ALSOKの「OK」って

9時半始業なのに

家を出るのは7時とか ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

JRに乗ってる時間が

1時間ちょっと切るくらい

 

朝はそこから地下鉄3駅分

距離にして約4kmを歩く ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

9時にビルに到着するようにすれば

少しぐらい遅延しても

吸収できる

 

不可抗力とはいえ

遅参の連絡は必須だし

意外と面倒 (;´Д`σ)σ

 

あとは始業前に

10分間の階段昇降

 

出勤時には

7km8000歩を超えてるし

帰るころには

9km11000歩を超えてる

 

練習日に

ノルマ16000歩を超えるのは当然だが

練習しない日でも超えないと

好き勝手、飲み食いできない(o・ω・o)ゝ

 

朝の歩行ルートは

日によって変わる

 

気分によって

というよりは

信号の止まり具合

 

今日は珍しい道を通ったら

ALSOKの車を発見 (。・ω・。)ノ

 

言わずと知れた

大手セキュリティ警備会社で

レスリング選手のCMが印象的

 

別に日頃

直接お世話になっているわけではないので

ALSOKが何の略かなんて

考えたこともなかったが

 

ホームページによると

  Amenity

  Live

  Security

  Only 1

  Kindness

という5つのアルファベットから

ということらしいが

 

実際は

  いつでもセキュリティOK

の気持ちと姿勢に込めて

を短縮した言葉らしい (# ゚ Д ゚ )

 

  ALways

  Security

  OK

なんて

文法的にどうよ ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

日本語の語順を

そのまま英語にしたということだろうが

 

まさか

ALSOKのOKが

そのままOKだったとはね (´ー`*)

 

てっきり

  ABENO(あべのハルカス)

  LUMINE(ルミネ)

  SEIBU(西武)

  OIOI(マルイ)

  Keio(京王)

デパート売上の

ランキングかと ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

自社ワーク

都内まで通うのは大変

かといって自宅では (・_・ 三・_・)ムリムリ

 

いろいろ

さんざん悩んだ挙句

出した結論が自社での作業

 

感染が落ち着いてきたこともあって

11月に入ると電車が混んできた

 

いいことだが

よくない ((((;´゚Д゚)));

 

同じプロジェクトの人たちは

週1回出社で残りは自宅

 

それに乗っかり

火曜だけ都内

それ以外は横浜

 

JRの時間が

ちょうど半分 (*゚∀゚*)イイネ!!

 

都内は、乗り換えて地下鉄+10分

地下鉄に乗らないと40分

朝40分、帰り10分の歩き

 

横浜の場合は、乗り換えて1駅+5分

1駅乗らないと35分

朝帰り両方歩くので70分 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

その代わり

自社は何もかもが近い

 

  トイレ

  給湯室

  冷蔵庫

  プリンター

トイレは実測23歩

電気ポットに至っては2歩 (*´Д`*)

 

GARMINは

計測してくれない (_ _|||)

 

朝歩く時間はたいして変わらないので

同じような時間に家を出ても

JRの30分が浮く

 

都内は9:30~18:30

自社は9:00~18:00

となり

 

逆になぜ今まで

都内に通っていた ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

一番の理由は

やっぱり皇居かな ε=(。・`ω´・。)!!

 

レース後の週であれば

YAMAYAによって

ぐぐっと3兄弟 (*≧∇≦)ノd□

 

それに代わる

走る場所と

安価なビールを買える店があるか

 

いろいろ葛藤があったところ

電車が混んできたことが引き金

 

やっぱり走る場所は

あそこしかないよな (((¬_¬;)

ついにゼロゲン

走り始めの気温が

今季最低の7度 (((´゚ω゚`)))

 

走る格好は

Tシャツの上に

トレーナーと

ウィンブレと

パワーベスト (;´ρ`)

 

下は

長ズボンを2本

 

いわゆるフル装備

それでも今日は肌寒く感じた

 

ちなみに真夏も同じ格好

もっと言えば

1年中同じ格好 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

よほど30度超えで

走る前から汗だくの時は

ウィンプレだけ免除 (o・ω・o)ゝ

 

昨日は11度

9時過ぎだったということもあるか

それほど寒さは感じなかった

 

10度を境に

体感が変わるのかね (((¬_¬;)

 

走る前は念入りに

準備運動をしてから走り始める

どころか

 

曲げて

伸ばして

を数秒ずつ ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

練習なんだから

始め遅めで

温まってから上げていけばいい

 

そうはいっても

13km弱で1時間以上走る

ヤマレンと違って

 

6km弱で30分も走らない

ウミレンの場合は

温まるころにはもう後半 (;´Д`σ)σ

 

今日はあわや29分台

しかも100gも

減らなかった ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

いわゆる

ゼロゲン ヾ(0д0∥)ノ

 

  昨日起床後 56.7kg

  昨日ラン後 55.5kg

  昨日寝る前 58.7kg

  今日起床後 57.3kg

  今日ラン後 57.3kg

 

この季節

たかが6kmでは

体重差は誤差範囲

 

厳密には

直前に飲んだ200mlくらい

しか減らなかったということか

 

昨日は1時間以上だったから

1kg以上減ったのか (⌒ー⌒ )。。oO

 

この状態で2食

まともに食べたら

どうなるんだ ((((;´゚Д゚)));

 

まあなんとか

  21時現在 58.3kg

でとどまってるけど

 

神経使うなあ (・ε・`*)

 

こんな状況があと3か月

続くのか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

寿司屋でコメなし

カミさんの女子会に伴い

娘2人を連れて

回転ずしへ (●´∀`)ノ

 

寿司なんて

閉店間際のスーパーで

半額で買うもの

 

どこ行きたい?

と結構いくつか選択肢を

提示したけどね (;´Д`σ)σ

 

長距離レース直前ではないので

それほど炭水化物は必要ない

 

ただそれこそ

レース後週なので

何食べてもいいだろ \( ̄∀ ̄*)

 

ふと

メニューを見てたら

揚げ物が安い ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

量は多くなさそうだが

1品110円というのはうれしい

 

その値段なら

3品まとめて

一括注文 (o・ω・o)ゝ

 

  ミニころチキン

  オニオンリング

  とうもろこしのかき揚げ

の揚げ物3兄弟

 

出来立ての熱々

というわけではなかったが

なかなかの

いい眺め (´ー`*)

 

席がカウンターで

助かった

 

ボックス席は

当日に予約しようとしても

16時前か20時以降しか

あいてなかった

 

カウンターだと

横で何食べても何飲んでも

あまり気づかれない ( ̄ー+ ̄)

 

いい感じで酔いが回って

さあ、コメを食らうかと思ったら

ラーメンがある Σ(゚д゚lll)

魚をベースにしてるだろうから

きっと体にはいいかも

 

しかも450円ということは

大した量じゃないはず (((¬_¬;)

 

むしろ半人前くらいが

ちょうどいい

罪悪感が薄れる

 

どちらか選べないので

2つとも注文 (。・ω・。)ノ

 

日頃ラーメンは

食べない

 

というか

避けてきた (・_・、、、)

 

そういう意味では

いい機会だった

 

ただ、寿司屋に行って

米を一粒も食べないなんて

大将が見たら激怒しそう (_ _|||)

ビーフ100%が半額

スマートニュースで

半額クーポンが当たった ( ̄□ ̄;)

通常799円(税別)のところ

400円になる ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

当然単品なので

ライスやセットにすると

それなりの値段にはなるが

まあ400円も安くなれば

行くか (●´∀`)ノ

 

なにより今日は

レース後初の金曜日

 

今日行かなきゃ

いつ行くか (・ε・`*)

 

しかも今日は

18時まで自社の会議

100%そこであがれる

 

以前のように20時どころか

22時までという時短営業も解除

 

いつのまにか

通常の23時半閉店になっているから

さすがにいつでもいけるようにはなった

 

クーポン期限は12月8日までだが

行けるうちに行っとかないと (*`▽´*)

 

ただ、

ガストのメニューをよく見てみると

チーズINハンバーグ

というのが599円

 

ん?何が違う

200円も ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

ハンバーグだけで言うと

高いほうはビーフ100%

 

ということは

安いほうは牛豚混合

ということか (((¬_¬;)

 

付け合わせに関しては

高いほうが

  ポテト

  ほうれん草

  ナポリタン

の3つ (-o-)

 

安いほうは

  ポテト

  コーン

  枝豆

の3つ (・―・)

 

高いほうを半額は400円だから

安いほうの600円より

200円安い

 

じゃあ

納得かな (o・ω・o)ゝ

 

あとはサイドメニューを

どうするか

 

一次選抜の結果は

この4つ (*^Д^)σ

ハンバーグがビーフだから

ビーフシチューはないか

 

付け合わせにポテトがあったけど

ここはあえてポテトグラタン

オススメらしいし (。・ω・。)ノ

豆腐も捨てがたかったが

しょせん豆腐だしな

 チーズハンバーグ

 チーズグラタン

とくれば

もういっちゃえ \(*`∧´)/

  木曜朝 56.5kg

  金曜朝 57.3kg

  金曜夜 58.7kg

まあ、そうなるわな (・ε・`*)

 

レース後だからね

逆にこれくらいしないと ~((((~´∀`)

来年からは並びたくても

長女が小学校にあがったのが

北京五輪のときだったな

夏のね (⌒ー⌒ )。。oO

 

あのとき

男子の400mリレーで

銀メダル取ったんだよね

 

アンカーの朝原宣治さんが

バトンを放り投げたやつね (*^Д^)σ

 

ゴール時点では3位だったから

銅メダルとして記憶されがち

 

それもそのはず

2位に繰り上がったのは

年末の12月 (*´Д`*)

 

あまり知られてないのも

無理もない

 

理由は

1位のジャマイカチームの

ドーピング発覚 (;-_-)))

 

ちなみに

繰り上げ金メダルは

トリニダード・トバゴ

 

アメリカ、イギリスは

バトンミスにより予選敗退 (*´Д`*)

 

小ネタはこれぐらいにして

その年から

毎年10月の第1土曜日のあたりは

朝早くから行列に並ぶことを

余儀なくされた (-_-;)

 

1年にたった1日のことだが

イヤでイヤでしょうがなかった

 

7時開門

早い人は半徹夜 ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

少しでも見やすい場所をとるために

少しでも早くから並ぶ

 

校門の手前から

空き状況を把握して

門を超えたら猛ダッシュ ヽ(*゚O゚)ノ

 

2011年までの学校は

校庭の広さ以上の生徒がいたから

6時に並び始めても遅いくらい

 

今の学校は

極端に言えば

並ばなくてもいいくらい ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

生徒数が少ないということもあるが

長女長男は部活やバイト

 

しかも撮影時は

撮影用の場所に行く

 

確保する場所は

待機と昼食のため (;´Д`σ)σ

 

であれば別に

最前列どころか

校舎の裏でもいいくらい

 

まあそれでも一応

10分くらいは並んでいたが

それさえもイヤだった (・_・ 三・_・)イヤイヤ

 

2年前は

あと2回か

と思っていたが

 

去年は中止

今年は・・・

 

あっけない

幕切れ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

一応あったことはあった

それらしいことが

 

全校生徒によるものではなく

6年生のみの4競技

 

時間も午前中の2時間だけで

昼は給食、親は自宅 (-o-)

 

当然保護者も1学年のみなので

並ぶどころか

場所取り不要

みな立ち見

 

全くないよりはよかったが

まあ、ないよりはね (((¬_¬;)

ラスト皇居

罹患率の減少と反比例で

乗車率の増加が著しい (-_-;)

 

朝の車内は

体が触れることはないが

距離が近く圧迫感がある

 

帰りは

今までは座って寝られた時間でも

最近は座ることさえ (-o-)

 

皇居で走って

食べて飲んで

1時間の車内で寝る

というのが醍醐味だったのに (*´Д`*)

 

幸いにもテレワークができる状況

実際まわりはみんな

自宅で仕事をして、週1回出社

 

ただ残念なことに

自宅に自分の部屋どころか机もなく

 

台所の隅で

椅子を机代わりにして

あぐらか、正座か、そんきょ (-_-;)

 

ある意味鍛えられるが

真面目に8時間働けない

 

となると

自社ワークか (⌒ー⌒ )。。oO

 

自宅と顧客常駐先の

ちょうど中間

 

今までそれをしなかったのは

やっぱり皇居の存在 (’・c_・` ;)

 

それまでは

今の作業場に行くまでは

平日の練習は自宅で深夜

 

  帰宅して

  走って

  風呂入って

  食べる

という順序

 

定時であがっても

危険な時間帯 (;´Д`σ)σ

 

皇居ランの場合は

  走って

  食べて

  帰宅

なので

 

遅くなっても

寝るまでの時間が確保 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

今日は

月曜予定していたシナリオを

忠実に実行

 

オリジナルチキン5ピース1000円は

昨日で終わってしまったが

 

クリスピー50円の期限は

週末土曜まで

 

ただ、レシートクーポンは

発行店のみ有効

 

その店の駅を使うのは

今週は今日が最後

意地の

19:09スタート ε=(。・`ω´・。)!!

 

50円クリスピーと

レッドホットチキンと

レッドホットは

適度に辛く

うまかった (*^Д^)σ

 

ただ残念なことに

やせ過ぎだろ

骨見えてるし Σ(゚д゚lll)

 

体には優しいけど (((¬_¬;)

脂肪燃焼にはいいね

昨日は結局

プチ断食 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

KFCを当てにしていて

見事な空振り

 

一応念のため

夕飯は持参していたが

会社を出たのが22時ではね

 

さすがにそこから

食べる気にはならず (;´Д`σ)σ

 

折角の解禁直後

しかも祝前日

 

待ってましたの

飲み食い自由 (●´∀`)ノ

だったのに

 

その甲斐あってか

  月曜朝 56.6kg

  月曜夜 55.9kg

  今日朝 55.0kg

と激減

 

さすがに走る前から

腹が鳴ってたな (´ー`*)

 

ただこの空腹状態で走ると

つらくはあるが

脂肪がよく燃焼される

 

ただ、1時間以上かかるから

いつも以上に

走りたくなくない症候群 (-o-)

 

ちょっと遅めの

8時過ぎスタート

 

とりあえず

走りさえすれば

タイムは気にしなくても (*^Д^)σ

 

と言い聞かせてみるも

いざ走り始めると

まずますの結果 \(*`∧´)/

 

1時間10分のサブテン

でいいと思ったが

そんなにかかる

季節でもないか

 

それにしては

  ラン前 55.0kg

  ラン後 53.3kg

汗の量が減る季節なのに

まだ53kg台の数字を

見るとは Σ(゚д゚lll)

 

まあ

ピットインしたけど (((¬_¬;)

 

これでようやく

飲み食い自由

 

1食目を午前中

パン中心で腹持ち悪く

 

2食目を夕方

コメ中心で寝るまで持たせる (*`▽´*)

 

走る以外

外に出なかったからか

  1食目後 55.2kg

  2食目後 56.5kg

2食で

3kg増 ( ̄□ ̄;)

 

胃が小さくなって

そんなに増えないと

思ってたのに (・ε・`*)

オリチキ5逃す

期間限定の

オリジナルチキン

5ピース1000円 (*^Д^)σ

通常1ピース250円だから

5ピース買うなら2割引き ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

そうなんだよね

1ピースあたり200円というだけで

1ピースが200円になるわけでは

ない (((¬_¬;)

 

適量とすれば

1か2

 

もちろん

食べろと言われれば

10でも20でも (o・ω・o)ゝ

 

あんなの半分は骨だし

ほぐして皿に乗せれば

あまりの少なさに愕然とする (-_-;)

 

しかも最近は

チキン戦争ですかというくらい

唐揚げ専門店があるし

もちろんどこのコンビニにも

 

そういえば土曜は

ミニストップで祝杯 (*≧∇≦)ノd□

 

バーリアル500mlが124円

まいばすけっと(という簡易スーパー)や

HACドラッグより14円高いが

隣の発泡酒と比べれば79円安い

 

レジ横には

見慣れない揚げ物が (´ー`*)

ポテトチーズハットグ

というらしい

他店では見かけないから即決

 

237円するが

買う価値あり (。・ω・。)ノ

 

先端は伸びるチーズ

根本はジューシーなソーセージ

 

中はもちもち

外はざくざく

 

1本で2度楽しめ

つまみにもよかった ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

今日は当初、

  19時で上がって

  皇居を19時半スタート

  2周走って戻って20時半

  着替えて移動して21時に入店

という青写真を描いていたが

また後日

 

オリジナルチキンは

あきらめるしかない (・ε・`*)

 

食べ納めようと思ったが

イートインどころか

テイクアウトもできず

 

ただ別に

なくなるわけではない

 

お得な5ピースセットが

なくなるだけ (*´Д`*)

 

通常230円のクリスピーが

50円になるレシートクーポンは

まだ期限がある

 

とはいえ

今週土曜まで

 

購入店限定だから

水曜しかチャンスが

ないんだよな (’・c_・` ;)

最終戦後、やよい軒

今年最終戦

 

と言っても

自分のランではなく

今日はただの練習試合

 

今年最後という条件でなければ

行かなかったけどね (;´Д`σ)σ

 

それほど寒くなかったし

定期券沿いだったから

まあ、見といてやるか

という程度 (;-_-)))

 

ただ、行ってみて後悔

椅子が1つもない

 

別の高校で

椅子が足りなかったことがあったが

 

何度も来てるのか

家から持参した人がいる

 

あらかじめ

教えてくれればいいのに (・ε・`*)

 

午前中、レギュラー同士1試合

午後、控え同士の1試合

 

午前に出ると思って行ったが

まさかの出番なし ( ̄□ ̄;)

 

結果は

11対3の快勝

 

まさか

  オレが出る幕はなかったな

とか思ってないだろうな (-_-;)

 

2試合だったから

代打も代走もなかったのだろうが

30kmの翌日だし

この観戦環境で

とてももう1試合ということはない

 

カミさんと末娘は動物園

昼は各自なので

満を持してのやよい軒 (●´∀`)ノ

 

クーポンが

2つたまったからね

 

といっても

鶏のから揚げや

玉子焼きでないので

まあ、行ければいいかな

という程度だった (’・c_・` ;)

 

そうしたらなんと

今日はついてる

  イカのから揚げを切らしていまして
  鶏のから揚げでもよろいいでしょうか

こちらこそ
 
喜んで ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

  味噌かつ煮定食    780円

  大盛りフライドポテト 170円

  ミニから揚げ     180円  

の総額1130円が780円

3割引きのような感じ (*゚∀゚*)イイネ!!

 

ポテトは持って帰って

玉ねぎとチーズを追加

 

夕食の1品が

楽になった (*`▽´*)