睡眠も重要だということ

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久しぶりの土曜休日

3週連続で出勤していたから

土曜の練習も1か月ぶり (*^Д^)σ

 

昨日はいつも通り

夕飯を食べなかった

 

月・水はレンチン途中下車で

帰宅前にすます (-o-)

 

火・木は練習日なので

練習後、家で食べる (*`▽´*)

 

金曜はそのどちらでもなく

食べずに一気に落とすか

食べて帰るか

 

月・水のレンチン途中下車は

21時前後を想定

寝る3時間前に食べ終わりたいかなと

 

残業で遅くなるのがわかっている場合は

17時半~18時の休憩時間

 

火・木の深夜食はしょうがない

その代わりコメは食べず

パンやうどん、野菜、豆腐あたりにする

 

金曜は、週末に大会がある場合は

問答無用で断食 (-_-;)

 

往々にして苦戦するので

ここで一気に落とす

 

大会後の週末の場合は

退社時間と戦績によるが

報酬を行使することも可能 (●´∀`)ノ

 

昨日は

大会直後の週末ではなかったが

大会がある週末でもなかった

 

次戦まで1週間以上あって

久々の土日連休だったが

寄り道する気にはなれず (’・c_・` ;)

 

まあ、1500mだからね

うかれてはいられない ( ̄^ ̄)

 

行くなら今だったけど

いい走りをすればいくらでも

 

ということで

空腹のままアサレン

 

とっとと走って

とっとと食べたかったから

異例の7時台スタート ε=(。・`ω´・。)!!

 

 

空腹なのはいつも同じだが

なぜか今年ワースト 

 

前週、余裕の65分台で

復路自己新だったが

今日は1分以上遅い ヾ(0д0∥)ノ

 

 

起床後1時間半は経ってたが

3時間半睡眠じゃ

だめか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

睡眠も重要だということを

改めて知ったよ (((¬_¬;)

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