走り始めの気温が
今季最低の７度 (((´ﾟωﾟ｀)))
走る格好は
Ｔシャツの上に
トレーナーと
ウィンブレと
パワーベスト （;´ρ`）
下は
長ズボンを２本
いわゆるフル装備
それでも今日は肌寒く感じた
ちなみに真夏も同じ格好
もっと言えば
１年中同じ格好 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
よほど３０度超えで
走る前から汗だくの時は
ウィンプレだけ免除 （o・ω・o）ゝ
昨日は１１度
９時過ぎだったということもあるか
それほど寒さは感じなかった
１０度を境に
体感が変わるのかね （（（￢_￢；）
走る前は念入りに
準備運動をしてから走り始める
どころか
曲げて
伸ばして
を数秒ずつ ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
練習なんだから
始め遅めで
温まってから上げていけばいい
そうはいっても
１３ｋｍ弱で１時間以上走る
ヤマレンと違って
６ｋｍ弱で３０分も走らない
ウミレンの場合は
温まるころにはもう後半 （;´Д｀σ）σ
今日はあわや２９分台
しかも１００ｇも
減らなかった ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
いわゆる
ゼロゲン ヾ（０д０∥）ノ
昨日起床後 ５６．７ｋｇ
昨日ラン後 ５５．５ｋｇ
昨日寝る前 ５８．７ｋｇ
今日起床後 ５７．３ｋｇ
今日ラン後 ５７．３ｋｇ
この季節
たかが６ｋｍでは
体重差は誤差範囲
厳密には
直前に飲んだ２００ｍｌくらい
しか減らなかったということか
昨日は１時間以上だったから
１ｋｇ以上減ったのか （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
この状態で２食
まともに食べたら
どうなるんだ ((((；´ﾟДﾟ)));
まあなんとか
２１時現在 ５８．３ｋｇ
でとどまってるけど
神経使うなあ （・ε・｀*）
こんな状況があと３か月
続くのか （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･