中止にするなら早めに

まだ連絡はない (・―・)

 

本当に

開催されるのだろうか (o_o)

 

この週末に行われる予定の

市民大会

 

去年は

前日15時に電話が来た (;´Д`σ)σ

 

行く気満々で

中止になるなんて

考えてもいなかったな ε=(´・_・*)

 

今の感染状況は

去年より悪い

 

とはいえ

3年連続の中止はねえ (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

対策さえすれば

開催してもといったところか

 

ただ、いかんせん

市民大会は過半数が中学生

 

大人のように

自己責任でお願いします

というわけにはいかない (((¬_¬;)

 

陸上部員にとって

この市民大会がどれほどの重みがあるか

 

ただ、3年生にとっては

最後の引退試合になる事が多い

 

実際

うちの娘もそうだった (⌒ー⌒ )。。oO

 

100mハードル

フライングで

幕を下ろしたけど ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

2020年に入学した中学生は

この市民大会は一度も出ていないし

 

他の大会を入れても

ろくな記録を出せていないはず

 

大人はいろいろ選択肢を

持っているからいいけどね (*´Д`*)

 

そういえば去年は

中止連絡をもらった直後

 

急遽荒川に行くことを

決めたな ε=(。・`ω´・。)!!

 

本当はもっと近くがよかったが

土曜となると

場所は限られた

 

たかが5kmのために

片道1時間半

定期を考慮しても745円

 

どうせ申し込みしてなかったし

走るだけなら近くの公園でも

よかった ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

ただなんとなく

トラック用に調整してたので

せめて実際の大会会場に行って

臨場感の中で走りたかった

 

目標の20分30秒を切ったことから

よかったようなもんだけど (∩´﹏`∩)

ただの優先申込権

毎年11月に行われていた

川崎市の国際マラソン

 

去年は申し込んでいたが

あえなく中止 (’・c_・` ;)

 

申し込んだのは

たしか夏ごろ

 

そのときは

落ち着いていたっけな (⌒ー⌒ )。。oO

 

やるやる詐欺に

引っかかったような気がする

 

後日、Tシャツが送られてきたが

タンスの肥やしに

なるだけなんだよね (*´Д`*)

 

先日、今年の優先申込権が

送られてきたが

辞退する予定 ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

無償どころか

割引があるわけでもない

 

先着順の

順番が早まる程度 (・ε・`*)

 

コースは相変わらず

21kmのうち18kmが

多摩川河川敷

 

貸し切りどころか

誰でも走れる ε=(´・_・*)

 

それに、大会名称が

 川崎国際多摩川マラソン

から

 かわさき多摩川マラソン

とひらがなになったり

「国際」が取れたり

 

いろいろ気になって・・・

別にいいや ~((((~´∀`) 

 

横浜マラソンの2週前ならよかったが

前週ではね

 

2週連続でも

もちろん走れなくはないが

レース後に解禁できない (*´Д`*)

 

レース前の1週間と

レース後の1週間を

交互に繰り返し

 

メリハリをつけることで

ハングリー精神と

体重・肝臓管理

 

2週間も「レース前」が続くのは

耐えがたい (・_・ 三・_・)ムリムリ

 

まあ、11月なんて

例年であれば

選ぶのに困るくらいの大会数

 

暑くも寒くもない

ちょうどいい月

 

金と時間があれば

  10km
  ハーフ
  フル

で自己記録を連発したい (((¬_¬;)

憧れの大会がすっかり

平日の夕食を

家で食べることは

基本的にはない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

レース前週だろうが

レース後週だろうが

 

重要なレースが控えていようが

それほど気にしなくていい時だろうが

 

深夜食にすると

否が応でも増える ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

これは間違いなく

体にいいことではない

 

理想は夕方に食べて

寝るまでに4~5時間あける (*`▽´*)

 

逆にそうできれば

何を食べても

いくら飲んでも

まあ、いっかな (●´∀`)ノ

 

練習日の場合は

走ってからという制限があるが

 

練習日でない場合は
 
いつでも食べられるはず (((¬_¬;)

 

ただ今日の場合は

食いっぱぐれ

 

部長が残業し

部長が帰ってから食べようとしたら

タイミング逃した ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

温めて会議室で

もしくは気にせず自席で

 

でもよかったが

それほど広い部屋ではないので

気を遣ってしまった (∩´﹏`∩)

 

そういえば

湘南国際マラソンの

案内が来てたな (⌒ー⌒ )。。oO

 

今年は12月4日

種目は

 フルマラソン
 10km
 2km
 1.4km

 

フルの参加費は14000円

10kmは6000円

 

湘南地区に引越しした理由の1つが

これに参加するためだったが

 

3回走ったら

もう熱は冷めた ε=(´・_・*)

 

車道と歩道の違いはあるとはいえ

練習コースと一部かぶってるし

 

ここ3年くらいは

大会相当という位置づけで

年2~3回は

ハーフやフルを走ってる ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

箱根駅伝のコースとも

一部重なっているので

 

東京都下に住んでいた時は

憧れの大会の1つではあったが

 

いまやすっかり

これの1週前に開催される

横浜マラソンに落選した時の

予備レース

 

近すぎるというのも

よくなかったか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

食べ忘れたか

2日連続の

鶏肉三昧 (*^Д^)σ

 

昨日は個食

今日は家族で

 

鳥貴族ではなく

やきとりセンター ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

トリキは

隣の駅にしかない

 

個別で各々

誰かとどこかへ行くことはあっても

家族がそろうのは

恐らく2年4か月ぶり ( ̄□ ̄;)

 

ということは

それだけの間

この状況が続いている (((¬_¬;)

 

ちなみに

その2年前の3月と

全く同じ店

 

ただ雰囲気というか

活気というか

 

同じ店とは思えないほど

静かだった (;´Д`σ)σ

 

事前に一応

アンケートは取ったけどね

 

ただ、

  焼肉食べ放題ではなく

  もんじゃ食べ放題でもなく

  しゃぶしゃぶ食べ放題でもなく

ここかよ ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

まあ、5日前とは言え

一応レース前週に入ったので

食べ放題でなくて

助かったけど

 

時間無制限なんて行ったら

当分落ちてこない (;´Д`σ)σ

 

一昨日 長め
昨日  短め

とくれば

今日は長め

前半遅かった ε=(´・_・*)

 

同じコースを走った

一昨日より2分も

 

ただ終わってみたら

同じ77分台 \(*`∧´)/

 

後半

踏ん張ったな

 

ただ、

タイム度外視

 

20度台半ばなんて

まだ暑さはマシな方

 

去年の最遅が

1時間29分

 

今日よりまだ

12分も長く走るのか (*´Д`*)

 

その割には

 ラン前 55.7kg
 ラン後 53.8kg

減ったな (o_o)

 

 外食前 55.2kg
 外食後 56.2kg

増えなかったな (O_O)

 

ジョッキ4杯飲んだけど

何食べたっけな (⌒ー⌒ )。。oO

 

キャベツと

枝豆と

デザート2つ

 

鶏肉は

食べ忘れた気がする Σ(゚д゚lll)

月1回の楽しみ

金曜飲まず

昨日も1本だけ

 

すべては

この時のために \(*`∧´)/

 

満を持して

KFCへ

 

月1回の

楽しみ (*^Д^)σ

 

数多くあるつまみの中で

オリジナルチキンが最もビールに合う

という派

 

1本250円

レッドホットチキンなど

期間限定で付加価値がつくと

何十円かさらに高くなる (*`▽´*)

 

レシートについてくるQRコードから

アンケートに答えると

クリスピーなどのサイドメニューが

50円になる

 

そのクーポンの有効期限が

発行日から1か月

 

それが切れる直前くらいに

行って買って飲む

というのが月1回の醍醐味 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

もちろん

アサレンにも

身が入る

 

ここ最近

海側の短距離走は

 6月26日 29分48秒
 7月 2日 31分46秒
 7月 4日 30分54秒
 7月 6日 30分00秒
 7月11日 34分49秒

 

と4回連続

30分切れてなかったが

今日はなんと

余裕かよ (━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

ただ、前日走ったときの

トレーナーが乾いていなく

準フル装備

 

いつも上は

 Tシャツ
 トレーナー
 ウィンブレ
 パワーベスト

という

真冬と同じ格好 ε=(´・_・*)

 

そのせいか

汗の量は少な目

 ラン前 55.5kg
 ラン後 54.9kg

減りも

少ないな (((¬_¬;)

 

チキン2本

350ml4本でも

片道2kmを歩いて往復すると

 帰宅時 55.5kg

 

たいして増えんな

 

ちょうど走った分

戻っただけ (・ε・`*)

増減はげしいな

9時から雨予報

 

早くいかなきゃと思いつつも

いつものように

だらだらと8時に (’・c_・` ;)

6時半起きだったから

7時半には行けたのに (;´Д`σ)σ

 

起きたばかりで

つらいのはわかるけど

 

時間稼いだところで

練習中止にしない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

それこそ

走れなくなるような状況になったら

 

食えない

飲めない

自己嫌悪 ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

昨日は結局

貴重な金曜だったのに

飲まず食わずで帰った

 

いろいろ選択肢はあったが

結局会社にいた ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

朝の時点では雨を理由にしたが

夕方からやんだし

 

ただ

気乗りしなかった (;-_-)))

 

どこかしら寄ってくるつもりだったから

夕飯は持参せず

 

3連休で

暴飲暴食する予定

 

今日は

そのために減らす

と割り切るか (。・ω・。)ノ

 

  昨日朝 55.8kg
  昨日夜 55.3kg

  ラン前 55.2kg
  ラン後 52.5kg

昨日から今日にかけて

100gしか減らなかったのは

まあ、置いといて

 

いつものヤマレンで

ここまで減るか ( ̄□ ̄;)

 

気温は高くなかった

むしろ、この時期にしては

奇跡のような低さ

 

そのかわり

湿度は高かった

 

走る前は

わがままな幼児のような態度だが

 

終わってみると

すっきり

さっぱり

走ってよかったと上機嫌 (●´∀`)ノ

 

  1食目後 54.4kg

それほどアホみたいに

飲み食いしたわけでも

なかったけどな (((¬_¬;)

 

明日、あさってと

暴飲の予定なので

今日は1本にしておいたのに(・ε・`*)

消費税率じゃあるまいし

日頃、体重は

気にしすぎるほど気にする (*`▽´*)

 

1日最低2回

起床後と帰宅時

 

家にいる時間が長い土日とかは

 起床後
 ラン前
 ラン後
 1食目後
 2食目後
 就寝前

など5~6回測って

その都度記録 ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

アプリで管理してもいいけど

スマホを持つかなり前

少なくとも10年以上前から

続けているので

いまだに紙に書いてる

 

それに対して

体脂肪率は

それほど気にしてない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

少なければいいかな

という程度 (((¬_¬;)

 

年1回

人間ドックの時に

明らかになる

 

その数値を

1年間使いまわす (*^Д^)σ

 

とはいえ

  体脂肪率何%ですか?

なんて

聞く人も状況も

ないけどね (´ー`*)

 

ちなみに

去年の数値は

基準値が

  14.0~24.9

のようなので

多くはない (o・ω・o)ゝ

 

何が功を奏しているか

わからないが

 

気にしているところと言えば

 炒め物に油を使わない
 ラーメンは年1回食べるかどうか
 肉より魚、食べるとしてもムネ肉
 パンにマーガリンは塗らない
 マヨネーズは使わない
 牛乳は低脂肪か無脂肪
 ヨーグルトも低脂肪
 菓子パンを買うときは栄養成分チェック

ぐらいかな ( ̄へ ̄)

 

野菜は炒めるより蒸す

水を入れて火にかければ

放置しておけるし (-o-)

 

サンドウィッチは

平日の昼食の定番だが

チーズとレタスのみ (・―・)

 

チーズの塩味で充分おいしく

マーガリンもマヨネーズも不要

 

菓子パンは

レース前1週間は全く食べなく

レース後1週間はほぼ毎日食べるが

脂質20g以下限定 (o_o)

 

ここ数年

やることは変わらないが

なぜか今年の数値は

令和の消費税率から

昭和の消費税率へ

逆戻り ( ゚ Д ゚ )ハァ?

IKEAデザート食べ放題

大会ハザマの金曜日

前戦はフルで結果を残した ( ̄¨ ̄)

 

これまで

10kmやハーフで

そこそこの結果を残しても

いや、まだフルがある

 

スピードレースではないとはいえ

4時間以上走ることを控えていると

なんとなく落ち着かない (*´Д`*)

 

重くなりすぎると

走りにくくなるのでは (・_・、、、)

とか

 

そのフルが終わって

しかも好記録 \(*`∧´)/

 

途中の給水や信号で

止めていたから

手放しでは喜べないけど

その辺の条件は毎回同じ

 

メリハリをつける意味でも

飲めや食えや

といきたいところ (●´∀`)ノ

 

食べ放題でもいいし

つまみで数本というのもあり

 

ただ、なんか

気乗りがしない(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

雨だしな

あとは、仕事がイマイチ

 

次戦がトラックなので

1週間あるとはいえ

食べ放題で増やしたくない (-o-)

 

飲むのも

明くる日の早朝練習を考えると

躊躇してしまう (o_o)

 

19時や20時台ならともかく

22時過ぎになると

もういいやってなる (O_O)

 

そんな中

IKEAでいいイベントが

デザートならいいのか

というわけでもないが

期間限定に弱い (∩´﹏`∩)

 

時間制限ありなので

極限まで食べることはないだろう

 

ただ、20時で閉店

ラストオーダーは19時半

 

定時ダッシュしても

19時に到着できないかも (・ε・`*)

 

プレート盛り合わせで

おかわりは皿交換

 

ということは

ラストオーダー前で

ため込んでおくということができない

 

60分制限とはいえ

実質19時35分くらいまで (-_-;)

 

しかも

定期券圏外で

3~400円くらいかかる

 

デザートだけに

千円以上払うか (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

ということで

要再検討 (((¬_¬;)

夏に流した汗の量で

着替えて

外に出て

柔軟してた時は気づかず

 

走り始めてようやく

なんか軽いな ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

そりゃそうだ \( ̄∀ ̄*)

 

背中に

亀の甲羅がない ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

今日は朝

いつもの1駅3km

歩かなかった

 

練習日ということで

自社にせよ

自宅にせよ

どしゃ降りでない限り

意志さえあれば走れる (*^Д^)σ

 

あまりステップ数を稼ぎすぎると

翌日の目標値が跳ね上がる

 

さすがに1.6万歩を超えると

練習日でない日にクリアするのは

寄り道や途中下車など

ひと手間必要 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

できればこれ以上

あまり増えてほしくない

 

かといって未達にはしたくないから

ギリギリクリアを狙う \(*`∧´)/

 

今日のスタートは

21時過ぎてしまった

 

遅くなったから

2周にしたいな (⌒ー⌒ )。。oO

 

でも3周しないと

歩数が足りなくなるよな

と思っていたから

ちょうどよかった

 

パワーベストがなければ

2割くらいは

速く走れる (o・ω・o)ゝ

 

その代わり

減る量も少なくなるが

 

走って

食べて

帰ってから測ったから

 

  今日朝 55.8kg

  今日夜 55.6kg

何とも言えないが

 

直近2回の赤レンガランでは

朝夜比較で1kg弱落ちてた

 

やっぱり

汗の量は少ないか (((¬_¬;)

 

練習なんて

1秒でも長く

1滴でも多く

 

夏に流した汗の量で

秋冬に流す涙の量が

決まる ( ̄へ ̄)

曜日がイマイチ

開催してくれるのは

非常にありがたい (*^Д^)σ

 

ただ、こっちが悪いのだが

なかなか都合が合わない

 

<MxKディスタンス>

7月24日は

市民大会とかぶってる (・ε・`*)

 

8月6日は

悩み中 (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

1500mであれば

16時台だが

 

5000mにすると

第1組でも18時台

 

いくら土曜とはいえ

夕方はないかな (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

それに次戦がトラックなので

次の次もトラックというのは

 

リベンジの機会としては好都合だが

その必要はないと願いたい (・―・)

 

<リスタートタイムトライアル>

次戦の市民大会の

翌週なのでないな (’・c_・` ;)

 

そもそも競技開始が

日曜の19時

 

仮にいい結果に終わっても

報酬を行使する期間はほとんどない

 

まして結果が出なかったら

週末丸2日

無駄にするようなもん

 

めったに開催されないので

機会損失はもったいない (*´Д`*)

 

こっちは申し込みどころか

開催さえ終わっているが

 

日曜とはいえ

夕方じゃないのがまだましだが

今後に期待 (。・ω・。)ノ

 

あとは、今年の秋は

都道府県のスポーツ祭典が

軒並み復活するはず

 

例年で言うと

  東京スポーツ祭典
  神奈川スポーツ祭典

 

東京は以前

今は亡き国立競技場のときがあったが

新国立競技場に入れるのは

いつのことやら (・_・、、、)

 

神奈川は

3連休の月曜日

ないわ~ (;´Д`σ)σ

 

あとは

市区町村の記録会

 

市民大会は

往々にして

在住、在勤、在学のいずれかが条件

 

ただ、記録会は

そうとも限らず ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

実際に

多摩市記録会は

例年幅広く門戸を開放している

3連休の月曜は

ないよな

 

土日まったく

落ち着かない ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

まあでも

自己記録を出したのは

この大会

 

30代の当時の記録も

40代の現在の記録も

 

場所は違えど

多摩市記録会なんだよな (⌒ー⌒ )。。oO

 

確かに条件がいい

 

暑くも寒くもない9月

スタート時間は15時すぎ

1組のみで10人以下

 

多くも少なくもなく

ペースもちょうど5~6分で

速くも遅くもない ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

逆に

これでダメなら

あきらめがつく \(*`∧´)/