【大会相当】第32回UPRUN府中多摩川風の道マラソン

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体は重くはないが

軽くはなかった (-o-)

 

だるいというほどではないが

生あくびが気になった (o_o)

 

睡眠時間は

多くはない

 月~火 3時間38分

 火~水 4時間02分

 水~木 4時間05分

 木~金 4時間50分

 金~土 5時間51分

 

それもそのはず

久しぶりに

週5日 

60時間勤務 (・ε・`*)

 

終業時間は

暗黙の22時

 

都内出社の場合

9時半始業

 

今週はテレワークという名の

自社出勤で9時出社というのが

災いとなった (;´Д`σ)σ

 

平日練習が

月曜しかできなく

 

走らないから

減ってなかったかと思いきや(# ゚ Д ゚ )

 

 木曜朝 56.1kg

 金曜朝 56.3kg

 今日朝 55.6kg

 

夕食持参して

21時より前に食べ

寝るまで2~3時間あければいい

というのが改めて立証された(*^Д^)σ

 

ただ、金曜は相変わらず

家に着いたら土曜になってた

それで10時半スタートε=(。・`ω´・。)!!

 

10kmとはいえ

まともなタイムが出るのか

 

自己記録の40分49秒は無理としても

せめて42分は切らないと

明日罰走だな ( ̄ー+ ̄)

 

と思っていたら

そんなに

ハードル低くなかったはず

だけどな (((¬_¬;)

 

気温12度

というのが

隠れた勝因

 

やっぱり2桁あると

随分違う ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

トラックではないにしても

体が冷えてるとスピード出ない

 

自己ベストの10月と

比較してみると

  10月鶴見川 12月多摩川
 1km   4”00   3”57
 2km   8”10   7”54
 3km  12”19  12”01
 4km  16”22  16”09
 5km  20”24  20”18

今回はスタートダッシュに成功

3kmまでで18秒差 ( ̄^ ̄)

 

ただ、それは2kmまでが追い風で

その後5kmにわたり

向かい風 彡(ゝc_<;)彡

 

現に3km過ぎからは

ずっと10月のラップタイムを上回れず

  10月鶴見川 12月多摩川
 6km  24”24  24”25
 7km  28”33  28”38
 8km  32”38  32”46
 9km  36”41  36”53
10km  40”49  40”49

5~6kmで

自己新ペースから下回り

なんと2~9kmの7kmは

10月 28分31秒

に対して

今回 28分59秒 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

スタミナがなかったのは

疲れだろうか

 

それでもラスト1kmは

捨て身のスパートをかけ

なんと3分台 \(*`∧´)/

 

4分6秒で41分が切れるから

それを狙っていただけなんだけど

今回のラップタイム

40:55.7―0:06.0で

40:49.7

自己タイかと思いきや (⌒ー⌒ )。。oO

 

40:58.6―0:08.7で

40:49.9 Σ(゚д゚lll)

10月のラップタイム

 

コンマ2秒差

よく追いつき

追い越したな ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

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