昨日はいつも通り２食
ただ、２食目を思い切って
１７時にしてみた （｡・ω・｡）ﾉ
その甲斐あってか
日曜朝 ５７．８ｋｇ
日曜昼 ５８．３ｋｇ
今日朝 ５７．２ｋｇ
とそこそこ減った
いつもは週末激増
土曜は走るからまだいいが
大会がない日曜は
もうどうしようもない （;´Д｀σ）σ
昨日も走ってないし
歩いたのも、夕方の買い物３ｋｍのみ
当然、ノルマは未達 （；－_－）））
夕方に食べると
２２時ごろに小腹がすく （・ε・｀*）
それが嫌でつい２食目を
２０時や２１時にしてた
ただ、トラックを来週に控え
いつもと違った本気モード
２週間前の予行演習では
月曜朝 ５７．７ｋｇ
日曜朝 ５６．６ｋｇ
と１週間で予定通り
５６ｋｇ台まで落とした （￣¨￣）
今日はそれより５００ｇ軽いから
同じような生活をすれば
５６ｋｇ前後にはなる
揚げ物１個くらい
ビール１本くらい
アイス半分くらい
菓子パン１個くらい
と思う時もあるが
おあずけすることで
解禁後、２倍おいしく感じる （´ー｀*）
それなりに高いハードルを設定して
超えることができればなおさら
自由に飲み食いできる期間と
そうでない期間を分けるのは
我ながらいい考えだったと思う
ただ、何度やっても
レース前の１週間は （･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ
フルやウルトラなら
減らすどころか
スタミナのために増やすこともある
ただ、体重がモノを言う
トラック長距離に関しては
きっちり落とさないと
体重だけがすべてではないが
言い訳の材料は減らしたい （*´Д｀*）