宮ケ瀬の前週以来だから、７週間ぶりかな
それまで１０週連続で、平日（主に火曜）の夜、
うちから海側に向かって、平たんな６ｋｍを３０分かけて走ることをしていたが、
道志の足が完全に癒えたので、再開することに
結果は３０分１４秒と惜しくも３０分は切れなかったが
フル装備なので、こんなもんただただ速く走りたければ、２５分くらいで行けると思うが
練習で楽をしようとは思わない
月に何百キロも走ってる人はともかく、
限られた時間内で、質のいい走り込みをしようと思うと、
いかに苦しんで、汗をかくか
記録は流した汗の量で決まる
というのが持論
帰宅時はノルマ未達成の状態だったが、
やっぱり走ると跳ね上がるな
これなら往復（横浜⇔桜木町）歩きでもよかったか