月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

７／２３と７／２４のステップ数が

ほぼゼロ　ヾ（０д０∥）ノ

 

 

 

いくら連休中だからって

巣ごもりはしていない　（｀0´）

 

ついにかかった

わけでもない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

 

あ、まぁ、それはわからない

無症状でいつの間にか治ってた

ということもあるらしい

 

GARMIN故障か　（￣□￣；）

 

家から一歩も出なくても

数百メートル、千歩くらいは行くぞ

 

あとでわかったが

GARMINがサイバー攻撃にあったとか

 

そういえば

時計は動くが

スマホの機能が

しばらく使えなかったな　（（（￢_￢；）

 

リアルタイムは

３～４日で復旧したが

いまだ過去データは戻ってない

 

一応時計の画像を取っておくか

７／２３

 

７／２４

 

２日分なくても

　　ラン１００ｋｍ

　　歩き３００ｋｍ

には影響ない

それはそれですごいな　（￣へ￣）

 

月によっては

ぎりぎり１００ｋｍで

練習日を１日増やしたり

距離を延ばしたり

 

歩きに関しても

最終日、意図的に遠回りしたり

寄り道して３００．１ｋｍ

にしたこともあったが

どっちも余裕なんてね　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

それどころか

ひょっとしたら

自己最長距離が狙えるかもしれないので

念のため撮っておいた　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

７／２３のランの記録は残ってる

ステップ数だけがない

 

きっとバックアップから

データを戻しているところだろうが

なかなか大変だろうね　（（（￢_￢；）

午前中は、年１回の人間ドック

夏場は厳しいね　（;´Д｀σ）σ

 

前日２２時から食べられないのはいいけど

水分も気にしないといけないからね

 

一応水くらいはいいらしいけど

ダメと言われると飲みたくなる　（｀0´）

 

それでも午前ならまだいい

これで午後だと

終わるの夕方だからな

 

こんな状況だから

肺活量チェックと

受診後の結果説明が

オプションになってて

どっちもやめた　＼(*｀∧´)／

 

肺活量は毎年問題ないし

結果説明も当日は簡易的で

どうせ後日報告書郵送される

 

何か思い当たる節があれば

早急に対処した方がいいと思うが

毎回ヘモグロビン濃度が薄く

貧血で要注意のＣ判定になるくらい

 

あと２～３項目

要経過観察のＤ判定がある程度　（￣^￣）

 

 

昼食はShakey’s

６時間走の報酬行使第６弾

 

１月に見つけて

半年待ったな　（●´∀｀）ﾉ

 

ピザとパスタがメインの食べ放題で

体重増やしに行くようなもんだが

１回くらいは行っておきたかった

 

となると

今でしょ　＼（￣∀￣＊）

 

期間限定料金

　５０分９００円

ということもある　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

 

通常は

　　平日ランチ　　９０分　１２３０円

　　平日ディナー　無制限　１６２０円

　　土日祝　　　　９０分　１６２０円

 

平日ランチが精一杯

と思っていたのでよかった

 

ただ、食べ放題とはいえ

品数がちょっと少ないよな　（´ー｀*）

 

品種は多いけどね

ピザだけでも２０種類以上

 

特にデザートピザは

他店にはない気がする

 

他にも

　　シナモンアップル

　　マシュマロキャラメル

　　チョコバナナ

 

グラッチェガーデンズにも

ピザ食べ放題あるけど

店員が配りに来るスタイルだし

デザート系はなかった気がする　（;´ρ`）

 

せっかくの機会だから

栄養度外視でもっとデザートピザ

食べておけばよかった

 

５０分９００円であれば

もう１回行ってもいいかな　（●´∀｀）ﾉ

近所、でもないが

家から２ｋｍくらいのスーパーで

雨の日に１０００円以上買い物すると

スタンプが１つもらえる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

 

スタンプが４の倍数集まると

それなりのモノがもらえる

 

 

今までもらった感覚で言うと

１００～３００円くらいかな （●´∀｀）ﾉ

 

４個と８個、１２個で

質が違うかもしれない

 

まさかレジ係のさじ加減

ってことはないよね　（（（￢_￢；）

 

カレーの場合

辛さは選べたけど

カレー以外の選択肢はなかった

 

ゼリーの場合も

中に入っている果物は選べたが

プリンやヨーグルトがいいんだけどな

と思っても口にすることは

できなかった　（・ε・｀*）

 

雨の日の定義は

雨が降り始めてから有効

 

午前中降っていれば

午後やんでもＯＫ　（－ｏ－）

 

午後降る予報であっても

午前中降る前は無効　（－_－;）

 

狙い目は前者

午後やんだ後行くと

同じことを考えている人が多く

非常に混んでる

 

往復４ｋｍはいい稼ぎ

それプラス夕方にもハシゴすれば

１日７～８ｋｍにはなる　（*＾Д＾）σ

 

ここに行くのは土日のみ

平日夜の買い物リストには

入っていない

 

コロナと関係なく

２０時閉店というのが一番の理由

 

定時であがっても

５ｋｍウオークすると間にあわない

 

そのためスタンプ１個もらうのに

１ヶ月以上かかることがある

 

それがこの４連休は

２つもゲット　＼(*｀∧´)／

 

ただ、梅雨が明けると

あと１個はいつのことやら（’・c_・｀ ；）

歩かず、走らず

買い物も夕方近場１か所のみ　（－_－;）

 

いつもは最低でも２か所を歩いて回り

買い物だけで３ｋｍ

１日合計４～５ｋｍにはなる

 

たまに駅の方まで調達に行けば

もう少しかせげる

 

ただ今日は

１か所を往復しただけなので１．５ｋｍ

１日の歩数が、わずか３ｋｍ　（－ｏ－）

 

昨日ある程度いろいろ買ったし

毎日何店もハシゴするほどではない

 

暑さで食欲が落ちているというのもあるし

長女が午後バイトだと昼夜食べなかったり

長男も部活の帰りに買い食いすると

夕飯の減りが悪い　（*´Д｀*）

 

そのうえ

作る量は少なくてもいいが

品種を少なくできないので

手間は変わらない

 

細かいことを言えば

切る材料が少なくて時短になるが

２人分も３人分もそれほど違わない

 

まぁ最近

目玉が飛び出るくらい

どの野菜も高いから

少なく済むのは助かる　（*＾Д＾）σ

 

安定しているのは

モヤシくらいかな

 

あれはコスパいい

炒めてもそんなに量減らないし　

 

　　もやし炒め　鶏がら醤油味

　　豚ともやしの海鮮うま塩炒め

　　マボもやし　中華風ピリ辛しょうゆ味

　　麻婆もやし　オイスターソースの旨味

あたりで目先をごまかす　＼(*｀∧´)／

 

自分は脂質を抑えるため

めんつゆで別メニュー

メリハリはつけないとね　（（（￢_￢；）

６時間走の報酬の一環で

川崎のPanda Expressへ　（●´∀｀）ﾉ

 

珍しい中華系のファストフードだが

安くはない

 

味はいいけどね

こんな時じゃないといけない　（－ｏ－）

 

ハンバーガー系のファストフードより

はるかに高く

ファミレスでがっつり食べるときと

同じくらい　（ｏ＿ｏ）

 

もちろん注文する量にもよるが

今回はおかずを３品にしたので

総額１４１９円

 

途中下車してまで行くところか

かなり悩んだが

まあ、一応公約なので　（*´Д｀*）

 

主食を炒麺と炒飯のハーフ＆ハーフ

おかずを

　　人気Ｎｏ．１のオレンジチキン

　　モンゴリアンポーク

　　１００円増しのブロッコリービーフ

のＢＩＧ３

にした　（｡・ω・｡）ﾉ

 

おかずを３品ではなく２品にすれば

１０００円くらいで済むと思うが

せっかくの機会だしね　

 

頻繁に通うわけでもないし

途中下車しないといけないくらいの

煩雑さが希少価値を高める　＼(*｀∧´)／

 

店内で食べるように注文しても

３品のうち１品は持ち帰れるような

容器になる

 

店内ではつまみとして食べ

一部持ち帰って米のおかずとして食べる

と２度楽しめる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

飲み食いした後歩くのはイヤなので

先に歩いた

 

ちょうど帰社日

というより帰社日を狙った　（´ー｀*）

 

横浜から自社まで歩けば

往復５ｋｍくらいになるので

ちょうどいつもの１駅ウォーキング

の距離に相当する

 

Pandaからの帰り

降りなくてもいい１駅手前で

慌てて降りようとしてしまったことは

ちょっと恥ずかしかった　（（（￢_￢；）

木曜から休みだし

無理に平日走らなくてもいいかな

 

夜気温が低く太陽が出てないときより

昼間気温が高く太陽があったほうが

いい練習になる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

その代わり帰宅時の

５ｋｍウォーキングはいつも通り

 

平日５日あるとして

１日走る時は歩きを免除してるが

歩かない、走らない

ということはない　（￣へ￣）

 

月間３００ｋｍの歩行目標は

特に問題はないが

クリアすればいいというものではない

 

毎月

　　歩き３００ｋｍ

　　ラン１００ｋｍ

の

　　合計４００ｋｍ

というのはあくまで目安で

外食三昧の今月は

２割増しくらいでちょうどいい　（￣^￣）

 

もう１つの延期の理由が

平日走ると

風呂が遅くなり

飯の時間も遅くなる　（*´Д｀*）

 

となると

寝る時間が遅くなるか

食後寝るまでの時間が短くなる

 

どっちにしても体にいいことはないので

延期できるものなら延期する

 

ただ１つ問題が

明日何度目かの

６時間走の報酬行使日なんだよな

しかも飲む予定　（*≧∇≦）ノd□

 

走らずに飲む

というのは本来あってはならないこと

 

走ったら飲む

飲むなら走る

が大原則

まあ、しょうがない　（●´∀｀）ﾉ

 

走る前に飲むのは

罪悪感を感じるが

逆に言えば

飲み食いした分

消化されていいかも　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

６時間走の報酬行使第４弾

 

さすがに今日は

一滴も飲んでない

 

１００粒達成クーポンの

期限が迫っていた　（ｏ＿ｏ）

 

ナゲット５個だけど

見過ごすわけにはいかない

 

あとはステーキフェアの

終了も間近　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

通常１０００円の

カツトステーキが

税込み７９０円　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

やよい軒は

ごはんおかわり自由が魅力だか

感染予防のため３月頃から

店員に毎回頼まないと

いけなくなった

 

３杯食べようとすると

２回おかわりするだけなのだが

やっぱりなんとなく

頼む店員を変えてしまう　ε=（´・＿・*)

 

あとはまぁ

店員はマスクをしているが

こっちは外してる

という後ろめたさもあったり

 

そんな状況を打破すべく

自動でごはんを入れてくれる

　　おかわりロボ

というそのまんまの機械が

開発された　（（（￢_￢；）

 

 

ただ、行きつけの店では

まだ導入されてないので

それは次回　（●´∀｀）ﾉ

 

このおかわりロボ

ＳＮＳの否定的な意見は

　　食欲がわかない

　　ごはんは釜からよそいたい

　　エサ感がある

ということらしい

 

確かに

　　あえて頼みたいのに

という人もいるだろうね

店員さんによっては　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ただ、こんな状況だからね

店員さんも大変だよ

ただでさえ仕事増えてるだろうし

 

しゃぶ葉も大釜だけど、手袋着用

取る種類が多いからね

 

それにたいしてやよい軒は

おかわりはごはんのみ

 

そのためだけに

手袋はないか　（（（￢_￢；）

そろそろ８月大会の

申し込みをしないといけないな

ということで

ついでにいろいろ大会検索　（・―・）

 

大規模で有名どころのレースは

軒並み中止　（－_－;）

 

ということは想定通りだが

河川敷のマイナー大会は

やってるやってる

 

困った時のＵＰＲＵＮ

再開、どころか

ほとんど中止になってなかったのでは

なかろうか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

トラックはリスタート

８月だけでなく

９月も２回あるのは助かる

 

ということは

１５００と５０００を

８月にまとめる必要はないな　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

面白いところとしては

１１月の赤レンガ

 

個人参加だと

５ｋｍ、１０ｋｍ、２０ｋｍ

 

スタート時の密状態を避けるためか

スタート時間が

　　１２：００～１４：００

とかなり幅がある

どうやら自由スタートのようだ（*´Д｀*）

 

１人もしくは少人数で

１分おきにスタートする

 

ウェーブスタートは知ってるけど

勝手に走り始めてね

では、金払う意味ないな　（’・c_・｀ ；）

 

スタート時間がきっちり決まっていて

そこから逆算して会場入りし

準備して気持ち高めて

一斉にスタートすることで

アドレナリンが上がる　＼(*｀∧´)／

 

確かに面倒だけどね

スタートまでの待ち時間は好きじゃないな

準備できたらすぐ走り始めたい

時もあるし、ＴＴの時はそうしてた

１２：００と決めて走るか　（｀0´）

 

１１時くらいに会場入りして

準備してアップして

 

それなら金払わなくてもいいか

別にあの近辺

大会専用コースじゃないし （（（￢_￢；）