月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

走らない休日は

ホント増える　（－_－;）

別に平日減らせるから

いいけどさ　（*´Д｀*）

それでも、アホみたいに食べてない

食べおさめ感はあるとはいえ

大事な１５００ｍの１週前

それなりに食べるものは気にしていて

１１時と２１時の２回のみ

１食目はコメだけど

２食目はパンやうどんなどコメ以外

ノルマには達しないものの

１０ｋｍ程度は歩いてる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

それでも

　　７時　　５６．４ｋｇ

　１２時　　５７．１ｋｇ　※食後

　２１時　　５６．８ｋｇ　※食前

（翌７時　　５７．８ｋｇ）

と定時計測すると１．４ｋｇ増

２１時をもう少し早めれば ＼（￣∀￣＊）

１食目を１１時に食べると

夕方腹減らない

だったら朝を早くすればいいが

朝も腹が減ってない

朝が弱いというわけではなく

むしろ朝食バイキングは

ガッツリいける　（●´∀｀）ﾉ

空腹感を感じてから食べたい

という欲望があり

そうすると、つい食べ過ぎてしまう

その結果、２食目が遅くなり

寝るまでの時間が短くなり

翌朝になっても減りきらない

わかってはいるが

家にいるとできない

出勤日はできるのにね　（;´Д｀σ）σ

会社へは

食べるものはすべて持参

朝も昼も

練習日でなければ夜も

持っていった量以上

食べることはない　（*`▽´*）

アメやガムは常備してあるけど

それ以外のお菓子は食べないし

途中でコンビニに行くこともない

腹が減ったら

水を飲む　

あとはまあ

一日中座ってるから

あまり減らない　（#￣ー￣#）

そもそも

家にいるときほど暇ではないので

気がまぎれる　（´ー｀*）

今年のこれまでの大会

２月　５０００ｍ

　　月曜朝　　５７．４ｋｇ
　　当日朝　　５５．３ｋｇ

３月　１５００ｍ

　　月曜朝　　５７．０ｋｇ
　　当日朝　　５５．７ｋｇ

３月　１０ｋｍ　　

　　月曜朝　　５８．０ｋｇ
　　当日朝　　５６．４ｋｇ

今回　１５００ｍ

　　月曜朝　　５７．８ｋｇ

直前の１週間で

毎回１．５ｋｇ前後は

減らせてる　（￣^￣）

今回も同じように過ごせば

５６ｋｇくらいまでは

落とせるはず　（（（￢_￢；）

レース直後の週末

兼レース９日前の週末

隔週で大会

もしくはそれ相応のタイムトライアル

に出てる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

３か月ですでに５戦

　　１月前半　【タイムトライアル】　ハーフ

　　１月後半　フルの予定が雨天延期

　　２月前半　【タイムトライアル】　フル

　　２月後半　【大会参加】　５０００ｍ

　　３月前半　【大会参加】　１５００ｍ

　　３月後半　【大会相当】　１０ｋｍ

１週おきの金曜に

断食と決起を繰り返す　（*`▽´*）

レース直前の金曜は

夕飯は持参もしなければ

家でも食べない　（－ｏ－）

往々にして減量に苦労しているのと

どうせ早く寝ないといけないので

腹が減ったら寝ればいい　（*´Д｀*）

それに対して

レース後の金曜は

次のレースまで１週間以上ある

何をつまみにしながら

というのはレース結果によるが

最安級のバーリアルでよければ

実質飲み放題　（*≧∇≦）ノd□

３５０ｍｌが６本で

税込み５１１円

１本なんと８５円

下手すりゃ

水やお茶より安い　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

飲み会であれば

２リットルくらい飲んでると思うが

さすがに一人で黙々と６缶はあけない

あけられないこともないが

それはそれでムナシイ　（’・c_・｀ ；）

よほど上機嫌ならともかく

ここ最近の戦績ではちょっとね

５０００ｍはよかったけど

１５００ｍは風にやられ

１０ｋｍも同様　（;´Д｀σ）σ

つまみに関しても

屋根とテーブルがあるところで食べたければ

それなりの結果を出さないといけない

今回は当然

家から持参

場所はモール外のテラス

ある意味

これでハングリー精神を養い

次のレースの糧にする　＼(*｀∧´)／

我ながら

イヤな性格してるな　（（（￢_￢；）

朝忘れ物をしてしまい

取りに帰ったことで

１駅歩けず　（’・c_・｀ ；）

練習日ではないので

いつもは、朝夕１駅歩き

１４～１５ｋｍ稼げるところだが

今日はギリギリ

３月はすでに

ラン１００ｋｍは楽に超えていて

歩きも昨日時点で３９０ｋｍ

ノルマさえクリアすれば

ムリして歩きすぎることもない　（*´Д｀*）

もうステップ数５００ｋｍは

暗黙というか

狙うまでもない目標になってしまった

歩行距離４００ｋｍは

いったりいかなかったり　（－ｏ－）

ただ、走行距離が

余裕で１００ｋｍ超えてるので

合計すると５００ｋｍ超える

去年１０月の

４９９．９ｋｍを含めると

６か月連続　（￣^￣）

１月はハーフ

２月はフル

を走ったからというのもあるが

練習は欠かさず

　　平日２回×６ｋｍ弱

　　週末１回×１３ｋｍ弱

をこなしている　（￣¨￣）

たまに平日休むと

１３ｋｍ走ったり

１５００ｍで結果がでないと

罰走したり　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

ナンダカンダ

いい習慣になってきてる

あとは

結果がついてくればね　（（（￢_￢；）

解除になったものの

大会は戻らず

ｼｮﾎﾞ――（｡´・_・｀｡）――ﾝ

例年であれば

４～７月はNES四天王との闘い

特に道志には

大きな借りがある　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

あれからもう２年か

ただ、あそこは車がないと非常に不便

前泊は必須

公共交通機関はないも同然

大会が用意するバスを利用するしかないので

時間の制約が厳しい　（’・c_・｀ ；）

一度借りを返せたら

できれば二度と行きたくないというような

秘境　（´ー｀*）

夏場はトラックシーズンなので

おそらくMxKさんを頼れば

毎月のように１５００ｍなど走れるはず

市民大会はいまのところ

あるともないとも不明

あるとしたら７月末か８月頭

あとは、困ったときのUPRUN

河川敷でよければ

いくらでもある　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

そんな中

貴重なウルトラマラソンが

江戸川沿いである　（●´∀｀）ﾉ

５月２３日の柴又１００ｋｍ

当面はそれに向けて調整

半分以下の距離ではあるが

２月にフルマラソンを走った

結果はともかく

一応走った　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

４月前半は

３月の借りを返すべく

１１日に１５００ｍ

後半をどうするか

　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

その１００ｋｍ走を控えているので

軽く４０ｋｍ走っておくか

大会申し込みでもいいけど

別に記録証要らないから

いつもの国道沿いでいいや　（*´Д｀*）

曜日や時間の自由がきくし

天気が悪ければ延期すればいい

例年だと

武相マラソンという

アップダウンがあるハーフマラソンがある

例年と言っても

最後に出たのは３年前　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

この大会は、曜日に関わらず

毎年４月２９日に開催

２年前の２０１９年、

いわゆる元号の変わり目だったので

　　退位の礼および即位の礼のため

というのが中止の理由　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

まさかそこから３年連続になろうとは

誰も予想していなかっただろうね （－_－;）