月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

平日の練習は

去年まで毎週火曜

それが去年８月

緊急の減量のため

木曜を追加して週２回に　（－_－;）

それ以降

緊急事態は脱したが

週２回は継続中　（－ｏ－）

平日は６ｋｍ弱

土日はどちらか１３ｋｍ弱

平日２回にすると１週間２４ｋｍ

かろうじて１００ｋｍ

行くか行かないか

大会、もしくはそれ相当の

距離にもよるが

せめて１００ｋｍくらいは

練習しないとね

という思惑もある　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

ただ最近

その火木の練習日を

前倒しする傾向にある

キライなものは

先に食べる性分のせい　（;´Д｀σ）σ

どうせ５日のうち２回走るなら

月曜と水曜にして

早めにすまそう　＼(*｀∧´)／

というのが理由

天気が不安定な場合

その日降ってないけど

明くる日降りそう

という場合に前倒すのはわかる

ただ、どう考えても今日の場合

　　今日、時々雨

　　明日、降水確率０％

しかも

今日の退社時間は２０時半

スタートは２３時　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

確かに明日

今日より早く帰れる保証は

ないけど

走らない日は

夕食を持参して帰宅前に済ます

ということで深夜食を避けている

結局、今日の分は

会社の冷蔵庫に入れて置き

少雨決行　ε=（´・＿・*)

３連ちゃんということもあり

昨日、一昨日より遅かったが

２８分台前半ならまずまず　（￣^￣）

こんな気温でも

　　朝　　　５６．６ｋｇ

　　ラン前　５６．０ｋｇ

　　ラン後　５５．１ｋｇ

と９００ｇも落ちた　＼(*｀∧´)／

これなら

１ｋｇ食べても

大丈夫　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

昨日の予報では

午後やむって　（・ε・｀*）

休日は

　　午後走らない主義

なんだが

さすがに土日合わせて６ｋｍでは

短すぎる　（;´Д｀σ）σ

しょうがない

待つか

そして、さすがに

食べるか　（（（￢_￢；）

昨日なんかは

１１時～１２時で走ったけど

走るタイミングを見計らってたので

食べずに走った

一旦食べると

何時間かあけないといけないし

ただ午後

早々にがっつり食べてしまうと

次、空腹になるのは

危険な時間帯　ヾ（０д０∥）ノ

１食目を少なくして

２食目をいつも通り夕方に

とも迷ったが

取った選択は

１５時まで待って

がっつり　（*＾Д＾）σ

その時間なら

寝るまでもつ

　　土曜朝　５６．９ｋｇ

　　ラン後　５５．５ｋｇ

　　土曜夜　５６．９ｋｇ

　　今日朝　５６．３ｋｇ

定時比較で

狙い通り減ってる　（￣ー+￣）

それもあって今日は

さすがに待ちきれなくて

午前中に１食目

そして午後

異例の１６時スタート　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

さすがに２０℃の小雨では

　　ラン前　５６．５ｋｇ

　　ラン後　５５．５ｋｇ

減りが悪いな　（－_－;）

その程度だと

　　今日朝　　５６．３ｋｇ

　　２食目後　５６．９ｋｇ

と走った分以上に

増えてる

これで走らなかったら

どこまで増えてたか　（;´Д｀σ）σ

２食とはいえ

１食の量が多いからな

減らしたければ

走るしかない

ということか　ε=（´・＿・*)

朝から天気図を

何度見たか　（;´Д｀σ）σ

日曜に大会がある場合を除いて

土曜朝は

まず走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

家族の朝食を用意している間に

眠気を覚まし

起床後１時間をめどにスタート

ただ今日は

先週もそうだったが

断続的に雨予報　（;´Д｀σ）σ

どしゃ降り

もしくはあくる日確実に晴れるとわかれば

あきらめて明日にする

ただ、落ち着かないので

できるだけ土曜にすませたい

走らなくても

増えないならいいが

そうはいかない　（・ε・｀*）

平日だって

毎日走るわけじゃない

せいぜい２日

しかも６ｋｍ×２なので

週末１回分より少ない

それでもあまり増えないのは

　　それなり以上に歩いてる

　　食べる量が少ない

　　仕事のストレス？

が要因か　（（（￢_￢；）

週の大まかな傾向として

土日増えて

平日徐々に減らしていく

しかも最近は

走らない日は夕食を持参して

帰宅前に済ますことで深夜食を避ける

ということを

無理なく日頃からしていると

直前、焦らなくて楽　（*`▽´*）

今日は結局

１１時過ぎに一旦やみ

その間に、ウミレン６ｋｍ弱

本来週末は

海と反対側に行く

ヤマレン１３ｋｍ弱

別に濡れて風邪ひく季節でもないが

さすがに土砂降りで走り続けるのもね

万一のことがあって

医療従事者の負担を

増やしてはいけない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ　

というのはまあ

走りたくない言い訳なんだけど

確かに今日は１時間半の空白時間は

午前中にはなかった　（’・c_・｀ ；）

まあ、とりあえず

　　ラン前　５６．９ｋｇ

　　ラン後　５５．５ｋｇ

とある程度減った

ただやっぱり

　　２０時半　５６．９ｋｇ

戻るわな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

明日も

走るか　ε=（´・＿・*)

２８分台前半

たかが６ｋｍ弱とはいえ

この時期にしては

異例のタイム　（￣^￣）

しかも気温３０℃

日没後とはいえ

それは毎回条件は同じ

現にここ数回の

平日夜のタイムはというと

　７月１４日　２８分２１秒　２４℃

　７月２７日　２８分３６秒　２７℃

　８月　２日　２８分３１秒　２８℃

　８月　４日　２８分４２秒　２６℃

　８月１１日　２８分１７秒　３０℃

たいして変わらんか　（（（￢_￢；）

まあ、言いたいことは

わかる　（●´∀｀）ﾉ

気温が最も高いにもかかわらず

最も速かったと

とはいえ

所詮練習

大会で結果を

特にトラック

もっと言えば１５００ｍ

でいい走りをしないとね　（o・ω・o）ゝ

ほかの距離で

いくらいい走りをしても

いまいちピンとこない

３０代の時は

５０００ｍ１９分台なんて

夢のまた夢だったが

もう４回目ともなると

ありがたみが薄れる　（´･д･｀）

５月に１００ｋｍを

１２時間半で走ったが

公式大会ではない

何度も跳ね返された

富士五湖で完走できれば

違うのだろうけど　（;´Д｀σ）σ

その点、１５００ｍ走の結果は

実に分かりやすい

トラックなので

場所は違っても距離に差はない

陸連公認ではないにしても

公式タイムなので信用できる

ＧＡＲＭＩＮの

せいにはできない　（*`▽´*）

４０代前半は

５分半前後の暗黒時代で

あまり走りたくなかったが

今はたった２年前の記録を

超えようとしている　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

届きそうで届かないところが

もどかしいし

やりがいがある　（●´∀｀）ﾉ

仮に

２年前の自分を超えられたとしても

燃え尽きることはない

まだ２つ

大きな壁がある　（*´Д｀*）

２年前の４秒先に

３４年前の自分がいる

残念ながら

ちゃんとした競技場ではなく

　　土の校庭

　　１周２００ｍ（カーブが多い）

　　手動ストップウォッチ

という条件だったが

まあ、それくらいは

ちょうどいいハンディだろう　（*`▽´*）

さすがにラスボス４分台

というのは現実的でないにしても

イヤイヤ練習してた

あの頃のオレは超えたい　＼(*｀∧´)／

練習嫌いは

今も同じだろ　＼（￣∀￣＊）

昨日の予報では

９時ごろから雨

気合いで起きて

その前に走り終わろうと思っていたら

起きたのが７時半　（－_－;）

ただもう

降り始めてた

やっぱり昨日午後・・・

いや、それはないな　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ　

平日ならともかく

休みの日は走るなら朝一

ただ今日は、

昨日も走ってないし

待ってでも走る　ε=（´・＿・*)

朝からずっと

ＢＳの天気予報と雨雲の動きを

ひたすらチェック

幸い１０時過ぎに一旦やみ

午後からまた降ってくるとか

１時間半あれば

ヤマレン１３ｋｍ弱

行けないこともない　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

ただ、小雨程度ならいいが

ゲリラとなると後々面倒

かといって

３０分弱のウミレン６ｋｍ

では足りない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

走り終わって

まだ降ってこなさそうなら

もう１周いくか

３連ちゃんのせいか

待たされ疲れのせいか

３０分切るのが精いっぱい　（－ｏ－）

最近、この時期でも

結構２８分台出てたけどな

２周目は

ゲリラが来たらすぐ帰れるように

コース変更　（｡・ω・｡）ﾉ

前半は同じで

後半は公園内を１周

何とか天気はもち

２つ合わせて１１．４ｋｍ

距離だけなら

通常のヤマレンよりちょっと短い程度

アップダウンがほとんどないから

走力維持という意味ではマイナス

ただ、ウミレンの場合

公園内の蛇口が

感染予防のため外されていて

ほかに給水場所がない　（;´Д｀σ）σ

今日も結局

無給水で走ったので

　　日曜朝　５６．６ｋｇ

　　日曜夜　５８．４ｋｇ
　
　　今日朝　５７．８ｋｇ

　　ラン前　５７．５ｋｇ

　　ラン後　５５．１ｋｇ

２．４ｋｇ減　Σ（ﾟдﾟlll）

昨日の夜から

３ｋｇ以上も激減　（￣□￣；）

どうせ食べたら

増えるだろうけど

と思ったら

　　今日朝　５７．８ｋｇ

　　ラン前　５７．５ｋｇ

　　ラン後　５５．１ｋｇ

　　２１時　５７．６ｋｇ

まあ

そうなるわな　（（（￢_￢；）

別に

プチ断食したわけではないが

　　昨日朝　５６．８ｋｇ

　　昨日夜　５５．９ｋｇ

　　今日朝　５５．７ｋｇ

激減　（￣□￣；）

レース後の金曜だったから

本来は激増のはずだった

Burger Kingで

テイクアウトし

ポテトで一杯

どころか４本くらいのつもりだったが

　　帰れず

　　間に合わず

　　食べずに寝た

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

当然、週末は

何も食べずに

まず走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

さすがに

空腹で走れるかと危惧したが

なんとかなるどころか

異様に速い　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

気温は２８℃は

いつも通り

　　７月２３日　２７℃　７８分台

　　７月２５日　２９℃　８０分台

　　８月　１日　２７℃　８１分台

　　８月　７日　２８℃　７６分台

やっぱり

軽いと速いということか　（・―・）

　　ラン前　５５．７ｋｇ

　　ラン後　５４．１ｋｇ

久々に５４なんて数字見たよ

まあ

６日ぶりだけど　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

夏場のヤマレンは

途中がぶ飲みしても

１．５～２ｋｇ落ちる

金曜夕方、暴飲暴食すると

さすがに走っても

５４まで減らないけど

今回のように

食わない／食えないと

あわや５３ｋｇ台に突入

さすがに

５３はまずい

禁断の領域　（;´Д｀σ）σ

ただ、設楽兄弟は

２人とも４８ｋｇ

その体重で

よくスタミナあるな　（（（￢_￢；）

市民ランナーと違って

フルに４時間もかからないとはいえ

ちなみに

日本記録保持者の大迫選手は

１７０ｃｍの５２ｋｇ

あと２人は

中村匠吾選手

１７２ｃｍ　５５ｋｇ

服部勇馬選手

１７６ｃｍ　６１ｋｇ

バラバラ　（￣□￣；）

もう１人

相澤晃選手

１００００ｍの日本記録保持者

１７８ｃｍ　６２ｋｇ

こっちは

神野大地選手

三代目山の神

１６５ｃｍ　４８ｋｇ

身長体重は

あまり関係ないらしい　（・ε・｀*）