カテゴリー: 練習

続いてのニュースです

 

　　今日朝１０時ごろ

　　藤沢市大庭で

　　ランニング中の４０代男性と

　　走行中のバイクとの

　　接触事故がありました。

　　幸い命に別状はなく、

　　軽いかすり傷で済んだとのことです。

 

こんな感じかな

報道されるとすれば　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

されないけど

 

まあでも、接触は事実

どっちが悪いかと言えば

向こうだろうけど

自分もねぇ　（’・c_・｀ ；）

 

いつもなら噛み付くところだけど

今日はなぜかおとなしく

退散　ε=（´・＿・*)

 

別に強面の人だったわけではないが

やっぱりどこか

後ろめたさが

あるんだろうな　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

いくら首相のお墨付きが得られたとはいえ

なんか言って

　　そういうお前だってマスクもしないで

って言われたら、

言い返せる自信がない　（（（￢_￢；）

 

ま、それはさておき

中１日は調子いいな　（●´∀｀）ﾉ

 

ハーフから中１日で６ｋｍは

影響ありそうだけど

 

６ｋｍから中１日で１３ｋｍは

逆にいいらしい　（・―・）

気温が１４度というのも好条件

 

もちろん接触があった直後は

時計を止めていたから

ロスタイムはない

逆にいい休憩ができたのか

 

現場は、下りで勢いがあり

そこへ右側から左折をしようとするバイク

 

バイクの人は右しか見ていなく

左からくる自分に気づいていない様子

 

素直にバイクの後ろを通ればよかったが

走路をふさごうとしているのに

イラっとし　＼(*｀∧´)／

あえてバイクの前を通ろうとした

 

ん？　＼（￣∀￣＊）ｵﾏｴﾓﾜﾙｲ

もう延期できない

これ以上はムリ　ヾ（０д０∥）ノ

 

喉の渇きが

耐えられない　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

 

別に、インドを走った

わけではないです

またもや押すのが早かった　（´ー｀*）

 

決して早いスタートではなかったが

走らないと飲めないかと思うと

たとえ日付が変わっても・・・

 

ってそこまで禁断症状ではないが

さすがに今日を逃すと

平日練習がとんでしまう　（’・c_・｀ ；）

 

月間１００ｋｍというのも

絶対目標というわけではないし

大会がないから達成困難というのもある

 

だからと言って

走らなくていい理由には

ならない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

 

通常火曜から

２日延期したこともあり

予定通り２９分台が出て

これで１１回連続サブ３０　（￣へ￣）

 

足が重めだった火曜だったら

３０分切れていたかどうか

 

かといって

別に本数が増えるわけでも

ないけどね　（（（￢_￢；）

 

先週のウミレンは

バージョンアップしたっけな

 

まあ、１０連続という

キリがよかったことが理由だけど

 

今回も？　（・ε・｀*）

ｼﾞｮｳｵﾝﾃﾞﾖｹﾚﾊﾞﾈ　～((((～´∀`)　

恒例の

平日ヨルレン

 

自宅から海側に向かう

１周６ｋｍ弱　（・―・）

 

 

走力アップという目的はないね

いくらフル装備とはいえ

平坦な６ｋｍでは

速くはならないだろう　（’・c_・｀ ；）

 

いくら週末ランナーとはいえ、

さすがに平日１回くらいは走らないとね

 

あとはまあ、飲む口実かな

飲むために走る

タイムは度外視　（￣へ￣）

 

とはいえ、やっぱり気になる

あまりハードルを上げすぎて

走るのがおっくうになっては

元も子もないが

走り始めたら

いつでも本気モード　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

しかもこの時期

ちょうど３０分を切れるか切れないか

微妙なライン

 

切れるもんなら切りたい

２９分台と３０分台では

すっきり感が違う

 

とはいえ、たかが６ｋｍ弱

３０分を切ったところで

ビールの本数は

変わらない　（（（￢_￢；）

 

ただ、今日は節目の

１０連続のサブ３０　（●´∀｀）ﾉ

 

２本は無理だけど

３５０ｍｌを５００ｍｌに

バージョンアップすることは

承認　＼（￣∀￣＊）ﾖｶﾛｳ

よし！（●´∀｀）ﾉ

よし！（*＾Д＾）σ

よし！☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

久しぶりに練習で

バンザイゴール　＼(*｀∧´)／

 

２月１１日以来

７回ぶりのサブテン　（￣^￣）

 

もうあきらめていた

暑い夏が過ぎ、

また寒くなるまで

サブテンはもう無理かと　（´ー｀*）

 

２／１１に１時間９分３８秒を出して以来

３／１１、３／１５、３／１８、

３／２２、３／２８、４／５と

６連続で１時間１０分を切れてなく

今日も走る前は全然

タイムは意識してなかった　（・―・）

 

そもそも練習ではタイムは度外視

あまり意識しすぎて

走るのが億劫になっても困る

 

走ることに意義がある

飲むために走るようなもの　（*`▽´*）

 

しかし、

皮肉なほど調子がいいな　（●´∀｀）ﾉ

今、大会があれば

自己新連発してるのでは？

 

本来であれば４月は

　　駒沢で１５００M

　　地元で駅伝５ｋｍ

そして悲願の

　　富士五湖１００ｋｍ

１１年ぶりの１００ｋｍ挑戦　（｀0´）

一時のどん底から這い上がって

機は熟したと思っていたけどね

また来年か　（’・c_・｀ ；）

 

まあでも

一抹の不安はあった

 

去年７月の

平塚タイムトライアル

 

６時間走で

５３．５ｋｍの自己記録を

更新しようと思っていたが

５０ｋｍを超えるのがやっと

 

その後の横浜マラソンや

多摩川フルマラソンで

いい走りができたから

うやむやになっていたが

何となく不安はあった　ε=（´・＿・*)

 

今年の富士五湖１００ｋｍの

完走予想率は７割くらいだったから

来年までにさらに

上げていくか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

そうなると

今年の平塚６時間走は

かなり重要だな　(((￢_￢；)

平日夜のウミレン

 

家を起点に海側に向かって

１周６ｋｍ弱

 

晩秋～春先にかけては

フル装備でも３０分かからない

 

ここのところ９回連続で

サブ３０を達成しているので

もはや暗黙のプレッシャー　（ｏ＿ｏ）

 

それとは別に

週末朝のヤマレン

 

家を起点に山側に向かって

１周１３ｋｍ弱

 

これは冬場でも

１時間１０分のサブテンは

できたり、できなかったり

 

基本的にはどちらも

舗装された道路を走るので

トレイル感は（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

ヤマレンはアップダウンがあるものの

高低差、高々数十メートル

 

近場に、山を感じる場所は

ないな　（’・c_・｀ ；）

 

伊勢原の大山は日帰り可能だが

さすがにそこまで行くわけにはいかないし

御殿場や箱根の足柄峠や乙女峠に

遠征するわけにも

いかない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

しょうがない　(((￢_￢；)

靴に小石でも入れるか

 

トレイルランで

意外に苦しめられるのが

小石 in シューズ　＼(*｀∧´)／

 

登っているときはたいてい

前後、数珠つなぎの

いわゆる「密接状態」になっているので

脇にそれて小石を取り除くタイミングがない

 

下っている時も同じだが

勢いがついているとなかなか止まりにくい

 

あとまあ、単純に

タイムロスということも言える

 

道志に関しては特に

トレイル率が高いから

何度も小石が入ってくるし

何度止まったことか　（´ー｀*）

 

関門突破できなかった理由にはならないが

小石 in シューズの状態でも

走り続けられる強靭な精神力を

養ってみるか　

 

トレイル大会が、いつ再開されても

いいように　(o・ω・o)ゝ

今月から自社に戻って

新人研修を担当することに

 

一時的ではなく

まとまって戻るのは

１年ぶり　（｡・ω・｡）ﾉ

 

まあ、「今月から」というか

できれば４月限定

５月以降は未定

状況によりけり　（´ー｀*）

 

先月までの仕事場は

横浜から南に約２ｋｍ

桜木町から北に５００Ｍくらい

朝は基本的には横浜駅から歩き

帰りも同様

 

今月も基本的には

横浜から歩き

場所は桜木町から南に５００Ｍくらいだから

横浜からだと３ｋｍ弱、３５分くらいかかる

 

ただ、そのかわり

オフィスは３階

（●´∀｀）ﾉ　

☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

（*＾Д＾）σ

 

先月まで２８階を１０分かけて

上っていたから、もう楽

平地で歩く距離は増えたものの

２８階と３階では比較にならない

 

結局歩数は変わらないしね

地上が短く、階段が多いか

地上が長く、階段が少ないか

 

どちらにしても

出勤時で５ｋｍ、６０００歩くらい

 

その代わり、先月まで昼休憩時にやってた

２８階⇔１階の階段昇降を

どうしよう　（#￣ー￣#）

 

悩みというより、うれしい悲鳴

もうほんと、つらかったから　（;´ρ`）

 

一時期この階段昇降を

夕方１５分の休憩時にしていたが

午後の憂鬱感を取り除くべく

昼休みに前倒ししたほど

 

ただでさえ４５分と短い昼休憩が

さらに短くなっても構わないくらい

いやだった　(;´Д｀σ)σ

 

その代わりといっても、

今のところは９階建て

増築するわけにはいかないから

往復回数を増やすしか

ないだろうな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

試しに

　　２往復を３セット

にした　（・―・）

 

３階から一旦１階に下り、

９階まで上がって、３階まで下りる

 

それを２回

で１セット

１日の中で３セット

 

すると、

１８時時点で

６．７ｋｍ　８４１８歩

 

先月までと比較して

多少少ない程度かな

 

あ、でも

１０００～１５００くらいは

少ないか　（ｏ＿ｏ）

 

定時で１万歩いってた時もあったしな

結果

※ラン５．８ｋｍ含む

 

朝帰りとも歩いても

１３ｋｍがやっとか

 

先月まではフルコースで

１５ｋｍになった時もあったから

やっぱり少ないな　(((￢_￢；)

練習は、

不要不急の外出か　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

人によって価値観が違うと思うが

「不要」かと言われれば

「不要なはずがない」

と答えたい　（・―・）

 

「不急」かと言われれば

「不急でもない」

と答えたい　（－ｏ－）

 

たしかに家の中は比較的安全

家族に保菌者がいない前提で

この先ずっと

全員が家から一歩も出なければ

感染することはない　(●´∀｀)ﾉ

 

仕事は在宅で

買い物はすべて宅配にするなど

そこまで徹底すれば

まあ、コロナで死ぬことはない

別の理由で死にそうだけど　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

ただ、人間として、

重要な３要素は

食事、睡眠、運動

だと思っていて、

食事は宅配でいいとしても

適度な運動は必要なはず　（￣^￣）

 

運動しないといい睡眠もできない

家の中にトレーニングマシンがあるわけではないので

外に出て走るというのは

「不要ではない」とこじつける　（￣¨￣）

 

じゃあ、急いでますか？

今練習しないといけないのですか？

と言われれば、

まあ、確かに

「緊急」ではない　（；-_-）））

ただ、「不急でもない」

 

「３密」はさけてるはず

密閉空間か？

ジムで走るならともかく

屋外だしね　(((￢_￢；)

 

密集場所か？

屋外だって　＼(*｀∧´)／

人込みを避けて走るわけではなく

歩いてる人ほとんどいないし

逆に走ってる人が、

前より多い気がする　ε=（´・＿・*)

 

密接場面か？

集団で走るわけではない

まあ、視覚障害の方には

悪いけど　（_　_|||）

 

 

ちょっと押すのが早すぎた

別にアフリカ大陸を走った

わけではない　＼（￣∀￣＊）

 

１／２１に３０分を切れなかったが

次の回から、ずっと３０分を切ってる

 

たかが６ｋｍ弱とはいえ

フル装備なので、

それなりにかかる　（－_－;）

 

自宅から海側に向かって１周する

ウミレンはたいてい平日夜なので

日中の疲れがあったり

そもそも１０ｋｍは軽く歩くから

記録が出やすい季節でも

１ｋｍ５分以上はかかる

 

週末、山（といっても丘程度だが）の

方に行く１３ｋｍ弱のヤマレンは

この数回ずっと１時間１０分の

サブテンを切れなくなったが

ウミレンはサブ３０をキープ　（￣へ￣）

 

皮肉なことに調子がいい

いつ大会があってもいいくらい　（●´∀｀）ﾉ

 

４月は、特例の３枠を取っていたが

　　４／４の春季陸上

　　４／５の寒川駅伝

　　４／１９のチャレンジ富士五湖

が全滅　(;´Д｀σ)σ

 

春季陸上の１５００Ｍは残念だったな

せっかく去年の借りを返せると

思ったのに　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

さすがにトラック競技は

ひとりではできん

 

一応、去年あの後、

　　７月　横須賀　５分１２秒

　　８月　飛田給　５分１０秒

　　９月　多摩　　５分８秒

と快走できたが、

やっぱり鬼門の駒沢競技場で

勝ちたかったな　(((￢_￢；)

 

ま、来年までには収まってくれることを

祈ろう　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

※3/22時点の情報です

 

２日で４０ｋｍ歩いた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

さすがにこのくらいの距離となると

走るより歩くほうが楽

というか疲労度はマシ　（－ｏ－）

 

１０ｋｍくらいであれば

歩くと２時間はかかるから

どっちかやれと言われれば

走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

さすがに連続して４０ｋｍ走るのは

小学生ではなかなか難しいだろうが

２日かけての歩きなら

なんとかなるんだな　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

そんな２日間のあくる日とはいえ

練習をサボるわけにはいかない　（￣^￣）

 

何十ｋｍ歩こうが

それが練習の代わりになる

わけではない　（￣¨￣）

 

いつも通りの週末ヤマレン

結果は散々の１時間１２分台　（*´Д｀*）

まあ、でしょうね

 

逆に今日はどんなタイムでも

甘んじて受け入れる　（｡・ω・｡）ﾉ

という気持ちだったから

走り始めは楽だった

 

とはいえ、これで

連続サブテン切れなかった回数は

４に伸び、もうサブテンはムリか

 

もう４月だもんな

いつの間にかシーズン終わっちゃうね　（;´Д｀σ）σ

 

改めて、３月前半に２枠使っておいてよかった

　　多摩川５ｋｍ

　　こどもの国ハーフ

 

大会自体は中止だったけど

無理やり単独走

 

結果はイマイチだったが

あそこで走らなかったら

そもそも移動ができなくなるところだった

めずらしく冴えてたな　（´ー｀*）

２週連続の平日ヤマレン

先週に続き、いや３週連続で

平日休暇　（－ｏ－）

 

先週は、中学の卒業式

１家族１人ということで

出られなかったけどね

 

先々週は、高校の入学手続き

いい歩数稼ぎになった　（●´∀｀）ﾉ

 

今日は、新型肺炎に伴う休校対応以外に

特に理由はなく

引き続き、年度末の駆け込み有休消化

といったとこ

 

義務化による５日は

すでに取り終わっているが

別に５日以上取っていけない

ことはない　（￣^￣）

 

どうせ繰り越しても余る分は

捨てられるんだし　(;´Д｀σ)σ

 

まあ、曜日に関しては

　　週の真ん中、水曜日・・・

っていうのもあるが、

水曜走ると

いつも火曜夜走っているウミレンを

しなくていいというのも

あったりなかったり　(((￢_￢；)

 

距離も、平日夜なら６ｋｍ弱だが

休日は１３ｋｍ弱なので

単純に距離は倍

アップダウンを考慮すると

重みは２．５倍くらい

 

さて、タイムはというと

またしてもサブテン切れず　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

気温１８℃で暖かめとはいえ

ある意味体がよく動く絶好の気温

 

大会を意識して練習するわけじゃないけど

モチベーションの維持に苦しんでるのか

これで、連続サブテン切れず回数は

３に伸びた

 

これからどんどん

気温が上がっていくだろうから

もうしばらくサブ１０はムリだな

 

別にタイムなんてとは思うが

やっぱり遅いのは気になる

大会が迫ってないのは不幸中の幸いだが

体調・体重維持に苦労するな

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･