またしても日付が変わってから

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いまや練習は

週4回

 

平日が2回

土日両方 \(*`∧´)/

 

30歳過ぎで再び走り始めて

長らく練習は2回だった (⌒ー⌒ )。。oO

 

たいてい

火曜と土曜

 

土曜大会があれば

日曜もしくは免除 ε=(´・_・*)

 

それが2年前から徐々に増やして

最近だと月間150kmが

1つの目安

 

そんな中

久しぶりに先週は

1回飛ばして3回のみ (-o-)

 

日曜、月曜

そして大会当日の土曜

 

本来なら水曜あたりに走るところ

激務を理由にパス (o_o)

 

しかも

帰りの歩きもサボったので

水曜木曜と2日連続の未達 (-_-;)

 

歩かず走らずで

減らないかと思っていたが

そこは食事で何とか

 

睡眠が懸念だったが

結果が出たので不問 (。・ω・。)ノ

 

ということは

  歩かなくても

  走らなくても

  栄養満点でなくても

  たいして寝なくても

ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

30代では

42分も切れなかった10kmで

2度目の40分台が

出せるのか ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

この前は

真冬にしては気温が高かったし

 

それになにより

どんな状況でも

階段昇降を欠かしていない ( ̄へ ̄)

 

1階から7階まで

1段抜かしで駆け上がり

そのまま呼吸を整えながら9階へ

 

それを3往復

たかが10分程度なので

どんなに忙しくても免除しない ( ̄^ ̄)

 

今週もどうやら

暗黙の22時定時

 

先週は

  体力温存

  睡眠優先

と言っていたが

 

さすがに今週は

そんなことは

言ってられない (・_・ 三・_・)ムリムリ

 

ということで

この後食べると

 月曜朝 57.8kg

 ラン前 57.3kg

 ラン後 56.6kg

 火曜朝 58.3kg

そりゃ

増えるわな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

明日の練習も

ミッドナイトラン

なんだよな (((¬_¬;)

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