練習は不要不急の外出か?

練習は、

不要不急の外出か ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

人によって価値観が違うと思うが

「不要」かと言われれば

「不要なはずがない」

と答えたい (・―・)

 

「不急」かと言われれば

「不急でもない」

と答えたい (-o-)

 

たしかに家の中は比較的安全

家族に保菌者がいない前提で

この先ずっと

全員が家から一歩も出なければ

感染することはない (●´∀`)ノ

 

仕事は在宅で

買い物はすべて宅配にするなど

そこまで徹底すれば

まあ、コロナで死ぬことはない

別の理由で死にそうだけど (# ゚ Д ゚ )

 

ただ、人間として、

重要な3要素は

食事、睡眠、運動

だと思っていて、

食事は宅配でいいとしても

適度な運動は必要なはず ( ̄^ ̄)

 

運動しないといい睡眠もできない

家の中にトレーニングマシンがあるわけではないので

外に出て走るというのは

「不要ではない」とこじつける ( ̄¨ ̄)

 

じゃあ、急いでますか?

今練習しないといけないのですか?

と言われれば、

まあ、確かに

「緊急」ではない (;-_-)))

ただ、「不急でもない」

 

「3密」はさけてるはず

密閉空間か?

ジムで走るならともかく

屋外だしね (((¬_¬;)

 

密集場所か?

屋外だって \(*`∧´)/

人込みを避けて走るわけではなく

歩いてる人ほとんどいないし

逆に走ってる人が、

前より多い気がする ε=(´・_・*)

 

密接場面か?

集団で走るわけではない

まあ、視覚障害の方には

悪いけど (_ _|||)

 

連続サブ30キープ

 

ちょっと押すのが早すぎた

別にアフリカ大陸を走った

わけではない \( ̄∀ ̄*)

 

1/21に30分を切れなかったが

次の回から、ずっと30分を切ってる

 

たかが6km弱とはいえ

フル装備なので、

それなりにかかる (-_-;)

 

自宅から海側に向かって1周する

ウミレンはたいてい平日夜なので

日中の疲れがあったり

そもそも10kmは軽く歩くから

記録が出やすい季節でも

1km5分以上はかかる

 

週末、山(といっても丘程度だが)の

方に行く13km弱のヤマレンは

この数回ずっと1時間10分の

サブテンを切れなくなったが

ウミレンはサブ30をキープ ( ̄へ ̄)

 

皮肉なことに調子がいい

いつ大会があってもいいくらい (●´∀`)ノ

 

4月は、特例の3枠を取っていたが

  4/4の春季陸上

  4/5の寒川駅伝

  4/19のチャレンジ富士五湖

が全滅 (;´Д`σ)σ

 

春季陸上の1500Mは残念だったな

せっかく去年の借りを返せると

思ったのに (⌒ー⌒ )。。oO

 

さすがにトラック競技は

ひとりではできん

 

一応、去年あの後、

  7月 横須賀 5分12秒

  8月 飛田給 5分10秒

  9月 多摩  5分8秒

と快走できたが、

やっぱり鬼門の駒沢競技場

勝ちたかったな (((¬_¬;)

 

ま、来年までには収まってくれることを

祈ろう (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

めずらしく冴えてたな

※3/22時点の情報です

 

2日で40km歩いた ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

さすがにこのくらいの距離となると

走るより歩くほうが楽

というか疲労度はマシ (-o-)

 

10kmくらいであれば

歩くと2時間はかかるから

どっちかやれと言われれば

走る ε=(。・`ω´・。)!!

 

さすがに連続して40km走るのは

小学生ではなかなか難しいだろうが

2日かけての歩きなら

なんとかなるんだな (# ゚ Д ゚ )

 

そんな2日間のあくる日とはいえ

練習をサボるわけにはいかない ( ̄^ ̄)

 

何十km歩こうが

それが練習の代わりになる

わけではない ( ̄¨ ̄)

 

いつも通りの週末ヤマレン

結果は散々の1時間12分台 (*´Д`*)

まあ、でしょうね

 

逆に今日はどんなタイムでも

甘んじて受け入れる (。・ω・。)ノ

という気持ちだったから

走り始めは楽だった

 

とはいえ、これで

連続サブテン切れなかった回数

4に伸び、もうサブテンはムリか

 

もう4月だもんな

いつの間にかシーズン終わっちゃうね (;´Д`σ)σ

 

改めて、3月前半に2枠使っておいてよかった

  多摩川5km

  こどもの国ハーフ

 

大会自体は中止だったけど

無理やり単独走

 

結果はイマイチだったが

あそこで走らなかったら

そもそも移動ができなくなるところだった

めずらしく冴えてたな (´ー`*)

週の真ん中、水曜日・・・

2週連続の平日ヤマレン

先週に続き、いや3週連続で

平日休暇 (-o-)

 

先週は、中学の卒業式

1家族1人ということで

出られなかったけどね

 

先々週は、高校の入学手続き

いい歩数稼ぎになった (●´∀`)ノ

 

今日は、新型肺炎に伴う休校対応以外に

特に理由はなく

引き続き、年度末の駆け込み有休消化

といったとこ

 

義務化による5日は

すでに取り終わっているが

別に5日以上取っていけない

ことはない ( ̄^ ̄)

 

どうせ繰り越しても余る分は

捨てられるんだし (;´Д`σ)σ

 

まあ、曜日に関しては

  週の真ん中、水曜日・・・

っていうのもあるが、

水曜走ると

いつも火曜夜走っているウミレンを

しなくていいというのも

あったりなかったり (((¬_¬;)

 

距離も、平日夜なら6km弱だが

休日は13km弱なので

単純に距離は倍

アップダウンを考慮すると

重みは2.5倍くらい

 

さて、タイムはというと

またしてもサブテン切れず (゚Д゚)ハァ?

 

気温18℃で暖かめとはいえ

ある意味体がよく動く絶好の気温

 

大会を意識して練習するわけじゃないけど

モチベーションの維持に苦しんでるのか

これで、連続サブテン切れず回数は

3に伸びた

 

これからどんどん

気温が上がっていくだろうから

もうしばらくサブ10はムリだな

 

別にタイムなんてとは思うが

やっぱり遅いのは気になる

大会が迫ってないのは不幸中の幸いだが

体調・体重維持に苦労するな

(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

それ以上でもそれ以下でもない

昨日は雨のため

いつもの週末練習は今日に延期 (-o-)

 

レース週末ではないにしても

走らないことには飲めないので

昨日は禁断症状 ((((;´゚Д゚)));

 

ってそこまでではない \( ̄∀ ̄*)

 

ただ、昨日は消費カロリーの割に

食いすぎで、大会がないのも善し悪し

 

約1か月ぶりに大会がない週末のため

小腹がすくと何か食べ

節制するのがつらい (;´Д`σ)σ

 

外に出てればガマンできるだろうが

週末は台所を仕切っているので

もうやりたい放題

 

3食作るのは大変だが

その分、いつでもなんでも

ビール以外は手が届いてしまう

いかんなあ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

今日のヤマレンは

先週水曜からの中3日

 

間隔が短いことが理由とも思えないが

またしても、サブテン切れず (;-_-)))

 

気温6℃だから

暑さは感じなく

逆にフル装備でも寒かったくらい

 

レース前じゃないということで

アドレナリンが足りなかったか

 

疲れが残る土曜ならまだしも

休養十分の日曜朝でこのタイムは

ちょっと気になる ε=(´・_・*)

 

まあでも、別にタイムは二の次

とりあえず走れば飲める (`0´)

 

それ以上でもそれ以下でもない

 

練習のタイムがよくても

発泡酒がビールになるわけではないし

1本が2本になるわけでもない (o_o)

サブテン切れず

ハーフの疲れか (゚Д゚)ハァ?

走ってて全然躍動感がなかった (-_-;)

 

確かに17℃と暖かかったけど

気温が言い訳にできるほどでもない 

 

夏でも30℃以下なら

フル装備で走るし ( ̄へ ̄)

 

 

土曜痛めたふくらはぎは

確かに昨日まで違和感があり

歩いていても変な感じだった

 

歩くスピードや階段昇降のタイムも

若干遅かったから

今日のヤマレンタイムは想定内

と言えば想定内 (´ー`*)

 

そういえば

久々に山の方に行ったな (⌒ー⌒ )。。oO

2月11日以来ちょうど1か月ぶり

 

練習は基本、

  平日夜のウミレン6km弱と

  週末朝のヤマレン13km弱

の2本立て (・―・)

 

週末に大会があれば、

基本、ヤマレンはしない

 

例外的に、

  午前 大会で走って

  午後 罰走でウミレン

という日があったが (-_-;)

 

 

こんな騒ぎになっているのに

先週末まで4週連続で大会参加

もしくはそれ相応のことをしていたので

ヤマは久しぶり (●´∀`)ノ

 

来週も水曜に休む予定で

通例火曜夜のウミレンを

水曜朝のヤマレンに変更するので

しばらくウミには行かない (・―・)

 

別に無理して

月間100km走ろうっていうわけじゃ

ないけどね (((¬_¬;)

29分台前半 ~悪くない~

恒例のウミレン

 

とりあえず30分切れればOK

悪くはない (●´∀`)ノ

 

そもそも練習なんだから

あまりタイムは気にせず

とりあえず走って汗をかくことが重要

 

とはいえ

多少気になる

29分台前半か (((¬_¬;)

 

先週

28分台前半 Σ(゚д゚lll)

 

同じように昼間過ごして

1分も違うか

 

ステップ数は

今日より先週の方が多いくらい

 

確かに先週は、惨敗直後で

気合い入っていたかも ε=(。・`ω´・。)!!

 

それに対して今日は、快走のあとで

抜けたか ~((((~´∀`)

 

まあ、1月最終週から

5週4戦で

今週末は大会ないからな

 

気も抜けるか (⌒ー⌒ )。。oO

28分台前半 ~やっぱり調子いいのか?~

12/24に出した

ウミレン自己記録を

4秒上回る

28分19秒が出た

 

最近の不甲斐ない走りの

うっ憤を晴らすかのようだが

この走りを本番でせんか  \( ̄∀ ̄*)

と突っ込みたくなる

 

ただ、最近30分を切るのがやっとだったのに

なぜ1分以上も速いのか

さっぱりわからん

 

日中の過ごし方はいつもと同じ

  横浜⇔桜木町は往復5kmを歩き

  朝夕の1階⇔28階を歩き

  休憩時の28階⇔1階をこなし

  6フロアアップを午前午後1回ずつ

  締めは、最寄り駅のスーパー巡りで1~2km

の計14~15km歩いて

ほぼ空腹状態で走り始める ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

それで、過去最高の走りか

いよいよわからなくなってきた

 

いいタイムで練習できてるのはいいけど

練習なんだから

何をしたらよくて

逆に悪かった時になにをしたか

を知りたいのに

因果関係が全く分からん

自分の体なのにね (。´・_・`。)

 

保土ヶ谷5kmをどう評価しようか

いくら練習でよくてもね

 

ただ、もしかしたら

  保土ヶ谷ほどのアップダウンがあるコースで

  平地で20分やっと切るランナーは

  どうしても20分30秒かかってしまう

という仮説が成り立たないかな

 

こうなりゃ

平地でもう1回走るしかないな (`0´)

 

3/29に赤レンガ周辺で

5km走を予定しているけど

ビミョーだな (((¬_¬;)

火曜だが海ではなく山へ

9時半までに戻ってくる用事があり

異例の8時10分スタート

予定では7時半だったから

これでも遅い方 (-o-)

 

いつもはなかなかスタートせず

着替えて走り始めるまでに

数十分無駄にすることもある

 

今日はそれがなく

すんなりスタート (`0´)

 

用事、というのは

他でもない朝マック (゚Д゚)マタ?

 

最近どこにも連れてってないしね

インフルやコロナの影響で

不要不急の外出はしないほうがいい

 

近くのモールに行くなんて

うつりに行くようなもんだし

 

かといって公園は寒いし

となりゃ、マックが手ごろ

親としては禁じ手なんだけどね (-_-;)

 

幸い、駅から遠い県道沿いは

非常にすいてる

 

食べてから走るのはあり得ないし、

かといって午後走るのはもっとあり得ない

嫌いなものは先に食べるタイプなんで ( ̄^ ̄)

ということで、行く前に走ることに

 

朝マックは10時半までだから

異例の早朝練習

 

時間を有効に使えてよかった

歩いて往復したから

歩数稼ぎにもなった (*^Д^)σ

 

肝心のラン結果は

  今日のラン

 

またしてもサブテンがやっと (’・c_・` ;)

土曜の結果を受けて

ある意味、追試のような位置づけだったが

あまりいい調子じゃないな

 

たかが練習

とはいえ、遅いのは気になる

来週もまた、不安を抱えたままスタートか

サブテンがやっとか

中1日だからかな

1/19に1時間6分台が出たのが

夢のよう

 

3分も違うなんてね

せめて8分台とおもったが

それもかなわず (;´ρ`)

  今日のラン

 

8時半スタートだが

起きたばっかりというわけではなく

6時半に起きてたので、

2時間たってた (-o-)

 

あ、土曜と日曜の違いはあるかも

土曜は平日の疲れがあって

日曜は土曜で1日休息できる

 

大会もそう

土曜は日曜より、

苦戦した気がしないでもない (((¬_¬;)

 

70分切れていれば、悪くはないんだけど

何か気になる

 

練習なんだから

タイムはどうでもいいと言えばどうでもいい

走ることに意義がある

 

ただ、やっぱり

遅いよりは速い方がいいかな

 

中2日で火曜にもう一度

走ってみるか ε=(。・`ω´・。)!!