連休前と変わらず５９ｋｇ台 (￣¨￣)
一応、起床後朝食前という条件はそろえてある
実家に行くと、あれ食えこれ食え、
自分で食事の時間や量、食べるものが管理しにくく、ついつい増量してしまう
ある程度歩いたり走ったりして、２１時以降食わないようにしても、
今まで、なぜか帰省のたびに増えていた
今回は、控えている大会が道志トレイルなので、
それほど体重は気にしなくてもいいところなのだが、やっぱりね
むやみやたらに増やしたくはない
結局１０連休、
ランは４回
１０ｋｍ×１＋８ｋｍ×３＝３４ｋｍ
歩きは、
１万歩未満 ３日
１～１．３万歩 １日
１．３～１．５ １日
１．５～１．８ ３日
１．８～２．０ １日
２万歩ちょっと １日
親父がいなくなって、
どこに行くにも車だったのが、
公共交通機関か歩きに変わったのも追い風か