ステップ数ノルマクリアの
連続日数記録 （・―・）
１０月３１日から昨日まで
３５日間続いていたが
今日はあえてクリアせず （￣へ￣）
今日をクリアすれば
また１週間記録を伸ばせたけどね
そんなことより
明日のために体力温存 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
温存といっても
８ｋｍ１万歩は歩いたが
まあ、たいしたことない
あまり歩かなさすぎると
腹減らないし
質のいい眠りができない （;´Д｀σ）σ
明日は朝早く
今日は２２時には就寝なので
寝られなくて睡眠不足になったら
元も子もない
今朝の体重は５６．０ｋｇ
明日の朝５７．０ｋｇは切っていたいので
１ｋｇ増までに抑えればＯＫ
とはいえ減るほど歩いていないので
あとは食事内容とタイミングを
気にするしか手はない （*´Д｀*）
最近の１０ｋｍの体重とタイムは
＜２０１９年＞
２月 ５８．２ｋｇ ４１分５８秒
２月 ５８．８ｋｇ ４１分３５秒
＜２０２０年＞
２月 ５７．８ｋｇ ４２分１４秒
２月 ５６．５ｋｇ ４１分２３秒
１０月 ５６．１ｋｇ ４２分２３秒
あまり関係なさそうだな
減らせば速いけど
減らしても速くない時もあれば
減らさなくても速かった時もある（－ｏ－）
調整はというと
一昨日の練習で
なんとか久々に２７分台が出た
明日の１０ｋｍ走にギリギリ間に合った感じ
できれば４１分台は出したいしね
もちろんスタート前は
自己記録の４１分２３秒を狙うが
最悪でもこの前のタイムトライアル
４２分２３秒は超えないと （●´∀｀）ﾉ