本来の参加意義はなくなったものの
アドレナリンは最高潮 （●´∀｀）ﾉ
国道沿いでの
タイムトライアルでもいいが
やっぱり
大会参加は
気合いが入る ε=(｡･｀ω´･｡)!!
移動するのが面倒ではあるが
逆に道中で高めていける （*`▽´*）
元々はフルマラソンの
２週間前調整
そのフルはすでに終わり
一旦、今日走る意義はなくなった
ただ逆に
そのフルの結果によって
記録を狙ういい機会に
フルの借りはフルで返すしかないが
今やれることをやる （o・ω・o）ゝ
なにより
払ってしまった４０００円
無駄銭にはしたくない （∩´﹏`∩）
コースはこんな
１周３ｋｍの公園内特設コース
それを７周とちょっと
受付場所
貸し切りではなく
誰でも走れる （・ε・｀*）
４０００円の見返りはと言うと
記録証と荷物預かり、給水のみ
参加賞はない （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
タオルなら消耗品だし
落としたり忘れてくることはあるが
Ｔシャツはさすがに （･_･ 三･_･）ｲﾗﾅｲ
気温はやや高め
目標は
９３分台 （｡・ω・｡）ﾉ
非公式とはいえ
自宅スタートの
国道沿いのタイムトライアルで
２度９３分台は出してる （￣へ￣）
９５分という
キリのいいタイムを狙いつつ
できればもう１分という２段構え
５ｋｍを２２分で行けると
２０ｋｍが８８分になり
トータル９３分くらい
後半の落ち込みを２分以内に抑えれば
まずまずの結果と言えるが
それでは横浜マラソンのもやもやを
すっきりさせられない （（（￢_￢；）
| ラップ | スプリット | |
| １ｋ | ４”１５ | |
| ２ｋ | ４”１７ | ８”３３ |
| ３ｋ | ４”２７ | １３”００ |
| ４ｋ | ４”２４ | １７”２４ |
| ５ｋ | ４”２１ | ２１”４６ |
２２分を５で割ると
１ｋｍあたり４分２４秒
２～３ｋｍですでにきれなかったが
その後持ち直し、出だしはＯＫ （｀0´）
| ラップ | スプリット | |
| ６ｋ | ４”２３ | ２６”０９ |
| ７ｋ | ４”２３ | ３０”３２ |
| ８ｋ | ４”２３ | ３４”５６ |
| ９ｋ | ４”２７ | ３９”２３ |
| １０ｋ | ４”２２ | ４３”４６ |
１周３ｋｍのコースに慣れ
多少はアップダウンが
あることに気づく ε=（´・＿・*)
高々数ｍとはいえ
タイムに影響がないわけではない
４分２４秒の
プラスマイナス３秒というのは
おそらくその区間に
上りか下りがあったからだろうな
５～１０ｋｍは
ちょうど２２分
| ラップ | スプリット | |
| １１ｋ | ４”２５ | ４８”１１ |
| １２ｋ | ４”２７ | ５２”３９ |
| １３ｋ | ４”２６ | ５７”０５ |
| １４ｋ | ４”３０ | １’０１”３５ |
| １５ｋ | ４”２９ | １’０６”０５ |
４分２４秒をきれなくなり
踏ん張りどころ （・―・）
なんとか４分半は
切ることを意識 （ｏ＿ｏ）
残り６．１ｋｍ
２７分で行けば９３分 （Ｏ＿Ｏ）
さすがにそれは無理として
９３分台なら行けるか
| ラップ | スプリット | |
| １６ｋ | ４”３０ | １’１０”３５ |
| １７ｋ | ４”３３ | １’１５”０８ |
| １８ｋ | ４”３０ | １’１９”３９ |
| １９ｋ | ４”３４ | １’２４”１４ |
| ２０ｋ | ４”３１ | １’２８”４５ |
| GOAL | ４”５５ | １’３３”４２ |
爆発的なラストスパートは
出なかったものの
最後まで
大きく崩れなかった ＼(*｀∧´)／
９３分という大目標はダメでも
プラス１分以内なら上出来 （*`▽´*）
国道沿いのタイムトライアルで
２度９４分切っていたから
証明されたのはよかった
