レース後週でも
羽目を外していいわけでは
ない （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
昨日は練習日だったが
飲み食い自由ではなかった
昼間はスイーツ解禁したが
夕方以降はいつも通り （｡・ω・｡）ﾉ
レース前も
レース後も
やることは同じ
練習日は
持参するものを夕方軽く食べ
走った後は深夜になるので
基本的には何も食べない （･_･ 三･_･）
胃に負担がかかりにくい
ヨーグルトがあれば食べる程度
レース後の週でも同様だが
少量のつまみであれば
１本なら（*≧∇≦）ノd□
練習日でなくても
夕食は持参して夕方食べて
家では基本食べない
家でのんびり
テレビでも見ながら
と行きたいところだが
あまり不用意に
増やしたくない （;´Д｀σ）σ
この季節
ちょっと走れば簡単に落ちるが
そもそも深夜食が
体にいいわけがない （（（￢_￢；）
以前はそれこそ
結果を出せば何でもあり
１時だろうが２時だろうが
さすがに米は控えるにしても
パンや麺の炭水化物も
ありだった ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
今は朝
大げさに言えば
空腹で目が覚める
胃が重いよりは
ずっといい （●´∀｀）ﾉ
その代わり
昼間に制限はない
とはいえ
昼休み時にガッツリ食べると
午後眠くなるので
夕方あたりに
なってしまうが （∩´﹏`∩）
レース後であれば
菓子パンやスイーツは
このタイミングで食す
背徳感のある菓子パンを食べると
ああ、レース後の週だ （´ー｀*）
と思い
逆に走り終わると
やっと菓子パンを
食べられる ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
ビールとはまた
別腹なんだよね ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ