いまや練習は
週４回
平日が２回
土日両方 ＼(*｀∧´)／
３０歳過ぎで再び走り始めて
長らく練習は２回だった （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
たいてい
火曜と土曜
土曜大会があれば
日曜もしくは免除 ε=（´・＿・*)
それが２年前から徐々に増やして
最近だと月間１５０ｋｍが
１つの目安
そんな中
久しぶりに先週は
１回飛ばして３回のみ （－ｏ－）
日曜、月曜
そして大会当日の土曜
本来なら水曜あたりに走るところ
激務を理由にパス （ｏ＿ｏ）
しかも
帰りの歩きもサボったので
水曜木曜と２日連続の未達 （－_－;）
歩かず走らずで
減らないかと思っていたが
そこは食事で何とか
睡眠が懸念だったが
結果が出たので不問 （｡・ω・｡）ﾉ
ということは
歩かなくても
走らなくても
栄養満点でなくても
たいして寝なくても
ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
３０代では
４２分も切れなかった１０ｋｍで
２度目の４０分台が
出せるのか （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
この前は
真冬にしては気温が高かったし
それになにより
どんな状況でも
階段昇降を欠かしていない （￣へ￣）
１階から７階まで
１段抜かしで駆け上がり
そのまま呼吸を整えながら９階へ
それを３往復
たかが１０分程度なので
どんなに忙しくても免除しない （￣^￣）
今週もどうやら
暗黙の２２時定時
先週は
体力温存
睡眠優先
と言っていたが
さすがに今週は
そんなことは
言ってられない （･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ
ということで
この後食べると
月曜朝 ５７．８ｋｇ
ラン前 ５７．３ｋｇ
ラン後 ５６．６ｋｇ
火曜朝 ５８．３ｋｇ
そりゃ
増えるわな （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
明日の練習も
ミッドナイトラン
なんだよな （（（￢_￢；）