カテゴリー: 走らず／走れず

４月から自社に戻って

新人研修を担当することに

 

当然のことながら

ビルも変われば

フロアも変わる

 

しかし、所変われば

こんなにも変わるものか　（・―・）

 

楽になった点を挙げると

　　フロアが３階

　　トイレが近い

　　電気ポットの場所が近い

　　電気ポットをほぼ独占できる

苦になった点

　　横浜駅から遠くなった

 

意外と、楽のほうが多い　（●´∀｀）ﾉ

その分、マイナス面もあるけどね

 

まずフロアが低いのは

本当に楽　（*＾Д＾）σ

 

フロアが低いのは

本当に楽　（´ー｀*）

 

強調したいので、二度言いました

コピペミスではないです　（￣へ￣）

 

先月まで２８階にいたからな　（;´ρ`）

昼休憩の２８階⇔１階もつらかったが

その前の朝の上りもつらかった

 

無人のエレベータを使えば

ビョーで上れるだろうが

荷物を持って１段ずつ上ると

８～９分かかってた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

それがいまや３階

もう天国　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

ただまあ、歩数が稼げないのは

否めない　（－_－;）

 

あと今は、何もかもが狭くて近い

 

ビルと言っても

それほど大きくはなく

フロア面積も小さい

トイレも近い

 

測ってみると

自分の机からトイレの入り口まで

２３歩でついた　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

 

先月までは

受付嬢こそいなかったものの

警備員はいた

 

ビル入り口からエレベーターまでは

２０Ｍくらいあったかな

トイレも１００Ｍくらいは歩いた気が

 

今は、オフィスといっても

せいぜい２０～３０畳くらい

 

社員の９割は社外常駐なので、

個人の机いすはない

 

ちなみに部屋の隅にある

電気ポットまで

４歩で行ける　（*＾Д＾）σ

 

しかも、今

リモートワークがメインなので、

日によっては、朝から晩まで１人

ということは、電気ポットを独占可能

腹が減ったら飲み放題

お湯だけどね　（（（￢_￢；）

 

マイナス面を言えば

横浜駅から遠くなったくらい

その代わり、階段が少なくなったから

歩数は変わらない

 

むしろ、トイレが近いから

日中、ほとんど歩数が

稼げない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

２３歩だから、往復４６歩

たまに離席前後でGARMIN見比べると

一歩も増えてないときがある

 

５０歩以下は切り捨てか　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

通常９時開始、１８時終業

今月は新人さんの研修をしているが

いくつかの講義を持ちまわっているので

毎日朝から講義がある

わけではない　（－ｏ－）

 

準備があるので出社するが

会社からのススメで

ほぼ強制に近かったが

時差出勤することに　（ｏ＿ｏ）

 

電車はすいてるだろうし

帰りが遅ければ

その分スーパーの総菜も

安くなる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

定時に帰っても何も安くなってないしね

 

午後からの講義の場合、

１３時からなので

１時間ずらして１０時～１９時か

２時間ずらして１１時～２０時か

 

とりあえず後者にして様子を見ることに

９時出社の場合、

７時台に最寄駅から乗っていたのが

９時台でもいい

 

アサレンできるな　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

いつも通り起きればだけど

 

単純に２時間あるから

６ｋｍ弱のウミレンはおろか

１３ｋｍ弱のヤマレンも

不可能でもない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

まあ、それは落ち着いてからとして

とりあえず９時台の電車に乗ってみた

 

どれだけすいてるかと思ったら

逆に混んでる　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

７時台のほうがよっぽどまし

 

考えられる理由は３つ

※なんか、怒られそう　(;´Д｀σ)σ

■１．本数が少ない

東海道線は７時台

およそ３分に１本電車がくるが

９時台は時間帯にもよるが

１０分、１５分来ないときがある

 

例えば、９：０５の次が９：１４

その次が１５分後の９：２９

 

平時であれば

ラッシュを過ぎると

乗客が少ないから

本数が少なくてもいいのだろうが

今はラッシュ時間帯が少ないから

相対的に９時台のほうが混んでる

 

■２．車両が少ない

朝夕、ラッシュ時は１５両だが

昼間は１０両の場合がある

１５両もあるが、運が悪いと１０両

 

時刻表には書いてない

ネットで調べればわかるけどね

 

１０両でも短いのか

って怒られそうだが　ヾ（０д０∥）ノ

 

一般的にはどの電車が何両かは

知られていないから

（知っていればみんな外すだろうけど）

たまたま乗ろうとして１０両だと

単純に１．５倍混んでる　（￣□￣；）

 

■３．考えることは一緒？

もしかして

みんな時差出勤　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

もちろん在宅の人もいるだろうが

どうしても出社しなければいけない人が

みんな同じように時間をずらすと

７時台の本来のラッシュ時間帯が

８時台、９時台にずれ込む

 

 

そんな囲むほどの特記事項でも

なかったけどね

まあ、なんとなく　

 

明日からどうするかな　（（（￢_￢；）

令和元年の硬貨は

結構集まってきたが

令和２年は初めて見た　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

しかも、同じタイミングで

昭和の硬貨が同居　ヾ（０д０∥）ノ

令和２年　　２０２０年

昭和３２年　１９５７年

その差、６３年

祖父母と孫だよ　（￣□￣；）

 

６３年間

数えきれない手に渡ったんだろうな

ということは

相当いろんな菌も・・・

 

現金主義だが

こういう状況になってくると

カード決済って安全だなと思う

 

まあ、暗証番号の入力キーや

借りたボールペンということを

気にするとキリがないけど（’・c_・｀ ；）

 

そうなるとオンライン決済か

それが一番、無菌　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ、カード先進国と言われている

アメリカ、韓国、中国で

感染者多いし、

まあ、要因は複雑か

 

でもやっぱり

現金はいいよ

給料やボーナスを

毎月、袋詰めで現金で渡されたら

もっと仕事頑張るけどな　＼(*｀∧´)／

 

とはいえ、懐に入るのは

２枚だけだけど　（（（￢_￢；）

ここまで追い詰められてるか

 

何杯飲んでも

１杯９９円　（￣□￣；）

 

つまみで儲けようとということだろうが

９９円なんて

水やお茶より安いのでは　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

もしかしてグラスビール？

発泡酒とか？

いや、ちゃんと

　　一番搾りの中ジョッキ

と書いてある　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

月曜から木曜という限定とはいえ

それだけ客が少ないってことだろうね

 

さすがに９９円だったら

ふらっと寄りたくなる

気持ちになる　～((((～´∀`)　

 

缶ビール買ったって

一番搾りなら

３５０ｍｌでも２００円くらいするよな

 

まあ、でも

飲んで帰って、なんかあったら

末代まで言われるよ　（;´Д｀σ）σ

 

本来であれば、

３月、４月は歓送迎会の時期

 

３月の送別会は

離任する側だったから

タダ飯タダ酒を逃した気がしたが、

 

４月の歓迎会は、歓迎する側で、

しかも新人・若手の分まで

多く払うことを考えると

頭が痛かった　＼(*｀∧´)／

 

かといって、行かないという選択肢もないし

 

不謹慎ではあるが、

こういう状況で、財布と肝臓は

助かってる　（（（￢_￢；）

 

大会もないから

いろいろ浮く

　　エントリー代

　　交通費

　　チームで行けば打ち上げ代

そういえば、

５月に予定されていた企業駅伝

中止じゃなくて延期か

 

ふ～ん

夏にはしないだろうから、秋か

 

めずらしいね、軒並み中止なのに

あえて、延期とは（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

時計が壊れた　Σ（ﾟдﾟlll）

 

電池が切れただけかもしれないが

表示されなくなった

GARMIN購入前から使っていたから

もう３年くらいかな　（´ー｀*）

 

ディスプレイ周りの

カバーもはがれてるし　（－_－;）

 

GARMINのような高性能

（イヤミでなく）ではなかったが

ないと困る

 

機能的には、ラップを測る程度

保存も２回分しかできないから

別途、手書きで記録しておかないと

自動的に上書きされる　（－ｏ－）

 

それでも量販店で

８０００円くらいしたっけな

 

いつも、練習でも大会でも

GARMINと併用していた

 

左手にそれ

右手にGARMIN

 

GARMINは１ｋｍごと

自動的にラップタイムを

刻んでくれるように設定してあるから

スタート後したら

ゴールまで触らない

練習中の信号で止める程度

 

左手の時計は、距離に関係なく

ポイントでラップを刻むために使っていた

 

折り返し地点とか

周回時とか

練習中だと主要な交差点

 

そのGARMINの相棒が

ついに逝ってしまった

まさか感染ではないよね　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

買い直すほどでもないんだよな

８０００円出すなら

１万たして

GAMRINをもう１つ　（｡・ω・｡）ﾉ

どこにそんな金があるんだって気がするが

 

まあ、でも幸か不幸か

大会が全く開催されていなく

今まで月２で出ていたから

月１万なら小遣いから

捻出できるな　(((￢_￢；)

 

油断した　ヾ（０д０∥）ノ

あと１．１ｋｍだったのに

 

ランは、

３／８にハーフを走ったこともあり、

余裕の１００ｋｍ超え　（￣へ￣）

 

平日に３度も休み、

そのうち２度、ヤマレンをした

ということもある　（￣^￣）

 

【月間走行距離】１０６．８ｋｍ（９日間）

　　３月走行距離

ランは健闘した方だが、

あとちょっとだったのが、歩き

 

去年１２月の自己最長記録

　　３６１．９ｋｍ

をギリギリ超えられるペースだったのに

最終週、油断した　(;´Д｀σ)σ

 

【月間歩行距離】４６７．６ｋｍ（走行距離含む）

　　３月走行＋歩行距離

 

差し引くと、

純粋な歩行距離は

　　３６０．８ｋｍ

 

	ラン	歩き
４月	８３．２ｋｍ	３０１．６ｋｍ
５月	７０．６ｋｍ	３１６．２ｋｍ
６月	１１３．０ｋｍ	２５８．２ｋｍ
７月	１１３．４ｋｍ	３１５．６ｋｍ
８月	９４．６ｋｍ	２６０．８ｋｍ
９月	８７．２ｋｍ	２８５．７ｋｍ
１０月	１００．５ｋｍ	３００．６ｋｍ
１１月	１００．１ｋｍ	３００．２ｋｍ
１２月	８０．１ｋｍ	３６１．９ｋｍ
１月	１１５．２ｋｍ	３２０．７ｋｍ
２月	７３．７ｋｍ	３４０．５ｋｍ
３月	１０６．８ｋｍ	３６０．８ｋｍ

 

３／３０は、朝

横浜→桜木町を歩いたものの

帰りは電車

 

最終日は、朝、寝坊して電車

帰りは歩いたものの

２２時までシゴトバにいたせいで

帰宅途中に日付が

変わってしまった　（￣□￣；）

 

残り１．１ｋｍくらい

いざとなれば４～５分で何とか

なるのに　ε=（´・＿・*)

 

帰る時にちょっとジョグする程度

ではあるが、そこまでするか

それに１．１ｋｍというのは

結果論だし

 

まあ、所詮歩き

 

ランであれば、走った距離が

タイムとなって成果が表れるかもだが

何百ｋｍ歩いても

速く走れるようになるとは

思えない（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

 

体重がちょっと減る

くらいかな　(((￢_￢；)

八重山も中止

 

これでＮＥＳ４大会は全滅

なんともやり切れませんね

 

　　宮ケ瀬中止（ＰＤＦ）

　　道志中止（ＰＤＦ）

 

キタタンは、

　　縮小（ＰＤＦ）

その後

　　中止（ＰＤＦ）

 

さすがにここまでくると

嘆きというより怒りが　＼(*｀∧´)／

 

誰のせいでもない

のか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

この、どこにもぶつけようのない怒り

あえて自分に向けて

今まで以上に練習に励み

過去の自分を超える　（*`▽´*）

＼（￣∀￣＊）ｽﾃｲﾎｰﾑ

 

まあ、でも八重山だけは、

去年の台風１９号の被害を免れ

コース自体は問題ないのにね

 

あ、でもトレイルランは

「密閉」「密集」ではないが

「密接」にはなるな　Σ（ﾟдﾟlll）

 

先頭を駆け走るトップランナーは

いいかもしれないが、

制限時間を気にしながら走る

自分のような場合は

たいてい「密接」状態で

登っていく　（’・c_・｀ ；）

 

しかし、

本来、四天王を倒すのは

日々の努力で、自らを鍛えた

トレイルランナーであるべき

 

ヤツこそが真のボスか　(((￢_￢；)

 

４分３９秒でＦｉｎｉｓｈ　＼(*｀∧´)／

 

すげぇ　（￣□￣；）

なんてやつ　Σ（ﾟдﾟlll）

 

と言いたいところだが

なんで今頃　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

今日できるなら

いつもやれよ　＼（￣∀￣＊）

 

何はともあれ

これで二度とこの階段を上ることはない

 

いやあ、つらかった　（;´ρ`）

よくもまあ、毎日毎日僕らは鉄板の～

　　朝は２８階まで上り

　　昼には１階まで往復

　　２８階⇔２２階を２往復

　　帰りも１階まで下りる

フロア数にして、延べ１３６

１フロア２０段だから

１日２７２０段か

あまりピンとこないな　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１フロア４ｍとして

６８フロア上るということは、２７２ｍ

キタタンの平丸からの小山でさえ

標高差３７０ｍだから

たいしたことはないか　ε=（´・＿・*)

 

まあ、でも毎日のことだしね

よくやったよ　（●´∀｀）ﾉ

 

トラックで結果が出たのも

この階段昇降の成果だと思う

 

特に５０００Ｍはすごかった

まさか１９分台が出せる日が

来るとはね　（*`▽´*）

 

 

＜５０００Ｍ＞

　　２０１１年　　　２０分２０秒３０　
　　　　　　　　　　※３０代自己記録

　　２０１３年　　　２０分２０秒７６　
　　　　　　　　　　※2018年までの自己2位

　　２０１９年９月　１９分５１秒６１

　　２０１９年12月　１９分５２秒８０

 

このほかにもロードでも２０分を切ったり

３月の単独走のタイムトライアルでも

２０分０５秒で悔しがったり

 

２０分２０秒を切れなかったことは

はるか昔のことのよう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

仕事場が変わって

この階段を上らなくて済むけど

１５００Ｍと併せて

確実に結果は出ていたわけだし

 

最低限、同じようなことはしないと

だめだろうな

 

うまいビールを

飲みたいのであれば　(((￢_￢；)

昼休憩時の階段昇降

２８階⇔１階を１往復

降りるだけでも一苦労　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

ゆっくり歩いて５分くらいかかる

 

当然重力に逆らくのはもっと大変で

５階くらいまでは軽やかなステップだが

それ以降は、１段抜かしの歩き

５分切れればいいかなというレベル

 

それが今日は

４分５０秒を切った　（￣へ￣）

 

今日含め残り２回かと思うと

気合いが入った　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

さすがに名残惜しいということはないが

あさって以降は二度と上れないかと思うと

アドレナリンが上がってしまったか

 

裏を返せば

やればできるということなので、

今まででも、１秒を削り出して

毎回４分５０秒を切れば

よかったのに ＼（￣∀￣＊）

 

１５００ｍもこれくらいのタイムが出れば

いいけどね　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

因果関係はわからないが

去年５月からこの階段昇降を始めて

トラックのタイムが飛躍的に速くなった

主に１５００Ｍと５０００Ｍだが、

 

＜１５００Ｍ＞

　　２０１１年　　　５分１２秒４４　
　　　　　　　　　　※３０代自己記録

　　２０１９年４月　５分２３秒

　　２０１９年７月　５分１２秒９５
　　
　　２０１９年８月　５分１０秒８９

　　２０１９年９月 　５分０８秒５６

トラック競技はロードレースより

いくら気温の影響は少ないとはいえ

真夏の気温３１度の中で

３０代自己記録に迫るタイムが出るとは

思わなかった

 

その後も、日没後とはいえ

８月に自己記録更新

９月に社会人初の５分１０秒切り

と順調に右肩上がり

 

本来なら４月４日の

駒沢競技場の春季陸上で

さらなる更新を狙っていたところだが

まあ、しゃあない　(((￢_￢；)

 

割とギリギリまでやるような雰囲気だったが

波にのまれたね　((((；´ﾟДﾟ)));

 

ロードレースの変わりは

適当に自主練でできなくはないが

さすがにトラックの変わりは

できないな

 

まあ走れるようになるその時まで

引き続き階段昇降を

続けておくか　(;´Д｀σ)σ

 

＜５０００Ｍ＞

また、いずれ　(_　_|||)

川崎へ行った　（－ｏ－）

わざわざ、時間と金をかけて

 

不要不急どころか

今日しかない

延期はない　（’・c_・｀ ；）

 

電話で事前に問い合わせてみたが

やはり今日までだって　（￣□￣；）

 

傍から見れば、え？そんなことで

と思うかもだが

それまでの苦労とお金を

考えるとね　(((￢_￢；)

 

ドラえもんスタンプラリー

 

スタンプ１２個のうち

１１個まで押してあって

あと１個　（｡・ω・｡）ﾉ

そりゃ、行くでしょ　＼(*｀∧´)／

 

これまで２回にわたって

途中下車しながら押し集め

時間はかかるし

しかもスタンプは改札の外にあるから

その都度、初乗り料金が

発生　ヾ（０д０∥）ノ

 

２／２３の多摩川での１０ｋｍと

３／１の多摩川５ｋｍの時に１１個集め、

３／８の川崎のSPOCHAに行くときに

コンプリートする予定だった　（´ー｀*）

 

まあ、当時からかなり雲行き怪しかったから

屋内だし、自粛してよかったけどね

 

ほんのちょっと寄り道をして

ラゾーナ川崎に行ってみると

あった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

やってないけどね　(_　_|||)