結果に応じて品数を

松屋かデニーズ

にしようかと思っていた (⌒ー⌒ )。。oO

 

今週末の1500m

設定タイム以上の結果による報酬

 

自己記録以上

と言いたいところだが

右肩上がりの成長期ではない (-_-;)

 

ベストは5分8秒

その次が5分10秒

いずれも2年前の記録 ( ̄^ ̄)

 

30代に出した記録が5分12秒で

長らく、反り立つ壁として君臨していた

 

去年はいろいろな理由があって

4度走るも5分14秒が最高

 

先月も奮わず5分18秒

いろいろ報酬を考えていたけど

すべて白紙 (;´Д`σ)σ

 

今回も一応考えておく

結果出してから決めてもいいが

優柔不断でアドリブに弱い

 

無駄のない動きをするために

あらかじめ店とメニューは

決めておきたい (((¬_¬;)

 

松屋は気になるメニューが多い

毎朝店の前を通るから

イヤでも目に入る (*^Д^)σ

 

あとは競技場と最寄り駅の間に

デニーズがある

 

たまたまアプリを見ていると

期間限定でおまけつき

 

 

すみっコぐらしを味方につけるとは

痛いところつくな (*´Д`*)

 

ただ、1500円もあったら

フェスタガーデンの食べ放題いけるぞ

 

先月の皮算用だったBigBoyは

縁起が悪いからやめようかと

 

かと思っていたら

メニュー一新 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

魅力的なつまみが増えてる

しかもビールが進みそうな

辛い系 (*゚∀゚*)イイネ!!

 

 

これは行くしかないな (●´∀`)ノ

 

デニーズは自宅最寄り駅にあるし

松屋なんて駅前で狭くてよければ

あちこちにある

 

パッと見でも、この8品

  ◎ ケイジャンフライドチキン

  ◎ デビルチリのごろごろミートボール

  〇 スパイシーベイクドチーズポテト

  〇 ホットバッファローチキン

  〇 BBQスパイシーチョリソー

  〇 スパイシーマヨのブロッコリーデビルドエッグ風

  △ フラメンカエッグ

  △ 3種チーズのほうれん草

 

選びきれん

片っ端から頼みたい \(*`∧´)/

 

結果に応じて

品数を決めるか

 

  自己記録更新(5分8秒)
    →3品

  サブテン(5分10秒)
    →2品

  30代自己記録(5分12秒)
    →1品

 

自己3番目の記録でもある

5分12秒44を切れないと

直帰 & お約束の夕方ラン (-_-;)

 

まあ、ガンバレ \( ̄∀ ̄*)

わかっていても悪循環

走らない休日は

ホント増える (-_-;)

 

別に平日減らせるから

いいけどさ (*´Д`*)

 

それでも、アホみたいに食べてない

食べおさめ感はあるとはいえ

大事な1500mの1週前

 

それなりに食べるものは気にしていて

11時と21時の2回のみ

 

1食目はコメだけど

2食目はパンやうどんなどコメ以外

 

ノルマには達しないものの

10km程度は歩いてる ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

それでも

  7時  56.4kg

 12時  57.1kg ※食後

 21時  56.8kg ※食前

(翌7時  57.8kg)

 

と定時計測すると1.4kg増

21時をもう少し早めれば \( ̄∀ ̄*)

 

1食目を11時に食べると

夕方腹減らない

 

だったら朝を早くすればいいが

朝も腹が減ってない

 

朝が弱いというわけではなく

むしろ朝食バイキングは

ガッツリいける (●´∀`)ノ

 

空腹感を感じてから食べたい

という欲望があり

そうすると、つい食べ過ぎてしまう

 

その結果、2食目が遅くなり

寝るまでの時間が短くなり

翌朝になっても減りきらない

 

わかってはいるが

家にいるとできない

出勤日はできるのにね (;´Д`σ)σ

 

会社へは

食べるものはすべて持参

 

朝も昼も

練習日でなければ夜も

 

持っていった量以上

食べることはない (*`▽´*)

 

アメやガムは常備してあるけど

それ以外のお菓子は食べないし

途中でコンビニに行くこともない

 

腹が減ったら

水を飲む 

 

あとはまあ

一日中座ってるから

あまり減らない (# ̄ー ̄#)

 

そもそも

家にいるときほど暇ではないので

気がまぎれる (´ー`*)

 

今年のこれまでの大会

2月 5000m

  月曜朝  57.4kg
  当日朝  55.3kg

 

3月 1500m

  月曜朝  57.0kg
  当日朝  55.7kg

 

3月 10km  

  月曜朝  58.0kg
  当日朝  56.4kg

 

今回 1500m

  月曜朝  57.8kg

 

直前の1週間で

毎回1.5kg前後は

減らせてる ( ̄^ ̄)

 

今回も同じように過ごせば

56kgくらいまでは

落とせるはず (((¬_¬;)

隔週恒例行事

レース直後の週末

兼レース9日前の週末

 

隔週で大会

もしくはそれ相応のタイムトライアル

に出てる ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

3か月ですでに5戦

  1月前半 【タイムトライアル】 ハーフ

  1月後半 フルの予定が雨天延期

  2月前半 【タイムトライアル】 フル

  2月後半 【大会参加】 5000m

  3月前半 【大会参加】 1500m

  3月後半 【大会相当】 10km

 

1週おきの金曜に

断食と決起を繰り返す (*`▽´*)

 

レース直前の金曜は

夕飯は持参もしなければ

家でも食べない (-o-)

 

往々にして減量に苦労しているのと

どうせ早く寝ないといけないので

腹が減ったら寝ればいい (*´Д`*)

 

それに対して

レース後の金曜は

次のレースまで1週間以上ある

 

何をつまみにしながら

というのはレース結果によるが

最安級のバーリアルでよければ

実質飲み放題 (*≧∇≦)ノd□

 

350mlが6本で

税込み511円

1本なんと85円

 

 

下手すりゃ

水やお茶より安い ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

飲み会であれば

2リットルくらい飲んでると思うが

さすがに一人で黙々と6缶はあけない

 

あけられないこともないが

それはそれでムナシイ (’・c_・` ;)

 

よほど上機嫌ならともかく

ここ最近の戦績ではちょっとね

 

5000mはよかったけど

1500mは風にやられ

10kmも同様 (;´Д`σ)σ

 

つまみに関しても

屋根とテーブルがあるところで食べたければ

それなりの結果を出さないといけない

 

今回は当然

家から持参

場所はモール外のテラス

 

ある意味

これでハングリー精神を養い

次のレースの糧にする \(*`∧´)/

 

我ながら

イヤな性格してるな (((¬_¬;)

あとは結果がついてくれば

朝忘れ物をしてしまい

取りに帰ったことで

1駅歩けず (’・c_・` ;)

 

練習日ではないので

いつもは、朝夕1駅歩き

14~15km稼げるところだが

今日はギリギリ

 

 

3月はすでに

ラン100kmは楽に超えていて

歩きも昨日時点で390km

 

ノルマさえクリアすれば

ムリして歩きすぎることもない (*´Д`*)

 

もうステップ数500kmは

暗黙というか

狙うまでもない目標になってしまった

 

歩行距離400kmは

いったりいかなかったり (-o-)

 

ただ、走行距離が

余裕で100km超えてるので

合計すると500km超える

 

 

去年10月の

499.9kmを含めると

6か月連続 ( ̄^ ̄)

  ラン 歩き
 10月   100.0km   399.8km
 11月   103.5km   438.8km
 12月   107.0km   416.7km
 1月   117.3km   383.5km
 2月   126.1km   379.3km

 

1月はハーフ

2月はフル

を走ったからというのもあるが

 

練習は欠かさず

  平日2回×6km弱

  週末1回×13km弱

をこなしている ( ̄¨ ̄)

 

たまに平日休むと

13km走ったり

 

1500mで結果がでないと

罰走したり ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

ナンダカンダ

いい習慣になってきてる

 

あとは

結果がついてくればね (((¬_¬;)

4・5月レース編成

解除になったものの

大会は戻らず

ショボ――(。´・_・`。)――ン

 

例年であれば

4~7月はNES四天王との闘い

特に道志には

大きな借りがある ε=(。・`ω´・。)!!

 

あれからもう2年か

ただ、あそこは車がないと非常に不便

前泊は必須

 

公共交通機関はないも同然

大会が用意するバスを利用するしかないので

時間の制約が厳しい (’・c_・` ;)

 

一度借りを返せたら

できれば二度と行きたくないというような

秘境 (´ー`*)

 

夏場はトラックシーズンなので

おそらくMxKさんを頼れば

毎月のように1500mなど走れるはず

 

市民大会はいまのところ

あるともないとも不明

あるとしたら7月末か8月頭

 

あとは、困ったときのUPRUN

河川敷でよければ

いくらでもある ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

そんな中

貴重なウルトラマラソンが

江戸川沿いである (●´∀`)ノ

 

5月23日の柴又100km

当面はそれに向けて調整

 

半分以下の距離ではあるが

2月にフルマラソンを走った

 

結果はともかく

一応走った ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

4月前半は

3月の借りを返すべく

11日に1500m

 

後半をどうするか

 (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

その100km走を控えているので

軽く40km走っておくか

 

大会申し込みでもいいけど

別に記録証要らないから

いつもの国道沿いでいいや (*´Д`*)

 

曜日や時間の自由がきくし

天気が悪ければ延期すればいい

 

例年だと

武相マラソンという

アップダウンがあるハーフマラソンがある

 

例年と言っても

最後に出たのは3年前 (⌒ー⌒ )。。oO

 

この大会は、曜日に関わらず

毎年4月29日に開催

 

2年前の2019年、

いわゆる元号の変わり目だったので

  退位の礼および即位の礼のため

というのが中止の理由 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

まさかそこから3年連続になろうとは

誰も予想していなかっただろうね (-_-;)

やっぱり家にいると増えるな

昨日は振休

 

2月に4日も休出したので

その振替休暇を消化中 (*`▽´*)

 

3月は落ち着いてきて

先週木曜に1回目

昨日が2回目

3回目は明日の予定

 

1日おきに出社するのが

ちょうどいい (*^Д^)σ

 

月・金に休んで3連休にすると

出社意欲がなくなる (;-_-)))

 

泊まりでどこか遠出するなら

3~4日連休がいいだろうし

金土の1泊2日にすれば

すいてるし安い

 

日曜大会があると、

特にフルやウルトラで帰宅が夜になると

月曜休みはありがたい ༼☯﹏☯༽;

 

ただ今は

そんな予定は全くない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

それに対して

火・木は夜練習なので

そこを休みにすると

イヤなことを朝済ませられる

 

ただ、レース直前なので

走っても飲めないのがつらい

 

それどころか

走っても減らない (’・c_・` ;)

 

直後には一旦減るが

1食食べると元に戻り

2食目食べると超えてしまう

 

翌朝減ればまだましだが

下手すりゃ見事なリバウンド \(*`∧´)/

 

実際のところ

  昨日朝  56.5kg

  ラン後  55.6kg

  1食目後 56.5kg

  2食目後 58.1kg

  今日朝  57.5kg

 

せっかく走っても

それ以上に食べるから増えるんだろうな

 

土日と違って

歩いて買い物というのも

夕方3kmだけで

昼間の5kmは行かない

 

朝の定時比較でも

1kg増えてる ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

 

  歩き  5km

  ラン 13km

でも足りないということか

 

まあ、出勤日は

持参した量以上は食べない

空腹を感じたらひたすら水と飴

 

トイレは往復200mくらいあるし

飲めばトイレが近くなる ε=(´・_・*)

 

7フロア×4セットの

階段昇降もあるし

 

明日も昨日と同じ予定だから

また増えるな (;´Д`σ)σ

 

週末

大会なんだけどな (((¬_¬;)

からやま無理かも

朝令暮改ほどではないが

翌日もう撤回

 

イートインできなきゃ

意味がない (;´Д`σ)σ

 

昨日は

持ち帰って飲みながら食べるか

で心が決まり

士気が高まったが

 

揚げたて1分以内の唐揚げと

アツアツのコメ

やっぱりこの組み合わせが(*゚∀゚*)イイネ!!

 

テイクアウトして

最寄り駅のモールのテラスでもいいが

10~15分は過ぎてしまう

 

電子レンジはなんとか探せても

オーブンはさすがにどこにもない

 

30分で家まで着くが

家で昼間から何本も飲めない(*´Д`*)

 

そもそも

持ち帰る場合

唐揚げ1個130円

4個で520円

 

イートインのセットと

20円しか違わない ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

別にコメなんて持参すればいいし

味噌汁はイートインのみ提供

キャベツとタレもあるけどね

 

まあでも、総合的に考えて

やっぱりその場で食べるからこそ

意味がある \(*`∧´)/

 

平日に行ければいいけどね

ただ、レース前週はどこにも寄れない

 

しょうがないか

来週の大会後は

せっかく新横浜まで行くということで

揚州商人行くか (●´∀`)ノ

 

日頃ラーメンは食べないし

1000円近くも出すかとも思うが

まあ、たまにはね

 

もちろん

41分を切れれば

というのが条件

 

41分20秒の自己ベスト更新では

ラーメンは無理だな(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

からやまの感謝祭

来週の10km大会

に相当するタイムトライアル

いつものように

ニンジンを決める \(*`∧´)/

 

毎朝松屋の前を通るので

  牛焼ビビン丼

  ガリチキ

あとは予告だが

  オマール海老のクリームカレー

も気になってる (⌒ー⌒ )。。oO

 

ただ、松屋などの丼もの屋

特に駅近でカウンター席しかないと

食べてすぐ出なきゃいけないから

落ち着かない

 

どうせ落ち着かないなら

期間限定の店に行った方がいいか

 

からやまの唐揚げ定食

通常690円のところ

1週間限定で500円 (*゚∀゚*)イイネ!!

 

 

ただなあ

大会当日は最終日だし

どの時間帯も混むだろうな

 

スタートが11時

ゴールが11時41分 ( ̄^ ̄)

 

帰宅途中の店にすると

ゴール後すぐに移動しても

到着は13時ぐらい

 

そこは駅近のせいか

12席しかない (-_-;)

 

しかも1席あけてをしていると半分

長蛇の列が目に浮かぶ

 

店を変えると

席数は増えるが

駅から遠くなる (*´Д`*)

 

定期券沿いの駅から3km

歩くと40分くらい

 

バス乗ったり

他社線に乗り換えたら

安い意味ないし (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

それに席数多くても

駅から離れれば駐車場が大きく

家族連れでいっぱいだろうな

 

駅近で並ぶか

歩いて別の店にするか

 

そうか (●´∀`)ノ

持ち帰ってモールのテラスで

飲みながら食べるという手があるか

 

屋外で、唐揚げ食べながらの

ビールは格別だろうな (*≧∇≦)ノd□

メリハリは重要

あんな結果に終わっても

一応レース後週の金曜

 

飲むか (*≧∇≦)ノd□

だいぶ暖かくなってきたし

屋外で飲むのは気分がいい (*`▽´*)

 

昨日はヤマレンで

過去最高タイムだしたし

調整は順調のようだ

 

ただ、さすがにKFCでチキン

というわけにはいかない (-_-;)

 

そんなことができる結果では

到底なかった

 

いくら気温や風を言い訳にしたって

結果は結果 (;´Д`σ)σ

 

自己ベストを出せとまではいわないが

せめて5分10秒

悪くても30代自己記録の

5分12秒は切らないと

 

40代になって

ずっと低迷していればまだしも

わずか1年半前にできて

今できないというのはちょっとね

 

ということで

つまみは家から持参 (’・c_・` ;)

 

ちょうど作りすぎて

誰も食べなくなった筑前煮があった

 

こどもって煮物きらいだよね

自分もそうだった気がする

 

個別で皿に盛られれば

仕方なく食べたけど

大皿で真ん中に置かれても

ほとんど食べた記憶がない (´ー`*)

 

めんつゆで味付けただけだから

それほどビールが進むわけではないが

それくらいがちょうどいい

 

揚げ物なんてつまみにしたら

ビールがいくらあっても足りない

 

それはある程度の結果が出てからの

お楽しみ (⌒ー⌒ )。。oO

 

とはいえ

さすがに途中から飽きてきて

酔いが回ってくると

  こんなもんで酒が飲めるか (`0´)

と独り言

 

その割にはいつの間にか

4本あいてるし ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

当然いつものバーリアル350mlで

4%、5%、6%とあるうちの

4%なので、半ば水同然

 

税込み511円なので

レジに並んでる時から

コイン3枚握りしめてる自分が

情けない

 

ああ、たまには1000円札出して

  足りませんけど

って言われたい (((¬_¬;)

トレイルだけは勝手が違う

野球やサッカーなどのプロスポーツ

高校野球は2年前以前と

あまり変わらないカタチで実施

 

観客も制限はあるものの

去年のような無観客ではない

 

マラソン大会も

開催されてはいる (*`▽´*)

 

今年だけでも

  1月 大阪国際女子マラソン

  2月 びわ湖毎日マラソン

  3月 名古屋ウィメンズマラソン

は規模縮小で開催

 

ただ一方

  2月 別府大分毎日マラソン

はオンライン

  3月 東京マラソン

は10月に延期 (-o-)

 

より市民向けのフルマラソン

ということで言うと

 

ちょっと地域が偏ってはいるが

  1月 勝田全国マラソン

     館山若潮マラソン

  2月 京都マラソン

  3月 板橋Cityマラソン

     淀川マラソン

  4月 かすみがうらマラソン

は相変わらず中止 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

オンラインもしくは来年に延期というのもあるが

実質それは中止だろう

 

中には、第〇回という数字がキリがよく

記念大会を繰り越したいという

苦渋の決断が垣間見える大会もある

 

やっぱり市民向けの大会は

規模が大きくなるせいか

なかなか再開されないね ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

秋かな (⌒ー⌒ )。。oO

 

秋のロードレースは徐々に再開されると

思いたい

 

夏のトラックシーズンは

今年あるのか来年なのか

 

市の選手権に関しては

参加者の半数を占める

中学生の陸上部員が絡むから

去年なかった分

今年はやるだろうな

 

都道府県のスポーツ祭典は

中高生もいるけど

大人もいるから中止かも

 

トレイルも来年か

と言いたいところだが

こっちはちょっと勝手が違う (・_・ 三・_・)イイエ

 

一昨年の台風19号

NES四天王で言うと

道志の中止はコロナだけらしいが

少なくとも北丹沢宮ケ瀬の中止は

台風とコロナのダブルパンチ ((((;´゚Д゚)));

 

コロナは落ち着いても

すぐ開催してもらえるわけではない

 

ただ、八重山だけは

試走会というのがあるらしい (*^Д^)σ

 

ショートコースのみということで

20km程度ではあるが

  やっぱりヤマだよな

と思う方は行ってみては

参加無料だし (*゚∀゚*)イイネ!!