月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

平日の練習は

月曜と水曜で

軌道に乗ってる　（｡・ω・｡）ﾉ

平日５日で２回であれば

火曜と木曜のほうが

中１日でバランスがいい

ただ、どうせ走るなら

早めに済ませたいのと

木曜の延期で金曜には

走りたくない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

今日は水曜で

通常なら赤レンガか

自宅周辺

赤レンガは１周２ｋｍちょっとで

何周走るかはその日の気分に依る

皇居の時は

暗黙の２周１０ｋｍ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

さすがにわざわざ

時間取って着替えて

１周で済ますのはもったいなかった

そうすると赤レンガは

５周１０ｋｍでも

今までと同じ距離　（o・ω・o）ゝ

ただ、初回に４周８ｋｍ走ったが

その後はなんだかんだ

言い訳を付けて２周にとどまる

まあ２周４．２ｋｍでも

コースまでの往復３．６ｋｍを足すと

日頃の自宅スタートよりも長いヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

その間、計測はしていなく

８分目程度で走ってはいる

ただ今日は祝日なので

自宅スタートで山側へ　（*＾Д＾）σ

それこそ

海側の短いほうでもいいのだが

少しでも減らさないと

家にいる日は

つい食べ過ぎてしまうし

山側の長いほうと言っても

高々１時間ちょっとだから

それほど負担でもない　ε=（´・＿・*)

調子は悪くなかった

パワーベスト未装着での

最速タイム　＼(*｀∧´)／

去年までは

５ｋｇ背負って走ってたから

６４分がベストで

６７分前後といったところ

年始から

下腹部痛のため

負荷なしで走っている

１～２割は速くなるはずなんだが

１時間は切れないか　（（（￢_￢；）

この間の

国道沿いハーフタイムトライアル

１３ｋｍ通過地点

５７分台だったけどな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

年末の時なんて

さらに速かった　

やっぱり練習では

アドレナリンが出ないか（’・c_・｀ ；）

今日は朝から

自社に一人　（・―・）

一人といっても

机は１０人分＋長机しかない

役員と部長

管理部２人、営業２人

あとは待機技術者用が４人分

行く当てのない技術者は

こんな状況なので自宅で待機

出社するのは

２～３人といったところ　（o・ω・o）ゝ

今日はたまたま

いつもいる営業が

１人テレワークで、１人休み

気が緩みそうになるのを

抑えるのに必死　ヾ（０д０∥）ノ

今日は月曜なので

いつも通りの練習日

自宅周辺で走ると

食べるのが遅くなる

食べてから寝るまでの時間が

どうしても短くなり

最悪の場合、寝落ちする　（（（￢_￢；）

自社近くの赤レンガ周辺にすると

走って食べてから帰るから

深夜食を避けられる

残業でスタートが遅くなっても

そこから帰って走るよりは

幾分早い　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

ただ、誰かが自社にいると

走りに行きにくい

もちろん終業してから行くし

着替えは会議室ですればいい

ただ、なんとなくね　（;´Д｀σ）σ

今日は１９時４２分に終業

今は令和だよな

と思いながら

紙のタイムカードを通す　（*＾Д＾）σ

座って一息つき２０時頃

面倒だなと思いながら

行くか、と腹をくくる

ネクタイを取り

シャツのボタンをはずし

ズボンのベルトを緩め　（´･д･｀）

さあ、立ち上がって着替えようか

と思ったちょうどその時

ドアが開き

部長が帰ってきた　Σ（ﾟдﾟlll）

自社のドアは

急に開くわけではない

指紋認証もしくは

暗証番号を入力するから

誰かが来たとわかってから

ドアが開くまで数秒かかる

慌ててベルトを締め

ボタンをかけたのは言うまでもない

珍しく

平日イエレン　（・ε・｀*）

意地の２５分台

パワーベストなしでの

新記録　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

早く食べたかったからね

予定では２１時台・・・

いい目覚め　（*`▽´*）

十分な時間寝たというわけではなく

むしろ短め

それでも

ハーフの翌日の解放感と

全身に残っている心地よいハリ

トレイルハーフほどではないが

気温は低めだったこともあり

体は多少硬直気味だった

まさか２度目の９３分台が

出るとはね　（*＾Д＾）σ

いくら平地とはいえ

アドレナリンを上げにくい

自宅スタートの単独走

会場に向かうまでに気持ちを高め

スタート前の独特の雰囲気を感じ

同じペースのランナーと切磋琢磨

参加費用の見返りの中には

こういった無形の恩恵もある

今日にしたってコースの一部は

いつもの練習と同じ　ε=（´・＿・*)

しかも年末に全く同じコースを走り

いいタイムで走ってしまったことで

やりにくさはあった

あの時も高稼働で

毎日日付が変わってからの帰宅

しかも都内から帰ってたから

今より通勤時間は長かった

そんな状況で出したタイムより

遅かったらどうしたもんか

と思ってはいたが　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

今回は今回で

休日出勤こそないものの

平日は高稼働

通勤時間は短いものの

２２時という暗黙の定時をも振り切る

それに加え

下腹部痛と外出禁止という

年末にはなかった負の要因も　（⋟﹏⋞）;

体重が落ち切らなかったこともあり

　年末　５５．９ｋｇ

　今回　５７．４ｋｇ

スピードが今一つだったが

３０代のころは

いい季節でも９７分前後

ちょっと暖かかったりすると

１００分も切れないことも　（－_－;）

あのころと違うことと言えば

　練習距離・回数

　体重が２～３ｋｇ

あと意外と効果的なのが

階段昇降

１階から７階を

駆け足の一段抜かしで３往復　（;´ρ`）

平日欠かさず実施するために

通勤しているといっても

過言ではない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

平日練習は

月曜と水曜で軌道に乗ってきた

週末は土日とも走るから

平日２回走るなら

火・木のほうが等間隔になる

ただ、どうせ２回走るなら

早めに済ませておきたい　（*＾Д＾）σ

キライなものは

先に食べる性分なんで　（（（￢_￢；）

好きなものを残しても

誰かに取られたことがない第一子

まあでも

早め早めに予定しておけば

何かあっても対応できる　（o・ω・o）ゝ

火・木から延期になると

水・木の連ちゃんになったり

金曜に走らないといけなくなる

最近は土曜大会が多いから

前日には走りたくないし

大会がない週であればなおさら

今日も狙い通り

最終退出者になったが

こんな時間に　（;´Д｀σ）σ

赤レンガランの

最遅スタートだな

２２時頃自社を出て

戻ってくるのが２３時前

ただ夕飯を持参しているから

着替えもそこそこに

食べ始められる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

２２時までシゴトして

家で走るとなると

食べるのはいつのことやら

自社ワーク

最大の利点だが

その割に落ちないんだよな　（－_－;）

　１月　１日朝　５７．３ｋｇ

　１月２８日朝　５６．８ｋｇ　※１

　２月　４日朝　５８．３ｋｇ　※２

　２月１４日朝　５８．６ｋｇ

　２月１４日夜　５８．５ｋｇ
　
　※１外出禁止開始日
　※２外出禁止明け初日

いくら赤レンガまで

往復３．６ｋｍ

赤レンガ周辺２．１ｋｍコースを

２周しても合計８ｋｍ程度

いくら深夜食を避けたとしても

パワーベストつけてないし

この時期汗もかかないから

しょうがないけどね　（・ε・｀*）