【大会参加】第32回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン

2時起床予定で

たしか2時2分前起床

 

いつも通り

目覚ましなし ( ̄へ ̄)

 

タイミング悪く起きて

二度寝してしまっては

意味がない

 

多少リスクであるが

自然に目が覚めるのがいい (`0´)

 

寝たのは多分20時より前

19時半には寝ようとしていた

こんな時に限って

 

ちゃんと

つけてたけどな (・ε・`*)

 

7時間は寝たほうがよかったが

6時間あればまあなんとか

 

昨日は17時チェックインの予定が

18時過ぎた ε=(´・_・*)

 

バス停というか

バスが通る道を間違えていて

降りてから2kmくらい歩いた

 

ただおかげで

桔梗屋を発見 ☆(゚∇゚ノノ”☆

お土産に信玄餅を頼まれていたが

まさかの爆買い

これでもかなり

取捨選択をしたほう (。・ω・。)ノ

 

ただ

自分用には買えず

 

完走できるか

わからなかったしね (┬┬_┬┬)

 

リタイヤしておいて

高級和菓子を食らうなんて

到底容認されるはずもない (´・д・`)

 

スタート3時間前に起きれれば

出発まで1時間半はある

 

とはいえ

それなりに忙しい (O_O)

 

まずは

いつも通りのエネルギー補給

 

いくら1km6分のペースとはいえ

2時間くらい前までに

食べ終わらないと走りにくい

 

しかも今回は

PCR検査がある (*´Д`*)

 

検査自体は15分程度だったが

結果が出るまで30分かかる

 

陰性なら走れないわけだが

熱など自覚症状がなかったら

やりきれないだろうな (;´Д`σ)σ

 

落ち着かないから

とりあえず検査だけして

  おにぎり3個

  大福3個

  バナナ3本

をすごい勢いで食べる ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

前日の最後の食事が

自宅出発前の13時

 

寝るまでに消化終了と考えると

逆算してそのくらい

 

前日うっかり

夕方に食べてしまうと

胃がもたれて寝られない

 

しかも当日朝

しっかり食べられないと

燃料切れによる失速

もしくは給水所巡りによるタイムロス

 

夜中の3時でも

14時間経っていれば

待ちに待った食事となる (;´ρ`)

 

会場までの移動が懸念だったが

運よく宿泊先で

自転車を借りられた (*゚∀゚*)イイネ!!

あわよくば電動

と思ったが

贅沢は言うまい

 

3.7kmの上り坂

歩くと1時間はかかる

 

準備運動にしては

負荷ありすぎ (;´Д`σ)σ

 

大会の送迎バスだと

歩かず楽だが

逆に歩かなさ過ぎて準備不足の懸念

 

結果的には

自転車が最善の手段 ( ̄へ ̄)

 

大会レポは、こちら↓↓↓

富士五湖100km参戦記 ~大会レポPart1~

富士五湖100km参戦記 ~大会レポPart2~

富士五湖100km参戦記 ~大会レポPart3~

富士五湖100km参戦記 ~大会レポPart4~

富士五湖100km参戦記 ~大会レポPart5~

前日移動

今日は明日に向けて

移動して寝るだけ (*^Д^)σ

 

とはいえ

何時になってもいいわけではない

 

まして

寝られなかったら1本くらい

というわけにもいかない(・_・ 三・_・)ナイナイ

 

明日のスタートは

午前5時10分

 

3時間前に起きるとなると

2時には起きないと Σ(゚д゚lll)

 

となると

  7時間睡眠で19時

  6時間としても20時

には寝る (;´Д`σ)σ

 

そのためには

3時41分起床 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

昨日23時過ぎには寝たが

睡眠時間は4時間15分

 

前々日の睡眠が重要

というのが持論だが

遅くまで寝てると

夜寝られない ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

スタートラインにすら立てなかった

8年前の愚行を繰り返すことだけは

なにがなんでも避けないと ( ` 0 ` )

 

出発するのは14時過ぎだが

それまでにいつもの週末作業

 

たださすがに

歩いて行っていると時間がないので

自転車で行ってよし \( ̄∀ ̄*)

 

カゴに荷物を入れられるので

めんつゆや冷凍食品など

重いものでも問題ない

 

ついでに買い損ねていた

大福とバナナも購入 (●´∀`)ノ

 

おにぎりは

半額の時に買って冷凍してある

 

明日の朝食は

いつも通りの

トリプル3

 

フルマラソン以上の距離

もしくは

それ相応に時間がかかるトレイルランの

朝食の定番 (o・ω・o)ゝ

 

スタート2時間前に食べれば

スタート後5時間くらいはもつ

 

ゴールまでは到底足りないが

前半もってくれれば御の字 (*`▽´*)

 

明日は給水所があまりない山中と違って

4kmごと給食できる

 

それでも毎回立ち寄ると

それなりに時間ロスになるし

 

給水所によっては

お菓子と飲み物だけ

というところもある (’・c_・` ;)

 

持ち運ぶと走りにくいが

ある程度はポケットに入れておかないと

危険だろうな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

一旦は落とす

ウルトラマラソンは

  42.195kmを超える距離

を走るマラソンらしい (。・ω・。)ノ

 

造語かと思っていたら

ちゃんとした国際統括団体も

世界選手権もある

 

100kmのみだが

世界陸連公認の記録もある 

 

ちなみに

100kmの世界記録保持者は

男女とも日本のランナー ( ̄□ ̄;)

 

男子 風見尚選手  6時間 9分14秒

女子 安部友恵選手 6時間33分11秒

 

40kmを2時間半で走っても

単純に2.5倍して6時間15分

 

どちらも北海道の

サロマ湖での記録

 

6月開催だが気候がよく

平坦ということが理由らしいが

アフリカ勢は ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

あさってはおそらく

世界記録の倍は軽くかかるので

スピードよりはスタミナ

 

と言うことは

軽くするより逆に

重くしたほうがいいのか

 

軽くて飛ばしてしまうと

後半バテる (;´Д`σ)σ

 

エネルギーを蓄えておかないと

後半失速する

 

いろいろ考えるところはあるが

出した結論が

  ウルトラ前でも
  一旦は落とす

 

スピード勝負ではないが

重くて走りにくいのは

つらいかな (・_・、、、)

 

蓄えに関しては

コース上の給水所で

何とかなる見込み

 

今日は夕飯を持参せず

家でも食べない

 

それでも

 昨日朝 58.4kg

 昨日夜 59.3kg

 今日朝 58.5kg

 今現在 59.2kg

 

たいして

減ってないな (・ε・`*)

 

明日の朝

59kgは切ってるだろうが

 

それほど

軽くはならないもんだな

 

いつも通り4禁していたが

トラックほど厳密ではないから

どうしても緩むか (((¬_¬;)

 

明日は

6時と13時くらいの2食

 

13時でガッツリ食べて

明日は終わり

 

空腹で当日朝を迎えないと

早朝3時からトリプル3なんて

食べられない (・_・ 三・_・)ムリムリ

 

山中湖断念

富士五湖を回るロードレースは

  チャレンジ富士五湖

以外にもある (。・ω・。)ノ

 

河口湖の場合

去年、半ば強引に

 第10回記念富士山マラソン

が開催された ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

例年の半数規模とはいえ

5000人の募集枠

 

落ち着いていた11月とはいえ

記念大会でなければ

開催されたかな ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

種目は

 フルマラソン
 ファンラン

の2つ

 

以前は約27kmの

湖1周という種目もあった(⌒ー⌒ )。。oO

 

西湖にも

知名度は落ちるが

  西湖ロードレース

というのが毎年6月にあって

今年が第36回のはずだった (-_-;)

 

2020年の場合(中止になったが)

 ハーフマラソン
 1周コース(約10km)
 富士山コース(3776m)

の3種目

 

4月の富士五湖は開催されるが

その先の西湖は中止という

意味不明な決定 (・_・、、、)

 

精進湖と本栖湖は

湖単体でのロードレースはないが

近いモノとしては

 富士山原始林トレイルラン
 in 精進湖・本栖湖

があり、去年が第13回

 

  ロングコース :24km
  ショートコース:約16.5km

の2種目

 

去年は10月に

無事開催されたらしい (;-_-)))

 

そして

最も歴史が長いのが

 山中湖ロードレース

で今年が第42回 (●´∀`)ノ

 

実は(というほどではないが)

富士山マラソンの前身の

  河口湖日刊スポーツマラソン

が2011年まで36回続いた

 

それを加味すれば

河口湖のほうが歴史が長い (´ー`*)

 

ただ、個人的には

 山中湖 9回
 河口湖 4回
 西湖  0回
 原始林 0回

と偏りがあり、

今年も行く予定だった (o・ω・o)ゝ

 

湖1周の13.6km

これまでの記録は

1時間4分台

 

あのコースで1時間を切ることは

一度は断念したが

 

ここ数年

10kmロードが

2分くらい速くなり

今なら切れるか \(*`∧´)/

 

と思ったが

同日開催の

  企業対抗駅伝2022 東京大会

を優先してしまった

 

よりによって

全く同じ日とはね (’・c_・` ;)

 

1日でもずれていたら

両方出ることも検討したが

 

しょうがない

山中湖は来年にする (・ε・`*)

レース前独特の心境

4日後かぁ

今ごろ、どこを走っているか

 

この時間なら

この辺かな 

 

もうそろそろ

ここまで来ていないと

完走は無理だな (⌒ー⌒ )。。oO

 

などと考えると

仕事が手につかない (;´Д`σ)σ

 

プレッシャーがかかっているということは

ある程度高めのハードルを

設定しているということ

 

レース前はつらいが

超えてしまえば

狂喜乱舞 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

飲めや食えやの

大騒ぎ ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

逆にハードルが低いと

事前は楽だが

その分達成感もない

 

今回は

期待半分

不安半分 (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

1500mのような秒単位

場合によってはコンマ何秒

 

そういった

緻密さはない

 

スタートダッシュに遅れたら

横入りされたら

風があったら

ということは考えなくていい (`0´)

 

とにかく長いから

気持ちを切らさず

のめりこむぐらいに集中する

 

細かい距離やタイムというより

4つの湖を

1つずつ走破する ε=(´・_・*)

 

今日はあえて

自宅スタートのイエレン

 

平日、行けるときは

自社スタートの赤レンガ (●´∀`)ノ

 

そのほうが

食べる時間が早い

 

20時台に走っても

21時に食べて

寝るまでの3時間を確保 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

家だとそうはいかない

同じ時間い仕事を終えても

帰るのにそれなりに時間かかるし

買い物して帰るし

走って風呂入って

 

その時点で食べればまだいいが

明日の準備を少しでも

と思うと

ますます遅くなる (*´Д`*)

 

ただ、今日の場合

やむを得ない事情があってね

 

週末用に注文しておいた

ペットボトルホルダーが

昨日届かなかった (・ε・`*)

 

届いていれば今日持ってきて

赤レンガランで使うつもりだったけどね

 

明日は雨予報だから

今日しかない

 

となると

帰るしかない (・_・、、、)

 

1回も使わずに

いきなり本番というわけにも

 

まさか

参加賞でもらった

が、まったく使い物にならないとは

思わなかったからな (((¬_¬;)

前日繰り越しがあってようやく

もう

ホント困る ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

練習日でもないのに

19520歩なんて

ムリナンダイ (;´Д`σ)σ

だいたい

歩くと1歩80cmくらいなので

距離に換算すると

15.6kmにもなる

 

練習日であれば

それほど苦ではない (o・ω・o)ゝ

 

自宅スタートであっても

平日は6km弱のコース

 

1歩1m強としても

5000歩は超える ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

赤レンガであれば

最低2周4kmでも

コースまで往復3.6kmあるので

8km8000歩になる

 

今日の場合は

昨日の繰り越しがあった ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

昨日は赤レンガで練習したが

21時台のスタートで

22時過ぎのゴール

 

戻って

食べて

横浜駅まで歩いて

 

自宅最寄り駅についたら

日付が変わっていた ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

駅から自宅までと

自宅での徘徊を含め

2km2500歩くらい

 

それだけあれば

まあなんとか

ぎりぎり ε=(´・_・*)

 

超えそうだから

超えたけど

 

もう

気にしてられないな (・_・ 三・_・)イヤイヤ

 

旧GARMINは

良くも悪くも

何十km走っても

1日中家にいても

乱高下することはなかった (*`▽´*)

 

新しいのは

走行時の連続稼働時間が長いだけ

 

他にあまりいいところを

見つけられていない (((¬_¬;)

 

まあでも

旧GARMINでは

100km持たない

 

去年の江戸川の時は

88kmで消滅 \(ー_ー;) ナンデヤネン

 

9割くらいは

充電されていたけどな

 

今週末終わったら

新しいほうがお役御免かな (-_-;)

いろいろ金がかかるな

週末の富士五湖は

ペットボトル持参 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

トレイルランなら

わかる (o・ω・o)ゝ

 

車が入れないどころか

人が通るのも狭く険しい登り (;´ρ`)

 

そんなコースに

給水所を作れ

というのはあまりにも酷な話

 

全くないわけではないが

基本的には

各自、飲み物は持参 ε=(´・_・*)

 

それに慣れていないわけではないし

小さめのリュックもあるが

それ背負って100km走るのはな

 

エイドは

31か所もある (*゚∀゚*)イイネ!!

 

そのうち

  118km用
  トイレしかない
  単なる関門

の7か所を除くと24か所

 

それでも単純計算で

4kmごとに1か所あって

給水・給食できる (´ー`*)

 

じゃあ、リュックじゃなくてもいいか

ペットボトルホルダーだけで

 

確かどっかの大会でもらったものが

あったような気がしたが

ビンゴ (●´∀`)ノ

 

今は亡き

旧国立競技場で行われた

最後の新宿シティハーフのだ

 

早速つけて走ってみた

そのため今日は

パワーベストは免除

だめかな (´・д・`)

 

スタート地点までの

ジョギング程度なら問題なかった

 

いざ1km5分切るペースで走ると

2度落ちた ( ̄□ ̄;)

 

当日はそんなに速いペースで走らないが

走りに集中できないのは

マイナスだな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

しょうがない

いろいろ

金がかかるな (・ε・`*)

 

まあ

消耗品じゃないから

来年以降も使えるけどね (((¬_¬;)

来週の今頃は

アサレンは

先週より速かった \(*`∧´)/

昨日先週より遅かったが

今日は頑張った ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

調整は

まずまず

 

いよいよ

あと1週間 (。・ω・。)ノ

 

行けそうな気がすりゃ

行けなさそうな気もする

 

「行ける」というのは

制限時間内の完走

 

ではなく

もちろんそれもあるが (´ー`*)

それ以前に

 

文字通りの

  会場までたどり着けるか

という不安 (;´Д`σ)σ

 

チャレンジ富士五湖は

72km(今年で言う62km)では

2度完走経験があるが

100kmは2度リタイヤ (-_-;)

 

14年前に80km

13年前に92km

 

そもそも、それ以前に

スタートできなかったのも

1度ある ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

起きたのがスタート30分前で

それでもタクシー飛ばせば

間に合ったかもしれないが

早朝4時ではつかまらず

泣く泣く朝帰り (・_・、、、)

 

今回もルートインを予約していたが

旅行代理店を通じてないので

大会送迎バスを使えない

 

もしかしたら

しれっと便乗できるかもしれないが

そんな危険は冒したくない

 

レンタサイクルをいろいろ探したが

19時や20時に閉店されては

間に合う保証がない ε=(´・_・*)

 

リタイヤすれば返せるが

一応19時ギリギリの完走を

狙っているのでね

 

自転車を貸してくれる宿泊施設を

運よく見つけたので

会場にはたどり着けそう ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

帰りのことを考えると

自転車で行くのはいいかも

 

北麓公園から国道に降りる道は

渋滞しているイメージしかない

 

1車線しかないので

国道で右折待ちの車があると

後続車が軒並み止まる

 

ひどいときは

1台も渡れず赤になる

 

そんな中

自転車で颯爽と駆け抜けるのは

さぞ快適かも (*^Д^)σ

 

この大会は

アップダウンはあるものの

決して「山」といえるコースではない

 

ただその代わり

走ること以外に考えなきゃいけないことが

ヤマほどある (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

やむを得ず連泊

先週より

3分も遅い (’・c_・` ;)

  気温

  時間

  疲労度

  体重

 

条件はたいして

変わらないはずだが (・_・、、、)

 

気温は

  先週7度

  今日14度

 

むしろ

10度以上あったほうが

走りやすくないか ε=(´・_・*)

 

スタート時間は

  先週8:18

  今日8:10

でほとんど変わらない (-o-)

 

昨日は19時ごろから

食べてない (o_o)

 

プチ断食で

今朝の起床後は58.4kg

 

先週は

前の日に3本飲んで

土曜の起床後は58.9kg

 

誤差範囲とはいえ

先週のほうが重かった (-_-;)

 

前々から気にはなっていたが

  飲んだあくる日のほうが調子がいい

という仮説

 

それを証明したいが

イマイチ勇気が出ない (・_・、、、)

 

どうでもいい大会を設定して

スピード比較してみるか

 

やるとしても

夏場だね (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

間違っても

来週やらないようにしないと

 

2食付きで

豪勢な料理が出ると

誘惑に負けそうだが

 

残念ながら

朝食しかつかない (;´Д`σ)σ

 

とはいえ

5時スタートで

4時に会場に到着

 

そんな時間に

朝食が用意されているとは

とても思えない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

だからというわけではないが

宿泊先を変更した

 

ルートイン富士吉田を

個人で申し込んだが

大会の送迎バスに乗れる

保証がない (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

富士急トラベルで申し込んだ人と

何か区別があるかわからないが

 

コロナ過ということもあり

乗車時の名簿チェックはするかも

 

当てにしていて

乗車拒否されたら

まず間に合わない (・_・、、、)

 

ホテルから会場は5.4km

3時台にタクシーが来ればいいが

歩くと軽く1時間はかかる

 

リスクは極力排除ということで

自転車を借りられる宿泊先に

変更 (●´∀`)ノ

 

ただ借りるのは日曜

チェックアウトした後

 

つまり土曜の宿泊代には

含まれない (・ε・`*)

 

しょうがないから

連泊にしたさ (((¬_¬;)

わずか1日で通過

2日連続で

急上昇 (;´Д`σ)σ

 

       目標値  実績値

 5日火曜 15738 11603
 6日水曜 15738 23294
 7日木曜 16480 22211
 8日金曜 17530

 

確かに

2万歩は超えた ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

が、先代のGARMINの時は

フルマラソン走った日でも

翌日の目標値は+296歩

 

それが今日は

1050歩も増え

 

わずか1日で

16000歩台を通過 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

困るんだよね

そんなにハードルを上げられると

 

確かに昨日は

よく歩いたけど

 

それは一昨日23時頃会社を出て

日付が変わって

帰宅したため ε=(´・_・*)

 

起きた時点で

3000歩超え

 

朝も帰りも

3kmずつ歩き

 

しかも昨日は

その日のうちに帰宅したから

全く走らなくても

2万歩を超えた (。・ω・。)ノ

 

どうやら

新しいGARMINでは

目標ステップ数の算出方法が

旧タイプと違う

 

別にそれほどこだわることではないが

この40日というのが

念頭にあってね (((¬_¬;)

 

練習日であれば

2万歩であろうが

まあ余裕 ( ̄¨ ̄)

 

朝と帰り

横浜駅⇔自社を

きっちり歩けばだけど

 

あと

土日も問題ない

 

両方とも練習するし

買い物は歩きだし ( ̄^ ̄)

 

短い距離の大会の日でも

移動である程度稼げる

 

ただ、練習しない平日3日間は

12km

15000歩くらいが精一杯

 

むやみに歩くのもムダだし

未達でいっか (・_・、、、)

 

自宅で仕事ができれば

通勤時間の代わりに

いくらでも走るところだが

そうはいかないんだな (´・д・`)