平日減らしても
土日で増える （－_－;）
いや、逆か
土日に増えるから
平日減らしてる （ｏ＿ｏ）
原因は明白
食事量
運動量
平日は自制が利きやすい
持って行った量以上食べない （´ー｀*）
それに対して土日は
平日の残りの整理もあって
食べた方がいい量を盛りつけ
腹八分を超えても完食する
平日５日間で練習するのは２日のみ
ただ、朝食前の空腹時に
駅まで１ｋｍ、１駅３ｋｍ
階段昇降もする ε=(｡･｀ω´･｡)!!
帰宅時はどんなに帰りが遅くても
練習日であっても３ｋｍ歩く
いくらオフィスが狭いといっても
自宅よりは広い
それに対して
土日で歩くと言えば
買い物くらい ε=（´・＿・*)
夕方の３ｋｍは土日両方
昼間の５ｋｍは土日どっちか
土曜に練習すれば日曜だし
日曜大会があれば土曜
大会や高校野球観戦があれば
１０ｋｍ程度は稼げるが
食べる量を消化できるほどではない
実際のところ
土曜練習前 ５６．１ｋｇ
土曜練習後 ５４．６ｋｇ
土曜夕方 ５６．８ｋｇ
日曜朝 ５７．８ｋｇ
日曜夕方 ５８．２ｋｇ
月曜朝 ５８．８ｋｇ
と土曜と月曜の朝比較で
プラス２．７ｋｇ
土曜の練習後と比べると
４．２ｋｇも増えてる （￣□￣；）
練習直後で
水も飲む前だから
ある意味当然だが
昨日の日曜は
ノルマ未達とはいえ
１０ｋｍ以上は歩いてた ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
この
カロリー２００４kcalというのは
なんなんだろうか ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
消費カロリーを
２００４kcal以下にすれば増えない
ということではないのか （（（￢_￢；）