好調維持

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30分は切れなかったものの

いい調子

  今日のラン

夜で気温が下がっているとはいえ、

散々歩いた後のフル装備なので、

この時期の30分台は、いいタイム

練習なので、それほどタイムにこだわった走りをするわけではないが

速く走れるに越したことはない

ただ、練習は、

  タイムより発汗量

が持論なので、できるだけ苦しんで走るほうがいい練習になる気がする

これで、週末の平塚前最後の練習

体重は増えてない

どころか、結構歩いているせいか、

夜中に食べても増えない

あとは睡眠か

前日、前々日と早く寝たほうがいいので、

明日からは早寝だな

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