月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

土曜大会であれば

前日の階段昇降は免除　（*`▽´*）

 

１階から９階を３往復

距離にして１ｋｍ程度

 

下りはスマホ見ながら

ちんたら歩いているが

上りはもう必死

 

一段抜かしの

全速力　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ただ、今週末の大会は

珍しく日曜　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

別に疲労が残るわけではないが

２日前ならサボる口実にはならない

 

トラック５０００ｍのベストは

今年２月の１９分４４秒

 

２年前の９月に初めて１９分台を出し

それが４度目　（￣へ￣）

 

もうさすがに

ありがたみが薄れていたが

去年は１５００ｍで苦労していただけに

種目は違えど

自己ベスト更新は感慨深かった

 

ロードはトラックと比べて

ペースがつかみにくい　（－ｏ－）

 

いくらＧＡＲＭＩＮ装着とはいえ

逐一見るわけにもいかないし

 

逆に言えば

距離を意識せず

走りに集中できるメリットもある

 

ロードの５ｋｍはと言うと

これまた２年前の１２月

 

奇しくも週末を同じ

　　こりゃ多摩ラン

という一見ふざけた大会名　（*＾Д＾）σ

 

月例大会で

基本毎月第一日曜に開催

 

ＧＡＲＭＩＮによると

距離は４．９８ｋｍ

と寸足らずだったが

１９分４７秒　＼(*｀∧´)／

 

あのままもう２０ｍ余計に走っても

おそらく２０分は切ったはず

 

今回はもちろん

ゴール後

駆け抜ける　（●´∀｀）ﾉ

 

５．００ｋｍ以上を走って

１９分台が出ることを

証明する　（o・ω・o）ゝ

高校の修学旅行は

今どき海外が当たり前　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

ただ、こんな状況なので

当初の台湾から沖縄に変更

 

危険度からとすると

変更しないほうがいい気もするが

海外となると隔離とかね　

 

ふと自分はどこに行ったかと思ったら

名古屋から長野へ行ったな　（－_－;）

 

ＪＲの特急で３時間

たしかもう国鉄は

分割民営化されていたはず

 

今日は始発で出ていき

日曜夜まで帰ってこない　（*`▽´*）

 

隔週で大会

もしくはそれ相応のトライアル

 

今週末は珍しく

参加費を払っての５ｋｍ走

 

といっても

多摩川の河川敷　（（（￢_￢；）

 

毎月開催されているマイナー大会なので

記録を狙うためだけに走るようなもの

 

仮装してのファンランという人は

おそらく皆無　（･_･ 三･_･）ｲﾅｲｲﾅｲ

 

参加賞や各種サービスは

全くと言っていいほど期待できなく

まあ、求めてもいないけど

記録証をもらうだけ

 

ただ、やっぱり

金払うということで

意気込みが違う　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

無様な走りをしたくないということで

いつも以上に睡眠に気を遣う

 

そんな中

日曜夜までいないのは

かなりの追い風　～((((～´∀`)　

 

通常の週末は

朝から練習や試合があれば

止まらない目覚ましで

起こされる　(((´ﾟωﾟ｀)))

 

午後からであれば

目覚ましは鳴らないが

前日深夜の電話で寝られない　（｀0´）

 

もちろん同じ部屋ではないが

大豪邸ではないのでね

部屋の仕切りはあってないようなもん

 

もしいい記録が出たら

感謝状でも贈るか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

そんなに歩いたつもりは

なかったが

 

月が変わって

ＧＡＲＭＩＮの集計を見て　（￣□￣；）

 

まずは

走行距離から　（－ｏ－）

１７８ｋｍ

とほぼ今年最長　（￣¨￣）

 

５月に１７９．７ｋｍ走ったが

あの月は１日で１００ｋｍ

走ったことが要因

 

まあ、ＧＡＲＭＩＮが

途中で止まったから

８８ｋｍだけど　（（（￢_￢；）

 

それに対して１０月は

大会としては

ハーフと１０ｋｍを１回ずつ

 

あとはすべて練習で

それで１３０ｋｍは

よく走ってるな　（￣へ￣）

 

１回の練習の距離は

基本的に

　　週末ヤマレン１３ｋｍ弱

　　平日ウミレン６ｋｍ弱

で回数が徐々に増えてきた

 

　　週末１回、平日１回
　　　　　　↓
　　週末１回、平日２回
　　　　　　↓
　　週末２回、平日２回

となり

 

しかも最近は

平日１回を皇居にすることで

また増えてる　（￣¨￣）

 

１０月は

皇居に４回も行った

 

４回とも２周１０ｋｍだったが

それでも自宅スタートよりは長い

 

走行＋歩行のステップ数は

驚異の５９８ｋｍ　Σ（ﾟдﾟlll）

５００ｋｍは

なんとなく超えようかな

と毎月思っているが

 

これほど多いとは

全く気付かなかった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

最終日に

１．４ｋｍ上乗せしなかったのが

何よりの証拠

 

確かによく走るようになったが

５９８－１７８＝４２０ｋｍ

やっぱり歩く距離も増えてる

 

久しぶりに一覧にするか

ここ１年だけでみると

	ラン	歩き
１１月	１０３．５ｋｍ	４３８．８ｋｍ
１２月	１０７．０ｋｍ	４１６．７ｋｍ
１月	１１７．３ｋｍ	３８３．５ｋｍ
２月	１２６．１ｋｍ	３７９．３ｋｍ
３月	１２８．０ｋｍ	４０４．６ｋｍ
４月	１２０．８ｋｍ	４１４．０ｋｍ
５月	１７９．７ｋｍ	３２８．５ｋｍ
６月	１１８．７ｋｍ	３９７．９ｋｍ
７月	１１５．０ｋｍ	３５８．７ｋｍ
８月	１３６．５ｋｍ	３８０．７ｋｍ
９月	１３８．４ｋｍ	３６１．９ｋｍ
１０月	１７８．３ｋｍ	４２０．３ｋｍ

７月に今のシゴトバになってから

毎日のノルマはギリギリ達成

 

実際のところ

ノルマ未達が４日ある　（－ｏ－）

 

きっと

土日にたくさん

歩いていたんだろうな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

と思ったら

気になる

 

ステップ数－ラン距離で見ると

　　２日　土　　２．７４ｋｍ

　　３日　日　　５．１８ｋｍ

　　９日　土　１７．４２ｋｍ　★大会

　１０日　日　１４．４５ｋｍ　◆観戦

　１６日　土　１１．５５ｋｍ

　１７日　日　１２．７５ｋｍ

　２３日　土　２２．４５ｋｍ　★大会

　２４日　日　１４．７７ｋｍ　◆接種

　３０日　土　１４．１５ｋｍ　◆観戦

　３１日　日　１７．１６ｋｍ　◆観戦

買い物以外に

出かける用事があると

結構稼げるということだな　（*`▽´*）

 

そもそも

土日が１０日もあったのか

 

１１月も

祝日が２日あるから

土日祝で１０日　（￣ー+￣）

 

ん？まさか

６００ｋｍを狙おう

って言うんじゃ　（*＾Д＾）σ

日頃の行いは

いいとは言えないな　（－_－;）

 

一日一善

何かしてるか

 

ただ今日は

ついてた　（*＾Д＾）σ

 

来年３月開催の

三浦国際マラソンの申し込み開始

 

たまたま検索してたら

見つけた　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

申し込み開始は

日付が変わる０時から

 

あと数時間後

アラームをセットして

寝落ちしないようにしないと　（´ー｀*）

 

５か月後

根絶しているのか

第ｎ波がきているのか

 

もう何を言っても

予想や予測というより

予知に近い　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

来年１月の

新宿シティハーフマラソンは

散々じらされた挙句

やはり見送り

青梅も同様

１月と３月の違いというわけではないが

三浦であるならほかでもあるし

他でダメなら三浦でも

 

ちょっと先走る気もするが

一応申し込む　（o・ω・o）ゝ

 

三浦は同じ県内だが

意外と遠い

 

８時台のスタートで

１時間半くらいかかるから

６時半とかに出発　（*´Д｀*）

 

ただ日曜開催なので

睡眠は確保できると思う

 

種目はハーフ以外に

５ｋｍと８００ｍ

 

開催されれば

ハーフは初出走　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

２０１６年に５ｋｍを走った

ことがあるだけで

あとは子どもたちの８００ｍの

付き添いを何度か

 

８００ｍといっても

トラック２周というわけではなく

 

海岸の砂浜を

４００ｍ１往復　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

小学生限定の種目とはいえ

結構、酷なことをさせていたな

と思う　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

それもあって

自分は走れず

というのもないことはないが

ハーフはアップダウンがきつくて

ずっと敬遠してた　（;´Д｀σ）σ

 

トレイルデビューの遥か前なので

２０ｋｍも走るのに

少しでも高低差があるなんて

ありえなかった　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

ここ２年は

いろいろあって河川敷

 

ただ４～５年前から

高低差があるハーフを

走りだし

　　　　　　　高低差（最高－最低）

　武相　　４月　　８０ｍくらい

　厚木　１０月　１００ｍくらい

　秦野　１２月　１８０ｍくらい

 

気候のいい厚木、秦野は

２年以上前でも

１００分を切ってた　（￣¨￣）

 

改めて三浦の高低差を見ると

ざっと３か所

７０ｍくらいが１つ

４０ｍくらいが２つ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

トレイルランと比べれば

当然、桁が１つ違うわけだが

 

こっちはこっちで

それなりのスピードで“走る”ので

低いからといって楽

というわけでもない　（*´Д｀*）

 

まあでも

どれくらいの時間で帰ってこれるのか

楽しみではある　（●´∀｀）ﾉ

偶然のネット検索により

いい店を知った　（*＾Д＾）σ

 

オープン記念により

期間限定の定食ワンコイン

 

定食の種類は２つのみだが

通常８５０円～１０００円の定食なので

行くしかない　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

しかも

ソフトクリームが食べ放題

ただ残念ながら

定期券沿線からは

ちょっとずれる　（*´Д｀*）

 

片道１７０円

手出しする必要があるので

恩恵がなくなる

 

歩くとなると

片道６ｋｍ　

 

不可能ではないが

１時間以上かかって１７０円は

コスパが悪すぎ　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

何かついでがあればと思っていたら

今日まさにその駅が最寄りの高校で

野球の試合があった

 

９時プレーボールで

たいてい２～３時間かかる

 

店は１１時半オープン

１３時過ぎれば落ち着くだろう

 

と思っていたら

まさかの途中交代　（￣□￣；）

 

スタメンだったが

第３打席で代打を送られ

今日の出番は終了

 

時計を見ると１０：４５

今日の応援は終了　（（（￢_￢；）

 

思わぬ形で

オープン前に到着

 

１５分前だったが

既に並んでいる人も　Σ（ﾟдﾟlll）

 

今日のワンコイン対象は

　　銀たら西京焼き定食　９５０円

　　豚生姜焼き定食　　　８５０円

の２択

迷うまでもなく

ワンコインだからなのか

いつもこの大きさなのか

物足りなさは感じる　（;´Д｀σ）σ

 

ただ、ライン登録すると

一品もらえる

しかもその場で

何種類かあったが

一番高いマグロブツ　（*`▽´*）

 

角切りが５切れだったが

通常４５０円が無料なので

文句はない　（o・ω・o）ゝ

 

ソフトクリームは

セルフサービス

 

しっかり３回お代わりし

総額１４００円＋ソフトクリームが

税込み５００円　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

問題は次の食事を

何時にするか

 

遅めの昼食の予定だったから

朝軽く食べてしまったし

 

次は３食目になる上に

危険な時間帯になるな　（;´Д｀σ）σ

ファミレスのアプリクーポンは

ないよりはいいが

それほどお得というほどでもない

 

そりゃそうだ　（*＾Д＾）σ

苦もなく手に入れることができるから

 

場所にもよるが

　　２４９円の２０円引き

　　６４９円の５０円引き

など、率にして１割以下　（－ｏ－）

 

昔、新聞を定期購読していたころ

折り込み広告でクーポンがついていたが

確かアプリよりは得だったはず

 

あと、レシートのアンケートに答えると

割引率が高い　（●´∀｀）ﾉ

 

ＰａｎｄａＥｘｐｒｅｓｓは

１番人気のオレンジチキンが無料

単品販売していないが

３００円くらいの価値がある　（*`▽´*）

 

ＫＦＣは

クリスピーなどサイド１品が

５０円で買える　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

バーガーキングもあるが

Ｍドリンク無料なので

コスパはイマイチ　（;´Д｀σ）σ

 

ただ、アプリクーポンでも

誕生月だけは破格

 

デザート１品だけだが

場所によっては７５％引き

 

１店目はガスト

３９９円が９９円

なんと４分の１　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

２店目はジョナサン

同じく３９９円が９９円　（●´∀｀）ﾉ

 

そして今日

ココスと迷ったが

利便性もありデニーズへ

なにせ

自宅最寄り駅にあるので

飲んだ後帰るのが楽　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

デザート無料な上に

さらに会計全体が２０％引き

 

ココスの場合

店から

　　３ｋｍ歩いて

　　１駅乗って

　　１ｋｍ歩いて

ようやく最短で家に着く　（;´Д｀σ）σ

 

たいてい買い物して帰る

衝動に駆られるけど

 

今日の場合

注文して待っている間に買い物を済ませ

店を出てすぐ帰れるようにしておいた

 

その間

２０～２５分くらいか

 

当然注文した

ハンバーグカレードリアは

冷めてるだろう　（｡´・_・｀｡）

 

と思ったが

テーブルにない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

あまりに時間がたったから

下げられたか　（（（￢_￢；）

と思ったら

 

しばらくして

熱々のドリアが到着　Σ（ﾟдﾟlll）

 

ファミレスらしからぬ

おもてなしに

ちょっと感動　（・_・、、、）

 

離席が長かったことで

温めなおして持ってきてくれた

と思ったが

 

単に

作るのに時間がかかっただけ

だったりして　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

先日の１０ｋｍ快走を受け

今後の予定を変更　（o・ω・o）ゝ

 

当初の予定では

　　１１月前半　１０ｋｍガチ

　　１１月後半　川崎国際ハーフ

　　１２月前半　５ｋｍガチ

　　１２月後半　未定

だったが

 

１０ｋｍと５ｋｍのガチレースを

入れ替える　＼(*｀∧´)／

 

１０ｋｍのほうが優先だったので

先に結果を出したかったが

先週末の結果でめどがたった

 

１１月２１日の川崎国際の代わりは

前日土曜日に多摩川３０ｋｍ

 

今の予定では

　　１１月前半　５ｋｍガチ

　　１１月後半　多摩川３０ｋｍ

　　１２月前半　１０ｋｍガチ

　　１２月後半　未定

（｡・ω・｡）ﾉ

 

コロナ以降

５ｋｍ、１０ｋｍ、ハーフは

河川敷に行くしかなく

　　参加賞なし

　　記録証なし

　　給水なし

　　荷物預かりなし

その代わり

　　参加費もなし

 

要は

練習ランナーとして

同じ時間

同じ場所で走る　ε=（´・＿・*)

 

それだったら別に

わざわざ現地までの往復時間や

交通費とかけなくても

 

と思うところだが

やっぱり自宅スタートとは

アドレナリンも

緊張感も全然違う　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

 

ただそれでも

たまには記録証が欲しいかな

 

ということで

１１月と１２月に

ガチレース　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

こりゃ多摩ラン

という大会であれば

手数料込みでも２６４０円で済む

 

ただ、参加賞は

去年の場合で言うと

真冬に

塩あめ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

給水もセルフ　（o・ω・o）ゝ

しかも、記録証も今回から

紙ではなくＷｅｂ記録証になったので

２６４０円でも高いくらい

 

別に日頃走れないところを

走るわけでもないし

 

その土地の

四季折々の名産品を

参加賞でもらえるわけでもない

 

その金あったら

食べ放題が２回　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

愛飲のバーリアルなら

３５０ｍｌ×６本＝税込み５１１円

なので

３０本１０リットル買える　（*´Д｀*）

 

払いたく

なくなってきたか？

 

下手な走りは

できないな　＼（￣∀￣＊）