金曜飲まず
昨日も１本だけ
すべては
この時のために ＼(*｀∧´)／
満を持して
ＫＦＣへ
月１回の
楽しみ （*＾Д＾）σ
数多くあるつまみの中で
オリジナルチキンが最もビールに合う
という派
１本２５０円
レッドホットチキンなど
期間限定で付加価値がつくと
何十円かさらに高くなる （*`▽´*）
レシートについてくるＱＲコードから
アンケートに答えると
クリスピーなどのサイドメニューが
５０円になる
そのクーポンの有効期限が
発行日から１か月
それが切れる直前くらいに
行って買って飲む
というのが月１回の醍醐味 ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
もちろん
アサレンにも
身が入る
ここ最近
海側の短距離走は
６月２６日 ２９分４８秒
７月 ２日 ３１分４６秒
７月 ４日 ３０分５４秒
７月 ６日 ３０分００秒
７月１１日 ３４分４９秒
と４回連続
３０分切れてなかったが
今日はなんと
余裕かよ (━━┳━━ __ ━━┳━━)
ただ、前日走ったときの
トレーナーが乾いていなく
準フル装備
いつも上は
Ｔシャツ
トレーナー
ウィンブレ
パワーベスト
という
真冬と同じ格好 ε=（´・＿・*)
そのせいか
汗の量は少な目
ラン前 ５５．５ｋｇ
ラン後 ５４．９ｋｇ
減りも
少ないな （（（￢_￢；）
チキン２本
３５０ｍｌ４本でも
片道２ｋｍを歩いて往復すると
帰宅時 ５５．５ｋｇ
たいして増えんな
ちょうど走った分
戻っただけ （・ε・｀*）