに日曜大会の場合

土曜は完全休養　（－ｏ－）

昨日のように土曜大会だと

結果によっては日曜罰走

ただ、昨日はむしろ

リベンジ果たして

練習免除のはず　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

まあでも、昨日は短距離走だったし

月の初日ということもあり

まあ、走っておいたほうが

気楽に飲み食いできる　（*≧∇≦）ノd□

　　ラン前　５６．５ｋｇ

　　ラン後　５４．４ｋｇ

まあ、２ｋｇくらいは

いつも落ちる　（￣へ￣）

たかが１３ｋｍ弱とはいえ

真冬と同じ格好で走るので

途中１リットルくらい飲んでも

これくらいは減る

長袖のトレーナーが

倍くらいの重さになって

全面くまなく色が変わるのを見ると

なかなか気持ちいい　（´ー｀*）

８０分切れなかったか　（*´Д｀*）

たかが５ｋｍとはいえ

一応大会さながらの

１ｋｍ４分ちょっとのペースだったから

多少の影響はあったか

ただ、いつものように

前半だけでも信号以外

ノンストップ　（o・ω・o）ゝ

前半ということは６ｋｍ強

そんな距離でも

　　長袖トレーナー

　　ウィンドブレーカー

　　パワーベスト５ｋｇ

下も

ズボン２本

なかなかこの時期

タイム云々というより

まずはいかに

立ち止まる回数を減らすか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

スタート時点で３０度超えてると

　　ウィンドブレーカーは免除

コースも

　　給水ができる公園に
　　早く到達できるようにして
　　一部周回することで距離を合わせる

などということを去年はしたが

今年はまだその機会はない

今日も７時半スタート

９時ゴール

早朝ランをしているせいか

そこまで暑くない　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

　　練習で楽していてはダメ
　　１秒より１滴を
　　
と言っているのと

矛盾してないか　（（（￢_￢；）