月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

こりゃ多摩ランの

興奮冷めやらぬうちに

もう次のレースが

待っている　（*`▽´*）

わけないか

１２月８日　日曜日

渋谷区織田フィールドでの

５０００Ｍタイムトライアル

ＲＵＮＮＥＴで偶然見つけたこの大会

なんと今回が第２８回

全然知らなんだ　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

たいてい検索するときは

　　神奈川県

で絞るし

それでもない場合は

　　多摩川

で狙い撃ち

そのため、最近は

　　都内で走る　＝　多摩川の東京都側で走る

ことが多く、都心に行くことはほとんどなかった　（*´Д｀*）

昔は、皇居や荒川、国立や外苑もよく走ったが

最近は、交通費を山梨に向けるために

極力、県内で済ましていた

織田フィールドは、４回目だが、

最後に行ったのは２０１５年

競技場というより、サブトラックのような感じで、

余計な段差がないのがいい　(●´∀｀)ﾉ

ただ、調べてみると、

ろくな記録を出していない

　２００９年　５０００Ｍ　２１分２８秒

　２０１３年　１５００Ｍ　５分３４秒

　２０１５年　１５００Ｍ　５分２９秒

いまや１５００Ｍは５分１桁だし

５０００Ｍに至っては１９分台

まあ、当然今回も

狙っていくしかないだろうね　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

９月の気温２６℃で１９分台を出しちゃ

１２月で狙えないわけがない

ただ、先週の教訓を生かし

走る前に体を温めておかないとね　（*＾Д＾）σ

【月間走行距離】１００．１ｋｍ（７日間）

　　１１月走行距離

【月間歩行距離】４００．３ｋｍ（走行距離含む）

　　１１月走行＋歩行距離

差し引くと、

純粋な歩行距離は

　　３００．２ｋｍ

７月、１０月に続き、３度目の月間４００ｋｍ　（￣^￣）

またもや

ランも歩きも

完全に無理やり感がある　(((￢_￢；)

７月の時は全然意識していなく

結果的に達成して、

８月９月は逆に意識していても達成できなかった　（－_－;）

１０月以降はガチガチに意識する一方、

達成しそうになると、歩かなくなったり

逆に走る日を増やしたり　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

まあ、別に不正をしているわけではないので、

後ろめたいことは微塵もないが　（*`▽´*）

走る距離を増やすことはいいことだし（ブログのタイトルとは反するが）

歩かずに電車に乗るのも、時間の有効活用ともいえる

まあ、しかし

よく歩くね　（*＾Д＾）σ

完全に軌道に乗った感がある

どちらかというと、毎日違うことをするのは苦手

一時期流行った、毎日決められたことをする「ルーティーン」が好きで

一度軌道に乗ると、なかなか落ちない

でも、さすがに１２月は無理だろうな

ランのほうは

なにせ、大会が３つもあるのに

いずれも５ｋｍ

練習だけで８５ｋｍ走ることはまずありえないので

１２月は、早くも未達成宣言　＼(*｀∧´)／

みんな早いな

先着３５００人限定（確か）で、Ｔシャツがもらえるが

すでに受付終了　(￣□￣；)

別にＴシャツなんてと思いつつ

参加料同じでもらえるなら

と思ったが、時すでに遅し　ヾ（０д０∥）ノ

この状況じゃ前泊する宿も手遅れか　(((￢_￢；)

この大会って

もちろん走り切ることも大変なんだけど

スタートラインに立つまでも大変

１００ｋｍの場合、スタート時間が

４：３０、４：４５、５：００のいずれか

５時としても４時に会場入り

２時には起きないと

いつも２時なんて寝てないどころか

下手すりゃ飯食ってるよ　（;´ρ`）

当然前泊が必須

車があれば車中泊もありだろうけど

それはない

真夏なら寝袋でテントでもいいが

４月の富士北麓はちょっと危険か

もちろん大会側が用意している

宿泊施設があるが、

１人部屋に法外な値段を払うか

相部屋か大部屋を余儀なくされる　(･_･ 三･_･)ｲﾔｲﾔ

もちろん自分で泊まるところを決めてもいいが

当日の移動手段がない

会場の富士北麓公園は公共交通機関が近くになく

ふもとの国道からは最短で３ｋｍ以上ある

タクシーを予約しておくにも

深夜３時に来てくれるかどうか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

道志の時も同じように

山中湖に泊まってタクシーで行ったが

あの時は７時スタートだったから

タクシーは５時半に来てもらうようにしてた

それでも２社断られての３社目だった　（－_－;）

おとなしく大会側が用意した宿泊施設に泊まるか

いくらかかるかわからんけど

出遅れたからかなり高いところしかないだろうな

泊まれさえすれば、朝はバスで現地まで運んでくれる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

それか自力で上がるか

適当な場所に泊まれば

旅館で素泊まりなら５０００円くらいで済む

どうせ朝食の時間はもう走ってるはずだから

なくていい

夕食も自分なりのメニューがあるから

なくていい

となると、問題は当日の移動手段

４ｋｍあっても１時間あれば歩けるから

３時に出ても４時につく

１００ｋｍの前だから体力は使いたくないけどね　（;´ρ`）

年内には決めないとな

最悪、再来年にするか

３０回記念大会だから

来年出たかったが　(((￢_￢；)

毎週火曜のヨルレンを延期した

さすがに日付変わってから走るのはね

と思って今日にしようとしたら

今日も同じ目に

多少早く、家で日付が変わったのは確認したが、

それでも走ろうと思う時間じゃなかった

大会直前でもないし

月間走行距離に余裕があるから

今週もなし

——

ん？なんか読んだことある文章だな

１週間前から完コピしてみた　(_　_|||)

最後の行を

　　今週はなし

から

　　今週もなし

にしただけ　（；-_-）））

それより

今週末大会なのに

大丈夫か　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

土曜大会でないので、

土曜１日休養できればいけるとは思うが

休日出勤までは免れているので

金曜早く寝て

土曜安静

５ｋｍなんてフルに比べれば短距離だから

　　そのうち巻き返せばいい

なんて悠長なことを言ってられない　（￣へ￣）

毎週火曜にやっている

平日夜の練習ができてない

先週に続き２週連続

高々６ｋｍ３０分のことだが

さすがに帰宅が２３時になると

やめとこうかな

と思う

その代わりと言っては何だが

階段昇降の練習を追加

今までは

　　出勤時　１階⇒２８階

　　夕休憩　２８階⇔１階

　　帰宅時　２８階⇒１階

だけだったが、これに

　　トイレ時　２８階⇔２２階

を追加

１日７～８回は行くので

毎回これをすると結構歩数が稼げる

しかも帰りの上りは１段飛ばしのダッシュなので

スピード強化にもなるか

１２月は５ｋｍ走を３つも入れているので

そのためでもある

　　今日の歩数

おお～　久々の１３ｋｍ台

よく歩いたな

５ｋｍまつり　（ ` 0 ` ）

偶然とはいえ、月３回

確かに今、こだわりの距離ではある

今年の５ｋｍ／５０００Ｍの戦績を振り返ると

　　２月　保土ヶ谷　アップダウンがあったとはいえ、２０分３０秒切れず

　　４月　寒川駅伝　１９分台が出たが４．８５ｋｍのため認定せず

　　５月　企業駅伝　気温３０℃ということもあって２１分も切れず

　　９月　東京スポ祭　初の１９分台

９月の５０００Mは別にして

ロード５ｋｍはどれもパッとしない　（’・c_・｀ ；）

ベストは尽くしたつもりだったし

内容は悪くはなかったけど、

他の距離がよすぎて

どうにも見劣りしてしまう　（－_－;）

しかも11/23に予定していた

元ホームコースの府中多摩川が

台風１９号の影響で中止になり

その代替で

　　１２／１　こりゃ多摩ラン

を急遽設定

検索ついでに見つけた

　　１２／８　５０００Ｍタイムトライアル

も追加

あとは、元々予定していた

　　１２／２２　藤沢駅伝

すべて５キロ

すべて日曜

ということは、前日土曜は走らない

毎週末のヤマレンは、

今月は１４日 or １５日のみ

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

月間走行距離がピンチ

１００ｋｍ走ろうと思ったら

平日のウミレンを１回でなく２回にしないとな

それでも足りない場合は

月末の帰省時に帳尻合わせるしかないか