月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

２週連続の

土曜出勤　（－_－;）

 

６勤１休って

野球選手じゃないんだから

 

振替休日を取る間もなく

またもや休出

 

これで今月３日目

消化はまとめて来月かな　（;´Д｀σ）σ

 

通常、始業時間は８時４０分だが

休日は特に規定はない

 

律儀に早くに行くこともなく

シゴトバ近くのガストに立ち寄り

 

いつも通りの時間に家を出て

いつも通り、１駅手前から３ｋｍ歩き

いつも通り、始業前の階段昇降

 

７フロア×４往復で

上り４５秒

下り１分ちょっとの計８分

 

１段飛ばしで駆け上がるので

なかなかきつい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

出勤日は毎日

イヤイヤながらも

死ぬ～と言いながら上ってる

 

今日はいつもにはない

ドリンクバーという給水があるので

走り甲斐がある　（●´∀｀）ﾉ

 

フルマラソンには

特に効果はなかったようだが

１０ｋｍで結果を出してるし

それなりにスピード強化にはなってるか

 

ただ、トラックで結果が出てないのが

腹立たしい　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

５０００ｍは去年

自身３度目の１９分台

 

ただ、１５００ｍは

夢の４分台どころか

３０代の自己記録以下　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

そういえば

今月これまで

ステップ数のノルマクリア

全日達成継続中　（￣^￣）

 

平日はたいてい問題なく

土日連休が１回しかなかった

 

明日は練習日なので

全く問題ない

 

まあでも

さすがに来週は連休だろ　（（（￢_￢；）

ゴルフの渋野選手が活躍し始めたころから

　　バウンスバック

という言葉をよく耳にするようになった

 

ゴルフはやらないけど

スポーツニュース番組はよく見るのでね

 

ゴルフ用語では

　　ボギー以下のホール直後で

　　バーディー以上であがること

というらしい　（*＾Д＾）σ

 

要は

　　悪い結果を出した直後に

　　いい結果を出すこと

 

英語で書くと　bounce back

直訳すると「跳ね返る」「立ち直る」

 

なかなかいい言葉だな　（*`▽´*）

 

自己流に当てはめると

　　不甲斐ない走りをしたレース直後で

　　自己記録を更新する走りをすること

と定義してみた　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

前戦はフルマラソンで

屈辱の４時間半

 

３時間４５分あたりを目標にしていたが

４時間も切れず

 

真夏でも４時間半かかったら

かなり落ち込む　ｼｮﾎﾞ―（｡´・_・｀｡）―ﾝ

 

宣言下でも

ＭｘＫさんには感謝　（－ｏ－）

 

トラックでリベンジの機会を

与えてくれる　

 

次の５０００ｍで

そのバウンスバックとやらを

やってみろよ　＼（￣∀￣＊）

 

これまでの自己記録は

２０１９年の１９分５１秒

 

ただ、去年も９月に

１９分５３秒（自己３位）は出してる

 

１５００ｍは散々な１年だったが

５０００ｍはきっちり２０分

切ってきた　＼(*｀∧´)／

 

今回も

手堅く１９分台が出ればいいと思っていたが

 

１９分４０秒台を

狙ってみようかね

 

フルの借りはフルで返すしかないけど

トラックにも借りはある　（（（￢_￢；）

やっぱりね

６：４で中止と予想していたので

あまりショックはない　（（（￢_￢；）

 

こんな状況だからね

しょうがないといえば

しょうがない

 

もうなんか

中止慣れしてしまって

逆に開催された方が驚いたかも（￣□￣；）

 

山梨県で開催されるとはいえ

参加者のほとんどは

宣言中のところから集まってくるだろうし

 

とはいえ２年連続

またレース編成しなおさないと　（・ε・｀*）

 

２年前まではまだ自信がなくて

ようやく１００ｋｍ１４時間の

目途が立ったのが去年

 

６時間走で

５５ｋｍ走れれば

あとはなんとかなるかなと　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ただ、この前のフルマラソンで

思わぬ落とし穴にはまったので

今回開催されても

制限時間内に完走できるか不安はあった

 

　　大会当日じゃなくてよかった

　　とりあえず４０ｋｍは走ったので

　　富士五湖に対していい練習ができた

 

と多少強がっては見たものの

高々気温１５度くらいの２月に

３０ｋｍ過ぎでバテてるようではね

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

４月の富士五湖は

標高が高いということもあり

朝晩と日中の気温差が激しい

 

もう１年延びたことで

より完走予想率を

高めるしかないか　＼(*｀∧´)／

 

とはいえ

どこで結果を出すか

 

富士五湖に限らず

有名どころは軒並み中止　（;´Д｀σ）σ

 

代替レースなんて

ないんだよね

 

１００ｋｍは

皇居２０周に相当するが

さすがに飽きてくるよな　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

 

１４時間という制限時間も

自分１人ではなかなか

 

８時にスタートしても

終わるのが２２時

 

あ、でも

平日そんな感じで

仕事してるわ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

２月は２８日しかない

 

もし今年五輪が開催されれば

　　うるう年でない年に開催される初の夏季五輪

ということになる　（*`▽´*）

 

と思ったが

どうやら違うらしい　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

通常、西暦が４で割り切れる年はうるう年

例外が１００でも割り切れる年

１９００年のパリオリンピックは

うるう年でなかったようだ

 

それはさておき

２月は祝日が２日あるので

平日が１８日しかない　（*´Д｀*）

 

歩行距離は

圧倒的に平日のほうが長いので

平日が少ない月は歩けない

 

その代わり

ランの距離は増える　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

平日はウミレン６ｋｍ

休日はヤマレン１３ｋｍ

 

しかも２月はフルを走っているので

１００ｋｍは余裕　（￣^￣）

 

 

歩行に関しては

１１日の祝日と１３日の土曜に

出勤したので意外と稼げた

 

それどころか前半１４日

全日ノルマ達成　（￣¨￣）

 

土日連休の場合

練習しないほうがたいてい未達

 

２月は第１週が

フルの翌日に罰歩１３ｋｍ超

 

第２週は

土曜出勤で日曜練習

 

それでつながったのか　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

 

前半２６５ｋｍとはいえ

フルを走ったので

月間５３０ｋｍペースというわけではない

 

さすがに今月は

よほどのことがない限り大台は

乗せない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ　

 

ちなみに去年の２月なんて

２９日と１日多かったにもかかわらず

　　ラン　　　　７４ｋｍ

　　歩き　　３４０ｋｍ

　　合計　　４１４ｋｍ

とまあ、常識的な数字　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

去年はまだ

かろうじてまともな大会があったな

　　２月　 ２日　神奈川マラソン

　　２月１６日　かるがもファミリーマラソン

　　２月２３日　ＦＭヨコハママラソン

を予定していて

神奈川１０ｋｍと

かるがも５ｋｍは開催された　（*＾Д＾）σ

 

ＦＭヨコハマから中止になり

ラン仲間とのキリンビール工場見学も

あっけなく吹っ飛んだ　((((；´ﾟДﾟ)));

 

キリンビール横浜工場見学は

去年一時再開したが

１１月から閉館したまま

 

ん？

ずっと閉館してたんじゃ

なかったんだ　（（（￢_￢；）

 

 

のクーポン有効期限が

今日まで

 

前回のレシートでアンケートに答えると

３００円相当のポテトMが

無料になる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

本当は昨日行こうと思っていたが

残業で間に合わなくなった

 

２０時のイートインどころか

２１時半の閉店にも間に合わないなんてね

 

ただ、忙しすぎるのが幸いして

今日も出社になったので

帰りに寄った　ε=（´・＿・*)

 

休みの日に

いくら定期券内とはいえ

わざわざ電車に乗っていくのもね

 

一応宣言中だし

そもそも面倒だな

と思っていたからちょうどよかった　（*´Д｀*）

 

クーポンを使うには

３００円以上の注文が必要

 

クーポンリストを見て

　　オニオンリング２９０円→２６０円

　　アップルパイ    １００円→９０円

で超えると決めていたが　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ちょうどいいタイミングで

ワッパージュニアが半額

 

 

無料ポテトの行使を

ギリギリまで待った甲斐があった

 

きっと売上減ってるだろうから

もうやらないと思っていたよ　（*＾Д＾）σ

オニオンリングで飲みたい気もしたが

結果を出してからにするか

 

不甲斐ない走りをして

まだ１週間

 

本来なら何本飲むどころか

禁酒中のはず　（－_－;）

 

とはいえ

せっかくのポテトだし

目線は前へ

過去とは決別　＼(*｀∧´)／

 

次戦の決起もかねて

浴びるほどとまではいかないので

３本でやめといた　（・ε・｀*）

もう行かないと思っていたけど

 

 

やよい軒の

あの手この手の集客戦略に

はまってるな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

午前中、自社立ち寄りで

午後出社

 

その間、１時間くらいあった

というより、あけた、ので

１２時前の比較的「疎」な時間帯を

ねらってＧｏ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ついでに

 

 

ももらおうと思ったら

 

 

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

１粒たりない・・・

 

たまには違ったものを注文しようと思ったけど

まだキャンペーンが終わっていないらしく

運試し　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

 

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ハズレではないが

アタリでもない

 

　　A賞　親子エプロン

　　B賞　親子ペア茶碗

　　C賞　チコちゃんなりきりエプロン

　　D賞　オリジナルクリアファイル

確率４分の１の茶碗は

ゲットできなかった

 

ただ

確率４分の２のエプロンではなかった

 

クリアファイルなら

かさばるものではない

 

前回に続き２枚目だが

何枚あってもいいと思う　（●´∀｀）ﾉ

 

そういえば

このチコバーグ

 

 

通常メニューと比較すると

 

 

ポテトがソーセージになっただけで

４０円安い　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

単にデミグラスハンバーグを食べたくて

ポテトは要らない

もしくはソーセージのほうがいい

という場合

４０円得するんだ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???