まずは議論のないほうから
まあ、フツー （－ｏ－）
お世辞にも多いとは言えないが
まあ、最低限のラインか （*´Д｀*）
一応、大会の距離が短い月は
この値を気にしながら日程調整している
ハーフ以上の大会に出れば
苦もなく達成できるが
今月のように
前半 ５ｋｍ
後半 １５００ｍ
の場合、練習だけで９０ｋｍ以上
走らないといけない ε=(｡･｀ω´･｡)!!
予定外のランはしたものの
平日２回を予定通り走れたのは
まずまず ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
問題はこっち ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
差し引くと
歩行距離は４００ｋｍを軽く超える
やりすぎコージー ＼（￣∀￣＊）
禁断の領域だ
５４２ｋｍなんて
東京からどこまで行けると思っているんだ
北は、盛岡がちょうど５４２ｋｍ
仙台を突き抜ける ε=(｡･｀ω´･｡)!!
西は、大阪が５０６ｋｍ
神戸でも５２４ｋｍ （ﾟДﾟ）ﾊｧ?
１か月とは言え、１日単純平均１８ｋｍ
練習であれば２時間足らずで済むが
歩きがほとんどだから
実際は５~６時間かかってる （ｏ＿ｏ）
こんなに歩いても
肝心の体重はというと
１１月１日朝 ５７．０ｋｇ
１２月１日朝 ５７．６ｋｇ
増えてる (━━┳━━ __ ━━┳━━)
同じ曜日で比較しても
１１月 １日朝 ５７．０ｋｇ
１１月２９日朝 ５６．４ｋｇ
１１月４日朝 ５６．８ｋｇ
１２月２日朝 ５７．３ｋｇ
減ってるとも増えてるとも
言い難い （;´Д｀σ）σ
５７ｋｇ前後を
維持できているといえば聞こえはいいが
かなりコスパが悪い
おそらく
ランを１．５倍に、歩きを半分にして
ラン １５０ｋｍ
歩き ２００ｋｍ
でも同じ効果が出ると思う
しかも短時間で （●´∀｀）ﾉ
練習回数を変えず
休日 １３ｋｍ→２０ｋｍ
平日 ６ｋｍ→９ｋｍ
にすればいいが
（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･