ヤマレン　短縮バージョン

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道志ショックを振り払うべく

怒りのフルバージョンと行きたいところだが、

ここはこれまでの慣例に従い、

あえて距離を合わせる

通常１２．８ｋｍのところ、途中ショートカットして９．８ｋｍ

フルマラソンやウルトラマラソン、トレイルランの翌週はこの距離にしてるから

タイムを見れば、足の回復度合いがわかる

※すべてフル装備という条件は同じ

去年の同時期よりも10分も速く、

先月の宮ケ瀬よりもさらに速い

冬のフルマラソンの翌週と同レベルなので、かなりいい回復具合

途中リタイヤだったからだろ　＼（￣∀￣＊）

って言われれば、それまでだが。。

確かに山の中ばっかりで、まともに走った気はしなかった

最後にロードがあったのに、そこに至らなかったからな

あと、あくる日から、無理してでも歩いてるのがいいのかも

（走れる人は普通に走っているのだろうが）

　　5/13-18の歩数

過去の履歴から毎日自動的に目標歩数は変わるが、

１．３万歩は歩くようにしている

太もも・ふくらはぎの回復は2日後だったが、

足首が治ったのがは4日後

やっぱり直登／急降下の影響だろうね

来週末、駅伝があるから

是が非でも完治しないと

団体戦だからね

面子もあるし　(￣¨￣)