月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

８月～１１月の

レース編成　（*`▽´*）

 

現時点で決まっているもの

　　８月２１日　新横浜１０ｋｍ

　　９月１１日　駒沢１５００ｍ

　１０月　９日　柴又１００ｋｍ

　１０月３１日　横浜マラソン

　１１月２１日　川崎国際多摩川マラソン

 

珍しく

９月は１枠のみ

 

まあ、さすがに

ないものはない　（;´Д｀σ）σ

 

例年であれば、都道府県別の

　　〇〇スポーツ祭典

というのがあり

　　だれでも参加可能

　　それほどレベルは高くない

　　適度に人が少ない

と毎年１５００ｍか５０００ｍを

走ってた　ε=（´・＿・*)

 

河川敷大会にコバンザメするにしても

便乗するサメがいないと始まらない

 

ＵＰＲＵＮは開催はしてくれているが

さすがに大会数を減らしている　（－_－;）

 

「８月の１０ｋｍ」は

こだわりというか

前例があるカテゴリ

 

過去２回

　　３年前　４８分００秒　３０℃

　　２年前　４７分４０秒　３４℃

という結果を出しているので

 

同じ条件

　　８月の土曜日

　　河川敷１０ｋｍ（できれば多摩川）

　　できれば気温３０℃以上

のもと、過去の自分を

超えられるか　＼(*｀∧´)／

 

１０月の柴又１００ｋｍは

５月の延期に伴い

参加者は無料で参加可能　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

５月に一人で走り

コースを走りやすいように変更したとはいえ

ＧＡＲＭＩＮが途中止まったとはいえ

約１００ｋｍ（推定９９．５ｋｍ）を

１２時間半くらいで走ったのは事実

 

今年はもういいかなと思っていたが

参加費無料なら行くか　（o・ω・o）ゝ

 

ただ、土曜なんだよね

あくる日休みなのはいいけど

早朝スタートで前泊必須

 

休みを取るか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

会社帰りにそのまま行くか

そもそも何のために走るのか

 

記録証は欲しいけど

完走メダルのようなものはない

 

参加賞はＴシャツのみ

Finisher Ｔシャツなら

価値があるけど　（（（￢_￢；）

 

１０月は横浜マラソンのほうが優先なので

９月の１５００ｍ結果によっては

柴又よりそっちのリベンジをするかも

久しぶりに

平日夜走った気がする　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

平日の練習は

通常火曜と木曜

 

ただ、先週は

木曜が大会で

火曜はその２日前ということで走らず

 

先々週は１日ずらして

月曜と水曜

その水曜以来の２週間ぶり　（－ｏ－）

 

例年この時期、

どころか５月くらいから

同じコース、同じ重さなのに

３０分切れず

 

今年はいまだに２８分台で

踏ん張ってる　（￣へ￣）

今日も２８分台前半は逃したが

この程度であればまずまず　（;´Д｀σ）σ

 

今週末は市民大会で

　　土曜　３０００ｍ

　　日曜　１５００ｍ

というタイムテーブルは毎年同じ

 

参加者の半数は

中学生の陸上部

あとは高校生と大学生

社会人は肩身が狭い　（´･д･｀）

 

ただ、県大会常連の強豪校は

市民大会なんぞには来ない

 

市内の高校・大学の数なんて

そんなに多くないし

切磋琢磨というわけにはいかないのだろう

 

とはいえ１５００ｍで言えば

高校生でも軽く４分台をだすので

２年前は自己２位でも最下位　（－_－;）

 

飛ばしたというより

引っ張られた

 

今年も同じようなレベルとすると

勇気を持って飛び出せるか

 

相変わらずの前半偏重で

死にそうな３周目を耐えれば

結構いいタイムが出そうな気がする

 

３０００ｍは唯一

４０歳以上限定という壮年の部がある

しかも女子一般と同じ組　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

４年前はおっさん数人と

女子高生１人という組だったが

 

２年前は

完全に逆転　（（（￢_￢；）

 

女子高生数人＋社会人女性１人のなかに

唯一のおっさんとして入れられてしまった

 

場違いもいいところだったが

容赦なく全員を周回遅れにして

自己初の１２分切り　＼(*｀∧´)／

 

今でこそ５０００ｍを２０分切るので

３０００ｍで１２分を切るのは当然だが

当時としては

３０秒以上縮めた驚きの好タイムだった

 

２年前と同様

　　３０００ｍが１６時台

　　１５００ｍが１２時台

のスタートで

間が丸１日もない

 

疲労で走れなくなりそうだが

２年前は逆によかったから

今年も何とかなるだろう　（´ー｀*）

 

オリンピックの

田中希実選手の日程を見たら

疲れたなんて言ってられない

 

　７月１０日　３０００ｍ　日本新

　７月１４日　５０００ｍ　３位

　７月１７日　１５００ｍ　日本新

　７月３０日　５０００ｍ予選　落ち

　８月２日　　１５００ｍ予選　日本新

　８月４日　　１５００ｍ準決勝　日本新

　８月６日　　１５００ｍ決勝　８位

１か月で４度も日本新更新　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

５０００ｍも予選落ちしなかったら

決勝も走ってたってことだろ

 

オレも２０代で

走ってればな　ε=（´・＿・*)

昨日までの４連休

毎日どころか

毎食飲んだな　（*`▽´*）

 

ビールは

完全解禁　（*≧∇≦）ノd□

 

大会後は

基本、それまで禁じていたものは

一旦すべて解禁

 

　　ビール

　　揚げ物

　　菓子パン

　　アイス

など、栄養がなく

減量の妨げになるような嗜好品

 

ビール自体は

よほど前日とかでなく

つまみに気を付ければ

問題ないといえるが

 

これはこれで

飲めない時をつくることで

飲める時がよりうまくなる　（*＾Д＾）σ

 

ただ、今回に限っては

次戦がもう今週末なので

今日からまた禁酒

 

ビール以外は

４連休中でも解禁せず

そのまま今週も継続

 

食べられないつらさより

うまいこと減らせなくて

トラックで結果が出ないほうがつらい

 

たかがあと１週間だし

４連休中はビールさえ飲めれば

それでよかった　（o・ω・o）ゝ

 

そうでなくても

　　木曜朝　５６．０ｋｇ

　　金曜朝　５６．７ｋｇ

　　土曜朝　５７．６ｋｇ

　　日曜朝　５７．０ｋｇ

　　今日朝　５７．４ｋｇ

と減ったり増えたり　（*´Д｀*）

 

４日とも走って

平日ほどでないけど歩いて

家の中でも汗かいてるけど

結局、食べる量に依存するか

 

歳とともに食べる量が減り

しかも暑いから食欲が落ちる

という話を聞くけどな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

どうやら

自分には

関係ないらしい　（（（￢_￢；）

走らないと

減らないね　（;´Д｀σ）σ

 

本来の練習日は

火曜と木曜

 

ただ、今週は木曜大会なので

２日前より３日前のほうが

いいかなと　（－ｏ－）

 

ということで

今日の代わりに昨日走ろうとしたら

残業で２３時帰宅　

 

ギリギリまで悩んだが

さすがにやめた　（;´Д｀σ）σ

 

　１．走って食べる

　２．走らず食べる

　３．走らず食べない

の３択

 

大会直前でなければ

練習日はどんな時間になっても

１を選択　ε=（´・＿・*)

 

走らない日は

深夜食を避けるために

夕食持参して帰宅前にすます

 

食べたあと動くから

消化にいいし

寝落ちすることもない　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

それもあって

走る日くらい

家でのんびり

 

大会直前でなければ

１本２本飲みながら

テレビでも見ながら

食べたいところ　（●´∀｀）ﾉ

 

昨日は１の選択肢がなくなって

２か３かということだが

 

やっぱり、走らざる者～

ということで

２はなかったな

 

結局、昨日は

３を選択したが

やっぱり減らなかったな　（・ε・｀*）

 

　　月曜朝　５６．９ｋｇ

　　月曜夜　５６．８ｋｇ

　　火曜朝　５７．０ｋｇ

ノルマギリギリとはいえ

１２ｋｍ歩いて

 

うち１ｋｍは

質の高い階段昇降

 

ただ歩くのとは

強度が全然違う　（￣¨￣）

 

１駅ウォークにしても

まあ、今は地下鉄３駅４ｋｍだけど

帰りではなく

あえて出勤前にしてる　（￣^￣）

 

朝日を浴びながら

１滴でも多く

汗をかくように

 

日中外に出ないから

日没後にいくら歩いても走っても

暑さ対策ができない　（;´Д｀σ）σ

 

１５００ｍに向けては

　　体重

　　睡眠

　　そして暑さ対策

 

たかが５分とはいえ

３０度くらいはある

だろうからね　（（（￢_￢；）