カテゴリー: 走らず／走れず

レース直後の週末

兼レース９日前の週末

 

隔週で大会

もしくはそれ相応のタイムトライアル

に出てる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

３か月ですでに５戦

　　１月前半　【タイムトライアル】　ハーフ

　　１月後半　フルの予定が雨天延期

　　２月前半　【タイムトライアル】　フル

　　２月後半　【大会参加】　５０００ｍ

　　３月前半　【大会参加】　１５００ｍ

　　３月後半　【大会相当】　１０ｋｍ

 

１週おきの金曜に

断食と決起を繰り返す　（*`▽´*）

 

レース直前の金曜は

夕飯は持参もしなければ

家でも食べない　（－ｏ－）

 

往々にして減量に苦労しているのと

どうせ早く寝ないといけないので

腹が減ったら寝ればいい　（*´Д｀*）

 

それに対して

レース後の金曜は

次のレースまで１週間以上ある

 

何をつまみにしながら

というのはレース結果によるが

最安級のバーリアルでよければ

実質飲み放題　（*≧∇≦）ノd□

 

３５０ｍｌが６本で

税込み５１１円

１本なんと８５円

 

 

下手すりゃ

水やお茶より安い　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

飲み会であれば

２リットルくらい飲んでると思うが

さすがに一人で黙々と６缶はあけない

 

あけられないこともないが

それはそれでムナシイ　（’・c_・｀ ；）

 

よほど上機嫌ならともかく

ここ最近の戦績ではちょっとね

 

５０００ｍはよかったけど

１５００ｍは風にやられ

１０ｋｍも同様　（;´Д｀σ）σ

 

つまみに関しても

屋根とテーブルがあるところで食べたければ

それなりの結果を出さないといけない

 

今回は当然

家から持参

場所はモール外のテラス

 

ある意味

これでハングリー精神を養い

次のレースの糧にする　＼(*｀∧´)／

 

我ながら

イヤな性格してるな　（（（￢_￢；）

朝忘れ物をしてしまい

取りに帰ったことで

１駅歩けず　（’・c_・｀ ；）

 

練習日ではないので

いつもは、朝夕１駅歩き

１４～１５ｋｍ稼げるところだが

今日はギリギリ

 

 

３月はすでに

ラン１００ｋｍは楽に超えていて

歩きも昨日時点で３９０ｋｍ

 

ノルマさえクリアすれば

ムリして歩きすぎることもない　（*´Д｀*）

 

もうステップ数５００ｋｍは

暗黙というか

狙うまでもない目標になってしまった

 

歩行距離４００ｋｍは

いったりいかなかったり　（－ｏ－）

 

ただ、走行距離が

余裕で１００ｋｍ超えてるので

合計すると５００ｋｍ超える

 

 

去年１０月の

４９９．９ｋｍを含めると

６か月連続　（￣^￣）

	ラン	歩き
１０月	１００．０ｋｍ	３９９．８ｋｍ
１１月	１０３．５ｋｍ	４３８．８ｋｍ
１２月	１０７．０ｋｍ	４１６．７ｋｍ
１月	１１７．３ｋｍ	３８３．５ｋｍ
２月	１２６．１ｋｍ	３７９．３ｋｍ

 

１月はハーフ

２月はフル

を走ったからというのもあるが

 

練習は欠かさず

　　平日２回×６ｋｍ弱

　　週末１回×１３ｋｍ弱

をこなしている　（￣¨￣）

 

たまに平日休むと

１３ｋｍ走ったり

 

１５００ｍで結果がでないと

罰走したり　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

ナンダカンダ

いい習慣になってきてる

 

あとは

結果がついてくればね　（（（￢_￢；）

解除になったものの

大会は戻らず

ｼｮﾎﾞ――（｡´・_・｀｡）――ﾝ

 

例年であれば

４～７月はNES四天王との闘い

特に道志には

大きな借りがある　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

あれからもう２年か

ただ、あそこは車がないと非常に不便

前泊は必須

 

公共交通機関はないも同然

大会が用意するバスを利用するしかないので

時間の制約が厳しい　（’・c_・｀ ；）

 

一度借りを返せたら

できれば二度と行きたくないというような

秘境　（´ー｀*）

 

夏場はトラックシーズンなので

おそらくMxKさんを頼れば

毎月のように１５００ｍなど走れるはず

 

市民大会はいまのところ

あるともないとも不明

あるとしたら７月末か８月頭

 

あとは、困ったときのUPRUN

河川敷でよければ

いくらでもある　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

そんな中

貴重なウルトラマラソンが

江戸川沿いである　（●´∀｀）ﾉ

 

５月２３日の柴又１００ｋｍ

当面はそれに向けて調整

 

半分以下の距離ではあるが

２月にフルマラソンを走った

 

結果はともかく

一応走った　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

４月前半は

３月の借りを返すべく

１１日に１５００ｍ

 

後半をどうするか

　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

その１００ｋｍ走を控えているので

軽く４０ｋｍ走っておくか

 

大会申し込みでもいいけど

別に記録証要らないから

いつもの国道沿いでいいや　（*´Д｀*）

 

曜日や時間の自由がきくし

天気が悪ければ延期すればいい

 

例年だと

武相マラソンという

アップダウンがあるハーフマラソンがある

 

例年と言っても

最後に出たのは３年前　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

この大会は、曜日に関わらず

毎年４月２９日に開催

 

２年前の２０１９年、

いわゆる元号の変わり目だったので

　　退位の礼および即位の礼のため

というのが中止の理由　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

まさかそこから３年連続になろうとは

誰も予想していなかっただろうね （－_－;）

昨日は振休

 

２月に４日も休出したので

その振替休暇を消化中　（*`▽´*）

 

３月は落ち着いてきて

先週木曜に１回目

昨日が２回目

３回目は明日の予定

 

１日おきに出社するのが

ちょうどいい　（*＾Д＾）σ

 

月・金に休んで３連休にすると

出社意欲がなくなる　（；－_－）））

 

泊まりでどこか遠出するなら

３～４日連休がいいだろうし

金土の１泊２日にすれば

すいてるし安い

 

日曜大会があると、

特にフルやウルトラで帰宅が夜になると

月曜休みはありがたい　༼☯﹏☯༽;

 

ただ今は

そんな予定は全くない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

それに対して

火・木は夜練習なので

そこを休みにすると

イヤなことを朝済ませられる

 

ただ、レース直前なので

走っても飲めないのがつらい

 

それどころか

走っても減らない　（’・c_・｀ ；）

 

直後には一旦減るが

１食食べると元に戻り

２食目食べると超えてしまう

 

翌朝減ればまだましだが

下手すりゃ見事なリバウンド　＼(*｀∧´)／

 

実際のところ

　　昨日朝　　５６．５ｋｇ

　　ラン後　　５５．６ｋｇ

　　１食目後　５６．５ｋｇ

　　２食目後　５８．１ｋｇ

　　今日朝　　５７．５ｋｇ

 

せっかく走っても

それ以上に食べるから増えるんだろうな

 

土日と違って

歩いて買い物というのも

夕方３ｋｍだけで

昼間の５ｋｍは行かない

 

朝の定時比較でも

１ｋｇ増えてる　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

 

　　歩き　　５ｋｍ

　　ラン　１３ｋｍ

でも足りないということか

 

まあ、出勤日は

持参した量以上は食べない

空腹を感じたらひたすら水と飴

 

トイレは往復２００ｍくらいあるし

飲めばトイレが近くなる　ε=（´・＿・*)

 

７フロア×４セットの

階段昇降もあるし

 

明日も昨日と同じ予定だから

また増えるな　（;´Д｀σ）σ

 

週末

大会なんだけどな　（（（￢_￢；）

朝令暮改ほどではないが

翌日もう撤回

 

イートインできなきゃ

意味がない　（;´Д｀σ）σ

 

昨日は

持ち帰って飲みながら食べるか

で心が決まり

士気が高まったが

 

揚げたて１分以内の唐揚げと

アツアツのコメ

やっぱりこの組み合わせが（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

テイクアウトして

最寄り駅のモールのテラスでもいいが

１０～１５分は過ぎてしまう

 

電子レンジはなんとか探せても

オーブンはさすがにどこにもない

 

３０分で家まで着くが

家で昼間から何本も飲めない（*´Д｀*）

 

そもそも

持ち帰る場合

唐揚げ１個１３０円

４個で５２０円

 

イートインのセットと

２０円しか違わない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

別にコメなんて持参すればいいし

味噌汁はイートインのみ提供

キャベツとタレもあるけどね

 

まあでも、総合的に考えて

やっぱりその場で食べるからこそ

意味がある　＼(*｀∧´)／

 

平日に行ければいいけどね

ただ、レース前週はどこにも寄れない

 

しょうがないか

来週の大会後は

せっかく新横浜まで行くということで

揚州商人行くか　（●´∀｀）ﾉ

 

日頃ラーメンは食べないし

１０００円近くも出すかとも思うが

まあ、たまにはね

 

もちろん

４１分を切れれば

というのが条件

 

４１分２０秒の自己ベスト更新では

ラーメンは無理だな（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

来週の１０ｋｍ大会

に相当するタイムトライアル

いつものように

ニンジンを決める　＼(*｀∧´)／

 

毎朝松屋の前を通るので

　　牛焼ビビン丼

や

　　ガリチキ

あとは予告だが

　　オマール海老のクリームカレー

も気になってる　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ただ、松屋などの丼もの屋

特に駅近でカウンター席しかないと

食べてすぐ出なきゃいけないから

落ち着かない

 

どうせ落ち着かないなら

期間限定の店に行った方がいいか

 

からやまの唐揚げ定食

通常６９０円のところ

１週間限定で５００円　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

 

ただなあ

大会当日は最終日だし

どの時間帯も混むだろうな

 

スタートが１１時

ゴールが１１時４１分　（￣^￣）

 

帰宅途中の店にすると

ゴール後すぐに移動しても

到着は１３時ぐらい

 

そこは駅近のせいか

１２席しかない　（－_－;）

 

しかも１席あけてをしていると半分

長蛇の列が目に浮かぶ

 

店を変えると

席数は増えるが

駅から遠くなる　（*´Д｀*）

 

定期券沿いの駅から３ｋｍ

歩くと４０分くらい

 

バス乗ったり

他社線に乗り換えたら

安い意味ないし　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

それに席数多くても

駅から離れれば駐車場が大きく

家族連れでいっぱいだろうな

 

駅近で並ぶか

歩いて別の店にするか

 

そうか　（●´∀｀）ﾉ

持ち帰ってモールのテラスで

飲みながら食べるという手があるか

 

屋外で、唐揚げ食べながらの

ビールは格別だろうな　（*≧∇≦）ノd□

あんな結果に終わっても

一応レース後週の金曜

 

飲むか　（*≧∇≦）ノd□

だいぶ暖かくなってきたし

屋外で飲むのは気分がいい　（*`▽´*）

 

昨日はヤマレンで

過去最高タイムだしたし

調整は順調のようだ

 

ただ、さすがにKFCでチキン

というわけにはいかない　（－_－;）

 

そんなことができる結果では

到底なかった

 

いくら気温や風を言い訳にしたって

結果は結果　（;´Д｀σ）σ

 

自己ベストを出せとまではいわないが

せめて５分１０秒

悪くても３０代自己記録の

５分１２秒は切らないと

 

４０代になって

ずっと低迷していればまだしも

わずか１年半前にできて

今できないというのはちょっとね

 

ということで

つまみは家から持参　（’・c_・｀ ；）

 

ちょうど作りすぎて

誰も食べなくなった筑前煮があった

 

こどもって煮物きらいだよね

自分もそうだった気がする

 

個別で皿に盛られれば

仕方なく食べたけど

大皿で真ん中に置かれても

ほとんど食べた記憶がない　（´ー｀*）

 

めんつゆで味付けただけだから

それほどビールが進むわけではないが

それくらいがちょうどいい

 

揚げ物なんてつまみにしたら

ビールがいくらあっても足りない

 

それはある程度の結果が出てからの

お楽しみ　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

とはいえ

さすがに途中から飽きてきて

酔いが回ってくると

　　こんなもんで酒が飲めるか　（｀0´）

と独り言

 

その割にはいつの間にか

４本あいてるし　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

当然いつものバーリアル３５０ｍｌで

４％、５％、６％とあるうちの

４％なので、半ば水同然

 

税込み５１１円なので

レジに並んでる時から

コイン３枚握りしめてる自分が

情けない

 

ああ、たまには１０００円札出して

　　足りませんけど

って言われたい　（（（￢_￢；）

野球やサッカーなどのプロスポーツ

高校野球は２年前以前と

あまり変わらないカタチで実施

 

観客も制限はあるものの

去年のような無観客ではない

 

マラソン大会も

開催されてはいる　（*`▽´*）

 

今年だけでも

　　１月　大阪国際女子マラソン

　　２月　びわ湖毎日マラソン

　　３月　名古屋ウィメンズマラソン

は規模縮小で開催

 

ただ一方

　　２月　別府大分毎日マラソン

はオンライン

　　３月　東京マラソン

は１０月に延期　（－ｏ－）

 

より市民向けのフルマラソン

ということで言うと

 

ちょっと地域が偏ってはいるが

　　１月　勝田全国マラソン

　　　　　館山若潮マラソン

　　２月　京都マラソン

　　３月　板橋Cityマラソン

　　　　　淀川マラソン

　　４月　かすみがうらマラソン

は相変わらず中止　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

オンラインもしくは来年に延期というのもあるが

実質それは中止だろう

 

中には、第〇回という数字がキリがよく

記念大会を繰り越したいという

苦渋の決断が垣間見える大会もある

 

やっぱり市民向けの大会は

規模が大きくなるせいか

なかなか再開されないね　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

秋かな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

秋のロードレースは徐々に再開されると

思いたい

 

夏のトラックシーズンは

今年あるのか来年なのか

 

市の選手権に関しては

参加者の半数を占める

中学生の陸上部員が絡むから

去年なかった分

今年はやるだろうな

 

都道府県のスポーツ祭典は

中高生もいるけど

大人もいるから中止かも

 

トレイルも来年か

と言いたいところだが

こっちはちょっと勝手が違う　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

 

一昨年の台風１９号

ＮＥＳ四天王で言うと

道志の中止はコロナだけらしいが

少なくとも北丹沢と宮ケ瀬の中止は

台風とコロナのダブルパンチ　((((；´ﾟДﾟ)));

 

コロナは落ち着いても

すぐ開催してもらえるわけではない

 

ただ、八重山だけは

試走会というのがあるらしい　（*＾Д＾）σ

 

ショートコースのみということで

２０ｋｍ程度ではあるが

　　やっぱりヤマだよな

と思う方は行ってみては

参加無料だし　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

久々に

週末雨だな

 

大会前日でよかったかも

どうせ練習しないし　（*＾Д＾）σ

 

通常の週末だったら

土曜練習が日曜延期になるのは

気分的にナエル

 

走らざる者～の原則なので

土曜は飲めず食えず　（;´Д｀σ）σ

 

ただ、今週末は

明日大会なので

今日の天気は影響ない

 

ここ２週くらいは土曜出勤のため

日曜自転車で買い物していたが

今週末は連休なので歩き

 

雨の週末といえば

久しぶりにあのスーパーに行くか（*＾Д＾）σ

 

雨の日に行って

１０００円以上の買い物をすると

スタンプ１個押してもらえる

 

 

それが４個、８個、１２個たまると

なにかしらもらえる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

今までの例でいうと

　　４個　ゼリー

　　８個　柿ピー

そして今回

　１２個　ドリアソース

 

 

明らかに個数によって

もらえるものの価値が違う　（´ー｀*）

 

ゼリーはおそらく１００円相当

柿ピーはパックだから２００円くらい

 

今回のチキンドリアソース４袋セットは

店内で調べたところ

定価３９８円　（´ー｀*）

 

スタンプがもらえる条件が

　　オープン時に雨が降っていること
　　税込み１０００円以上の購入

で雨の週末に１２回行くということは

おそらく１年くらいかかったな

 

ん～

オチがない

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

あさっての１５００ｍは

５組中第３組

 

遅い順にスタートするので

今まで複数組あっても

ほとんど第１組だった　（－ｏ－）

 

今回ちょっと予想タイムを

上げすぎたかな　（（（￢_￢；）

 

ペースメーカーは３人

　　①4分30秒

　　②4分35秒

　　③4分40秒

 

この設定タイム

最遅のメーカーでさえ

自己ベストより３０秒近く速い　（ｏ＿ｏ）

 

ただ、前半偏重ペースなので

７００ｍで２分１５秒目標

 

確かにそのペースで走れれば

４分５０秒くらいでいける　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

あくまで

机上の計算だけど

 

自己ベストの時が

前半７００ｍで２分１７秒

 

うまくペースに乗れて

自分の力を最大限引き出してくれれば

とんでもない記録が出るが　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

運が悪いと

ダントツの最下位

 

ただ順位は関係ない

自分のタイム次第　（￣へ￣）

 

あさっての今頃

飲んでるか

走ってるか　（（（￢_￢；）

 

目標はいつもと変わらず

５分８秒の自己記録更新

サブテンの５分１０秒なら及第点

最低限、３０代自己記録の５分１２秒

 

もう半年以上

同じことを言ってる　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

もう次が

５度目の正直

 

自己記録が３０代のまま

数年間止まったままであれば

こんなに頑張ってない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

 

実際のところ

２年前まではそんな感じ

　　どうせまただめだろう

という気持ちで走ってた　ε=（´・＿・*)

 

それが急に記録が伸び

欲が出た

 

なんとかもう一花

 

まだまだできるはず　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ