月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

週末恒例のヤマレン

自宅から山側に向かって走る約１３ｋｍ走

秋春の気候がいい日でも

１時間１０分を切るサブテン

夏だと１時間半くらいかかる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

給水できるところが

８ｋｍ地点の公園

１１ｋｍ地点の市民センター

の２か所

公園は常温だが

市民センターは冷水

コロナ前は図書館でも

冷水が飲めたけどね　（;´Д｀σ）σ

３０度を超える真夏でも

真冬と同じフル装備で走るので

８ｋｍ無給水は結構危険　ヾ（０д０∥）ノ

というのと惨敗の結果を受けて

８月は、プラス３ｋｍの代わりに

５ｋｍで給水できるようにコース変更

ただ今日は気温２７度

８ｋｍ無給水で１２．８ｋｍ

に戻してみるか　（●´∀｀）ﾉ

途中無理そうならコース変更して

余計に走ればいい

褒められたタイムではないが

なんとか走りきれた　（－ｏ－）

８時に走り始めると

１０時前には終わって

１日が長く感じる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

しかも

　　走る前　　５６．７ｋｇ

　　走った後　５４．５ｋｇ

とやっと５５ｋｇを切ってきた　（￣^￣）

どうせリバウンドするとはいえ

４月以来の５４ｋｇ台で

今年最軽量

やっとここまできたか

　　６月のフル

　　７月の６時間走

の報酬による外食続きで増えた体重が

ようやく

トラックへの参加権を得た感じ　（´ー｀*）

やっぱり１か月以上かかるか

そういえば、週末ハーフって

言ってなかったっけ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

都合により来週に延期

その話は明日の記事で詳しく　（_　_|||）

８月は

　　走行距離　　　　　１１９．７ｋｍ

　　走行＋歩行距離　　４６４．９ｋｍ

ということは、差し引き

　　歩行距離　　　　　３４５．２ｋｍ

まあまあ、なんだろうな　（´ー｀*）

というのは

よく走り、よく歩いたつもりだったが

ここ１年で比較すると

　　走行距離　　　　７月に次いで２番目

　　歩行距離　　　　３番目

　　走行＋歩行距離　３月に次いで２番目

とどれも最長ではない　（;´Д｀σ）σ

まあ、正直どうでもいいことで

いくら歩いて、いくら走っても

いい走りはできていない　（（（￢_￢；）

　　　８／９　１５００ｍ　５分３６秒

　　８／３０　１５００ｍ　５分２１秒

７月の不摂生による体重増加が原因

と結論づけたが

　　８／９　　５８．６ｋｇ

　　８／３０　５７．６ｋｇ

とまあ、意外と

減らないもんなんだな　（・ε・｀*）

そうそう、唯一の月間新記録が

　　１日の平均歩数　　１８４２６歩

で、３月の１７９６０歩を

上回った　（￣へ￣）

３月より歩行距離もステップ数も少なく
　　
月の日数は３１日でおなじなのに

どういう仕組みになっているのか　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

当初の目標として

　　歩き　　３００ｋｍ

　　ラン　　１００ｋｍ

を掲げたが、いつのまにか

超えればいいというわけでもなくなり

かといって大幅に超えても

体重が減っているわけでもなく

結果が出てるわけでもない　（￣□￣；）

ともあれ、これで

　　歩き３００ｋｍは、１１か月連続

　　ラン１００ｋｍは、４か月連続

今後もこの流れは

続くんだろうな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

今日は通常の

平日練習日

昨日は特例で走っただけで

昨日走ったからといって

今日が免除になるわけではない　（￣へ￣）

それに偉そうに

３連続とはいっても

３日合計で１３ｋｍ程度

週末練習の１回分　ε=（´・＿・*)

３日で総計１００ｋｍにもなれば

同情する気になるけどね

しかもまたしても３１分は切れず

昨日よりは速かったし

あと３秒ではあったが

明らかに先週よりモチベーションが

下がってる気がする　（;´Д｀σ）σ

自分なりに

結構頑張った３週間だったが

それでも５分２０秒も切れないという結果に

若干、切れ気味　＼(*｀∧´)／　ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ

体重を落としきれなかったというのもあるが

ほんとにそれだけが要因なんだ

やることやってたし

アドレナリンも上がってたけどな　（－_－;）

まあ、しょうがない

とりあえず走るか

今はそれしかない

元々自己記録を狙うのは

次と思っていて

一昨日いきなり狙えるとは

さすがに思ってなかった　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ　

前々回が５分半も切れずで

自己記録まで２８秒もあったからね

次いつ１５００ｍを走るかは

未定だが

少なくとも１１月に千葉がある

気温が低くなっても

体重を落とさないといけないらしいから

頑張って体作るしかないな　（*´Д｀*）

まあ、走る予定日ではなかったけど

走らないわけにはいかんわな　ε=（´・＿・*)

仕事が離任日ということで

定時上がりだったし、時間はある　

といっても

たかが６ｋｍ

フル装備でも３０分ちょっと

罰というにはおこがましい　（（（￢_￢；）

ただ、３１分は切れず　（´ー｀*）

先週２回とも３１分を切っていたが

気持ちが切れたか

そこまでのスピードは出なかった　

逆に先週は

相当気合入っていたのかも

結果は出なかったけどね　（;´Д｀σ）σ

走る日の１駅ウォーキングの免除は

３週間の期間限定のつもりだったが

今日も免除せず

歩いて走って１７ｋｍ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

まあ、なんとなくね

結果出なかったのに

練習内容を落とすというのは

すぐにはできない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ　

いずれは今までの

ランは

　　平日１回６ｋｍ

　　週末１回１３ｋｍ

で大会の距離によっては月１００ｋｍ

歩きは

　　平日１３～１４ｋｍ
　　※走る日は１駅ウォーク（５km）を免除

　　週末４～５ｋｍ

で月３００ｋｍ

に戻したい　（｡・ω・｡）ﾉ

上限撤廃してからは

ストレスもたまるし

寝落ち率高いし

あちこちで支障が出てきてる　ヾ（０д０∥）ノ

明日から新天地で

職場環境や生活リズムにも慣れないと

いけないしね

もちろん、階段昇降のペースも　（￣¨￣）