カテゴリー: 走らず／走れず

来週の平日休み

どこに行くか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

６月は祝日がないうえに

土日が８日しかない

 

つまり

平日が２２日もあり

自主的に休まないと

稼働時間で引っかかる　（￣□￣；）

 

会社は

休めとは言わない

 

月間１８０時間は

できれば超えないようにね

というだけ　（・ε・｀*）

 

毎日定時で帰れば

２２日×８時間で

超えることはないが・・・

 

まあ、いいけどね

有休休暇は

売るほど余ってる　（*＾Д＾）σ

 

今月すでに

高山翌日で休んだ

 

有休の正しい使いかた

のお手本のようだった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

高山料理に舌鼓を打ち

旧友との会話を和ませる

 

あそこまで行って

すぐ帰ってくることは　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

で、もう１日くらいと思っていて

来週の水曜あたりを予定

 

レース後の週だし

例によって食べ放題でも　（｡・ω・｡）ﾉ

 

これまでは

　　洋食のフェスタガーデン

　　ビザのシェーキーズ

を交代で行っていたような気がするが

 

気になっているのが

串家物語　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

串揚げの食べ放題だが

自分で具材を取ってきて

自分で好きなように揚げる

 

揚げ物は好きだが

食べ放題となると　（;´Д｀σ）σ

 

別の食べ放題でも

油の量はハンパないだろうが

 

しかも自分で揚げるのが

どうなんだろうか

 

調整はできるのだろうが

生揚げではよくないし

第一めんどくさい気もする　（ｏ＿ｏ）

平日ディナーは

バカ高いが

ランチなら

安くはないが

行けなくもない　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

年１回くらいなら

ブログのネタにはなるか　（￣ー+￣）

ＫＦＣの

カーネルクリスピー

確かにおいしいが

定価では買わない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

以前２３０円だったような気がしたが

いつの間にか上がったか

 

コンビニチキンよりはるかに高く

大きさはおよそ半分　ヾ（０д０∥）ノ

 

ただ、レシートのアンケートに答えると

５０円で買えるクーポンがもらえる

 

ただし

有効期限は１か月

購入店のみ有効　（・ε・｀*）

 

前回行ったのは

５月１４日

 

１１日も早いけど

今日行っておくか　（●´∀｀）ﾉ

 

来週末は

高山の土日

 

月曜火曜は

行ける保証がない　（*´Д｀*）

 

明日かあさってでもいいが

せっかくのレース後の金曜

 

帰り道は

遠回りしたくなる　（（（￢_￢；）

 

山中湖一周の１時間切りは

珍しく有言実行

 

ガチガチに狙いにいって

その通り切った　＼(*｀∧´)／

 

１０℃台の気温と

日照時間ほぼゼロ

 

かなり救われたが

まあ、それはそれ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

その反動ではないだろうが

今日は台風かというほどの大雨

 

そんな中

駅から１．５ｋｍも離れた店に行き

案の定、客は誰もいなく

 

店員が閉店作業を始めていたので

イートインは断念　（∩´﹏`∩）

 

閉店までまだ１時間あったが

こんな日だから

早く閉めたいよね

 

別に気を遣う必要もなかったが

傘が役に立たないほどだったから

とりあえず帰りたかったのは確か

 

ただ家で飲んでもね

むなしいだけなんだよな　（´･д･｀）

レース後週でも

羽目を外していいわけでは

ない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

昨日は練習日だったが

飲み食い自由ではなかった

 

昼間はスイーツ解禁したが

夕方以降はいつも通り　（｡・ω・｡）ﾉ

 

レース前も

レース後も

やることは同じ

 

練習日は

持参するものを夕方軽く食べ

走った後は深夜になるので

基本的には何も食べない　（･_･ 三･_･）

 

胃に負担がかかりにくい

ヨーグルトがあれば食べる程度

 

レース後の週でも同様だが

少量のつまみであれば

１本なら（*≧∇≦）ノd□

 

練習日でなくても

夕食は持参して夕方食べて

家では基本食べない

 

家でのんびり

テレビでも見ながら

と行きたいところだが

 

あまり不用意に

増やしたくない　（;´Д｀σ）σ

 

この季節

ちょっと走れば簡単に落ちるが

 

そもそも深夜食が

体にいいわけがない　（（（￢_￢；）

 

以前はそれこそ

結果を出せば何でもあり

 

１時だろうが２時だろうが

さすがに米は控えるにしても

 

パンや麺の炭水化物も

ありだった　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

今は朝

大げさに言えば

空腹で目が覚める

 

胃が重いよりは

ずっといい　（●´∀｀）ﾉ

 

その代わり

昼間に制限はない

 

とはいえ

昼休み時にガッツリ食べると

午後眠くなるので

 

夕方あたりに

なってしまうが　（∩´﹏`∩）

 

レース後であれば

菓子パンやスイーツは

このタイミングで食す

 

背徳感のある菓子パンを食べると

ああ、レース後の週だ　（´ー｀*）

 

と思い

逆に走り終わると

 

やっと菓子パンを

食べられる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ビールとはまた

別腹なんだよね　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

やっぱり

気になってしょうがない　（*´Д｀*）

 

山中湖まで

あと３日

 

いろいろ考えていてもしょうがなく

今持ってる力を出し切るしかない

 

平日は

良くも悪くも

仕事に没頭できる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

とはいえ

ふとした時に

考えてしまう

 

ガッツポーズで

満面の笑みでゴールか　＼(*｀∧´)／

 

天を仰いで

涙をこらえてのゴールか　（・_・、、、）

 

別に

１時間切れなかったからと言って

人生終わるわけでもなければ

誰かから非難されるわけでもない

 

帰りの駅で

生卵をぶつけられることもない

 

所詮、趣味の領域

自己満足にすぎない　（;´Д｀σ）σ

 

ただ、この歳になると

仕事で評価されることはない

 

うまくやって当然で

ミスをしたら叩かれる　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

家事をするのも

主体的に動いた結果

 

頼まれて

するわけではない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

自分を評価できるのは

もう走るしかない

 

良くも悪くも

結果が数字で出る　（’・c_・｀ ；）

 

結果が出ないと

かなりキツイが

 

結果が出ると

こんなにわかりやすいものはない

 

やや高めくらいに

ハードルを設定して

 

ちょっとの努力と

ちょっとの我慢で

ギリギリ超える　＼(*｀∧´)／

 

ハードルが

高ければ高いほど

努力や我慢がより必要になるが

その分ビールが

より一層うまくなる

 

まあ

単純な話よ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

５月と言えばやっぱり

山中湖ロードレース　（●´∀｀）ﾉ

 

道志トレイルという

リベンジ対象レースがあるが

 

台風は

コロナより強し

といったところか　（*´Д｀*）

 

社会人になって走り始めたのが

ちょうど２０年前　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

３月ごろに

リレーマラソンのメンバーが足りない

というよくある話に乗っかり

 

１０年ぶりに

まともに走った　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

その年は

３月に１０ｋｍを走り

５月に山中湖一周

 

中学時代は陸上部だったが

高校・大学は趣味程度

 

大会には出てなかったので

公式タイムはなかったが

 

練習では確か

１０ｋｍ４５分くらい　（・_・、、、）

 

社会人になってからは

外食続きで

スーパーミドル級　ヾ（０д０∥）ノ

 

社会人デビューの１０ｋｍは

たしか５４分くらい

 

当然山中湖も

１３．６ｋｍに

１時間２３分かかった　（∩´﹏`∩）

 

その後

練習や大会にのめり込み

山中湖の最速タイムは

２０１４年の１時間４分台　＼(*｀∧´)／

 

まずまずの納得タイムだったし

日帰り可能とはいえ

交通費はそれなりにかかる

 

何より参加費の高騰で

遠ざかっていた　（’・c_・｀ ；）

 

２００３年

２０１３年

そして今年

９年前のレベルでは

１時間ぎりなんて

夢のまた夢　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

ただ、２０１７年の

　　目指せキタタン完走計画

による意識改革で

 

ほかの距離まで速くなるという

思わぬ副産物　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

１０ｋｍ４２～４３分だった

１０年前から

 

今は

３度の４１分切り　（￣ー+￣）

 

ただ、１０ｋｍで１分半速くなっても

１３ｋｍで換算すれば

２分程度　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

６４分台から一気に

５９分台にというのは無理がある

 

ただ、

以前より可能性が高まったのは

間違いない　（￣へ￣）

 

今年一度

どの程度で行けるのか

 

全くダメなら

今年限りにするし　ε=（´・＿・*)

 

もう少しということであれば

また来年以降リベンジ

 

ただ今年ダメなら

成長中じゃあるまいし

今後もダメだろうけど　（;´Д｀σ）σ

今週は

レース前でもなかったが

レース後でもなかったヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

前戦は２週間前で

次戦は２週間後

 

厳密には

来週末駅伝があるが

他の大会よりは軽視

 

チームにどれだけ貢献できたかなので

自分のタイムは二の次　（（（￢_￢；）

 

大会参加は

基本１週おきだが

今月は１つ飛ばした

 

　４月最終週　１５００ｍ
　５月第１週　　
　５月第２週　→本来ここに大会
　５月第３週　(駅伝)
　５月第４週　山中湖

 

さすがに今月は

河川敷に行くくらいなら

１回でも多く峠へ　ε=（´・＿・*)

 

４月１日に１回目

まずは手さぐりに

一山超え

 

次は行って帰っての１往復

４月３０日に行こうとしたら雨

 

ようやく５月３日に２回目

一山超え１８．５ｋｍなので

二山超えで３７ｋｍ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

中２日で６日に行こうとしたが

筋肉痛で行けず　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

明日がラストチャンス

来週末は

山中湖の１週前

 

高山も重要だが

山中湖も別の観点で重要

 

湖一周１時間切り

がかかってる　＼(*｀∧´)／

 

ただ

天は我に味方せず　（∩´﹏`∩）

それでも午前中は

なんとかもつか

 

小雨程度なら

行くしかない　（・_・、、、）

 

途中から降ってくるのは

仕方ないし

あまり気にならない

 

高山だって

６月ということで

雨中ランかもしれないしヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

昨日も３２分台　ε=（´・＿・*)

自宅から

海側に向かって１周して戻る

５．８ｋｍのランコース

 

２年前なんて

年間９５回の同じコースのうち

３０分切れなかったのは

わずか３回　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

その３回も

昼間食べ放題行ったとか

急に催して失速したとか

何かしらの理由があった　（∩´﹏`∩）

 

走りやすい春・秋はもちろん

体が温まりにくい真冬や

日没後でも３０℃あった真夏でも

３０分を切れなかったことはなかった

 

若かりし頃

という振り返りならともかく

 

そこまで急激に落ちるのは

ちょっとな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

思い当たる節があるとすれば

通勤時のパワーベスト

 

行きは元気だから

出勤後しばらく着けてても

それほど苦痛でもない

 

エアコンで汗が冷えて

寒気がする頃に

ようやく外すということも　（－_－;）

 

それに対して帰りは

なぜか疲れている

 

デスクワークとはいえ

やっぱり疲れるか　（*´Д｀*）

 

ただそれは

最近に限ったことではない

 

加齢で年々落ちていくが

徐々にだろ

 

急にガクッとは

来ないよな　（;´Д｀σ）σ

 

大会本番のタイムは

そこまで落ちてないし

 

練習タイムが遅いのが

パワーベストのせいであれば

別にそれは問題ない

 

むしろ

いい効果が出てる　（￣ー+￣）

 

練習は

苦しんでナンボ

 

楽していい結果は

ついてこない　（｡・ω・｡）ﾉ

またしても

週末雨予報　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

先週末は

土日とも峠に行けなかった

 

今週末は

是が非でも

 

もうここが

ラストチャンス　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

高山７１ｋｍまで

あと１か月ちょっと

 

距離だけなら

富士五湖１００ｋｍ

の実績がある　（￣¨￣）

 

ただ

富士五湖でも高低差はあったが

高山の比じゃない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

日頃の練習では

山側でさえ

高低差は数十メートル

 

距離が短いので

それなりの勾配ではあるが

 

その勾配が

何ｋｍも続いてほしい　（*´Д｀*）

 

来週末は駅伝があるし

その次は山中湖

その次はもう１週間前

 

　５月第２週末　(今週末）
　５月第３週末　駅伝
　５月第４週末　山中湖
　６月第１週末　
　６月第２週末　高山

峠に行くとなれば

一山超える１８ｋｍでは足りない

 

それをしたうえでの

もう一山を超える練習

 

２０ｋｍ過ぎからの急勾配に

耐えられるように　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

もっと言えば

二山超えた後の

もう一山をしないと

本当の高山対策にはならない

 

がしかし

そこまではいいや　（∩´﹏`∩）

 

ただまあ

４月に一山超え

今月３日に二山超え

 

もう１回

方向代えての二山超え

 

２５ｋｍ過ぎの

１ｋｍあたり高さ８０ｍ

 

これを歩かず上れれば

なんとかなるかな　ε=（´・＿・*)

 

さすがに土日両方とも

雨ということは

ないと信じたい

 

ただ、午後からやんでも

あまり行く気はないけど　（（（￢_￢；）

一昨日の峠越えで

思わぬ箇所が筋肉痛　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

太ももでも

ふくらはぎでも

ひざでもなく

 

でんぶ

いわゆる尻の部分　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

確かに急坂はあって

上りも下りも２回ずつ

 

峠に近づくにつれ

より急になっていった　ε=（´・＿・*)

 

本来なら

全身筋肉痛になるところ

 

一応日頃

定期的に走っているので

 

なりそうなところはならず

でんぶが相対的に痛んでいる

といったところか　（（（￢_￢；）

 

昨日なんて

５ｋｍに３４分もかかったし

 

いくら初めての場所で

アップダウンがあったとはいえ

パワーベスト未着用

遅すぎだろ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

明日、中２日でまた峠

と思っていたが

延期だな　（∩´﹏`∩）

 

来週なら

まだ大丈夫

 

その次になると

山中湖の前週

一応駅伝もあるし

 

やっぱり来週末が

ラストチャンス　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

さすがにそのころまでには

いろいろ治ってるだろ

 

名古屋からの帰途

小田原駅での

新幹線から在来線への乗り換え

 

乗り換え時間が

３分しかない時間帯がある

 

それを逃すと

１９分待ちになる　（*´Д｀*）

 

乗り換えに必要な時間は

普通に歩いても５～６分

 

扉があいた瞬間にダッシュすれば

間に合うし

実績もある　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

新幹線はＪＲ東海

在来線はＪＲ東日本

 

もう少し

調整してくれればね　（・ε・｀*）

 

この足では

１００％無理だと思っていたら

 

幸か不幸か

到着が２分遅れ

 

さすがに誰も

走る人はいなかったな　（*＾Д＾）σ

毎月思うが

よくこの程度で

ウルトラマラソン走れるよな　（*`▽´*）

３月　１４９．１ｋｍ

４月　１４７．０ｋｍ

 

これはただの偶然　（（（￢_￢；）

 

毎週同じルーティーン

というわけではない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

練習回数と距離は

確かに毎週ほぼ同じ

 

隔週の大会の距離で

違いが出る　（;´Д｀σ）σ

 

３月はハーフのみで

トレイル３８ｋｍはＤＮＳ

 

４月は１０ｋｍと

１５００ｍ　ε=（´・＿・*)

 

ということは

練習距離だけ比較すると

３月よりやや長かった

 

やっぱり峠に行ったのが

大きかったか　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

直近半年を見ると

１１月と１月は

フルマラソンを走ってたのが

思い出される　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

５月は

大会の距離は短い

 

駅伝の５ｋｍと

山中湖の１３．６ｋｍ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

ただ、峠に２～３回行くから

相当な距離稼げるはず

 

これまでの月間最長距離は

記録が残っている中では

２００ｋｍを超えたのは

この月だけ

 

１日で１００ｋｍ走れば

そりゃいくわな　（∩´﹏`∩）

 

振り返ると

２０年５月以降は

最低限の１００ｋｍは走ってる

 

その２０年は２月と４月に

１００ｋｍ届かず　ε=（´・＿・*)

 

２月はそもそも日数が少ないのと

急な大会中止で

あたふたしていた　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

４月はおそらく

大会どころか

練習さえできなかった

 

土日でさえ

日没後に走ったり　（ｏ＿ｏ）

 

人が少なそうな

コースに変えたり　（Ｏ＿Ｏ）

 

それを思えば今

走りたくない

なんて言えないな　（｡・ω・｡）ﾉ