もう
月１の恒例行事 （－_－;）
→先月
今日はさすがに走る前に兆候が見られたが
強行スタート
１ｋｍ先の公園へ
かろうじてピットイン ε=(｡･｀ω´･｡)!!
２００ｍくらい横道に入るので
先月は止めずに距離を稼いだが
まあ、そこまでしなくてもいいかな
公園にパトカーが止まっていて
何もしていなくても身構えてしまう
さすがにマスクをしていなくても
とがめられるわけではない （;´Д｀σ）σ
夏場のマスクランは
逆に危険だからということで
家人からも止められた
結局ズルズルと
真冬でもつけてない
つけたほうが心肺機能は
鍛えられそうだけどね （（（￢_￢；）
代わりというわけではないが
出勤日の階段昇降は
マスク着用している （￣へ￣）
さすがに屋内だから
外すわけにはね
副次的な効果があればいいけど
走るときもマスクをすると
図書館や市民センターに堂々と入れる
給水とかトイレとか （*`▽´*）
今日のタイムはというと
ピットインして軽くなったからか
いよいよ大会前最後の練習だったからか
なかなかの結果 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
祝日朝に２６分５８秒を出したことを除けば
平日夜の最高タイムは２７分２７秒
先週
月曜 ２７分２９秒
水曜 ２７分２８秒
今週
水曜 ２７分４１秒
木曜 ２７分３０秒
とまあ、いい調子
いくつかある好記録のための要素
そのうち
事前調整に関しては
クリアしたかな ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
体重も
朝 ５６．１ｋｇ
ラン前 ５６．４ｋｇ
ラン後 ５５．７ｋｇ
といい感じ
あとは金曜土曜で
十分睡眠をとるぐらいかな （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ