カテゴリー: 走らず／走れず

献血成功　(*ﾟ∀ﾟ*)ｲｲﾈ!!

キャンペーンギリギリだったな

 

先月、ヘモグロビン不足で

門前払いだったから、よかった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

とはいえ、別にレバーやホウレンソウを

毎食のように食べていたわけではなく、

１日１回の錠剤で補充

薬って怖い　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

ランナーは鉄分が不足しがちらしい

汗とともに流れ出るとか出ないとか

 

そのため、今回で献血は８回目になるが、

ほとんど冬場

夏に献血しようとしても

たいてい事前のヘモグロビンチェックで引っかかってできない　（－ｏ－）

 

あとまあ、以下サイトにあるように

献血するしないにかかわらず、

ヘモグロビン濃度は高いほうが

いい記録が出るらしいので、

食事には気を付けないと　（ ` 0 ` ）

【月間走行距離】８７．２ｋｍ（１１日間）

　　９月走行距離

【月間歩行距離】３７２．９ｋｍ（走行距離含む）

　　９月走行＋歩行距離

差し引くと、

純粋な歩行距離は

　　２８５．７ｋｍ

まあまあかな

 

歩行は３００ｋｍまで１５ｋｍ足りず

平日が１９日だったからね

もう２日多かったらといったところか

そういう意味では１０月は平日が２１日あるからいけるかも

 

ランが１００ｋｍいかないのは

ブログのタイトル通り

 

練習は

　　週末１回１３ｋｍ

　　平日１回６ｋｍ

程度なので、

９月のように大会がトラックだと

１００ｋｍは走らない

　　9/21　多摩市記録会　１５００Ｍ

　　9/29　東京スポーツ祭典　５０００Ｍ

フルやウルトラ、トレイルに行くと

ランに関しては余裕で１００ｋｍ超える月もある

 

１０月の大会予定は

　　10/20　あつぎハーフ

のみなので、微妙

 

日曜大会だと土曜は走らなく、

週末練習の１３ｋｍが２１ｋｍに変わるだけだから

たいして増えない

 

まあ、

　　歩き　３００ｋｍ

　　ラン　１００ｋｍ

というのにそこまでこだわってはいなく

まあ、超えればいいかな程度

　　走力向上

というよりは

　　体重維持

の意味合いの方が強い

 

夏はじっとしてても汗が出て

暴飲暴食をしても

勝手に体重が落ちてくけど

これからの季節、なかなかそうはいかない

駒沢公園の最寄り駅は、

もちろん駒沢公園駅だが、

意外と離れている

駅から南に１ｋｍくらい

 

別にそれが近いとか遠いとかというより

南（横浜方面）から北上する場合、

駒沢公園駅を通る東急田園都市線より

東急東横線の田園調布や自由が丘駅から北向きにバスに乗ったほうが楽

 

もちろんバス代はかかるが、

横浜から駒沢公園駅に行くのは乗り換えがあるし、

それなりに時間がかかる

 

駒沢公園へは何度か行ったことがあるが、

これまで何の疑いもなく田園調布からバスに乗っていた

 

今年になって歩数というものを気にするようになり、

ふと地図を見てみると、

田園調布の２駅先に都立大学という駅があり、

そこから駒沢公園までは１．３ｋｍ

 

ｾﾞﾝｾﾞﾝ　(･_･ 三･_･)　ﾓﾝﾀﾞｲﾅｲ

むしろ歩数稼ぎにいいし、

準備運動にもなる

バス代も浮くし、いいことづくめ

 

ただ、不思議なことに

都立大学駅には都立大学はない

昔はあったらしいが

手狭になって南大沢に移転したとか

 

先週の１５００Ｍが南大沢を最寄り駅とする

上柚木競技場だったのも奇妙なつながりだ　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

別に都立大学の卒業生でも関係者でもないけどね　(((￢_￢；)

 

ちなみに、都立大学駅の隣に学芸大学駅というのがあるが、

ここにも学芸大学はない

附属高校は残っているが、

大学は小金井市に移転している

 

附属高校が残っていればまだいい

都立大学に至っては

附属高校も閉校になっている　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

いい加減、駅名変えたほうがいいのでは！?

 

オマエは一体、

何を熱く語っているんだ？　 ＼（￣∀￣＊）

変更といっても

今日だけ　（・―・）

 

夕方前に部会で帰社したので、

いつものユウレン

　　２８階⇔１階　１往復

ができず、

代わりに自社があるビル（９階建て）を

４往復することに　（;´ρ`）

 

フロアは３階なので、

　　３階→９階→１階→３階で１往復

これを４セット

 

３セットだと２７フロア分になり、

いつもより少なくなるから４セット　（￣^￣）

 

でも上り下りが交互に来る方が楽

一気に登るのはつらい

ということは練習効果がある

ということだろうけど　（*＾Д＾）σ

 

土曜大会であれば前日免除にしてもいいが、

今回は日曜なので、通常メニュー

 

朝も帰りも横浜⇔桜木町は歩いて

総距離１３ｋｍ

　　今日の歩数

いつも以上に歩いてるじゃねえか　＼（￣∀￣＊）

通常３６０円のところ

　　期間限定で１８０円

もちろん飲み物やポテトは別だが

単品でよければお買い得　(*ﾟ∀ﾟ*)ｲｲﾈ!!

 

ただ、バーガーキングという店

どこにでもあるわけじゃないんだよね　（－ｏ－）

希少価値があっていいと言えば聞こえはいいが

 

以前、仕事場が川崎の時は、

駅前にあったから

　　行こうと思えばいつでも

状態だったが、

横浜近辺にはないんだよね

それでも幸いなことに帰り道にあるから

途中下車すれば行ける

 

なんといっても

バーガーキングの特色は

ビーフパティを鉄板ではなく

直火で焼いているところ

香ばしくていくつでも食える

３食でもいいくらい　（*`▽´*）

 

あと、テイクアウトすると紙袋に

　　HAVE IT YOUR WAY（お好み通り）

と書いてあるように

ハンバーガーの具材を増やしたり、

減らしたりすることができる

 

例えば注文する際に、

　　ビーフパティを3枚追加、

　　ケチャップとピクルスを多めに、

　　レタスを少なめに、

　　オニオンは入れずに、

といったオーダーの仕方ができる

裏メニューではなく、公式に宣伝している　（￣^￣）

 

追加は有料だが、

レタス、ピクルス、オニオン、

マヨネーズ、ケチャップ、マスタードに限り、

注文するバーガーに元から入っていれば

無料で増量できる　（￣¨￣）

 

あと、サイドメニューに

オニオンリングがあってですね。。。

 

いつになく熱いな　（*＾Д＾）σ

回し者か？　 ＼（￣∀￣＊）

しまった

油断した

ｼｮﾎﾞ――(｡´・_・｀｡)――ﾝ

　　今日の歩数

 

５０歩なんて

４０Ｍくらい

走れば数秒

 

玄関からトイレくらい

なわけないか　 ＼（￣∀￣＊）

 

気にする時は気にするのに、

知らない間に２４時を回ってた　 (－_－;)

 

別にいいんだけどね

足りなくったって

　　連続ノルマ達成日数

のようなものにもこだわってないし　（￣^￣）

 

土日走らないほうの日は

たいていノルマ達成どころか２ｋｍくらいしか歩かないから

週１回は未達成の日がある

それが２回になったって

ちょっと気分が悪いかな、ぐらい　（;´ρ`）

 

今月で言えば、どうせ歩行３００ｋｍはムリだし

来月頑張る　（｀0´）

まさか南大沢で大会があるとはね

都内の日野市にいたときからずっと気になっていて、

神奈川に引っ越してからは

結構な距離だし、

わざわざ行くのもね、

と思い早数年

 

生ビールはもちろん

９０種類のアルコールが

１０００円で飲み放題

しかも時間無制限

 

平日と土曜しかやっていないが、

土曜大会で助かった

ロードレースやトレイルは日曜が多いけど、

記録会は土曜が多いからね

 

飲み放題が始まるのが１７時だが

１５００Ｍのスタートが１６時頃という

絶妙なタイミング

 

まるで

　　走り終わって、そのままの流れでミートレアへようこそ

と言われているかのよう

 

食べるところは６店舗あり、

　　焼肉

　　つけ麺

　　ステーキ＆グリル

　　ハンバーグ

　　からあげ

　　インドカレー

ミートレアという名前に合わなさそうな店が２店ほどあるが、

グループで来る場合、１人ぐらいは肉以外という人もいるかもしれないからね

６店のどこかで１品注文し、

そのレシートをもってドリンク提供場所に行く

 

アルコールは１０００円

ソフトドリンクは５００円

払って、１杯目を注文

その際にリストバンドをかけられる

アルコールとソフトドリンクはバンドの色が違う

アルコールにすると、ビール他９０種類飲み放題だが、

ソフトドリンクは注文できない

まあ、別に飲まないからいいけど

 

結局７杯くらい飲んだかな

帰り道、しゃっくりが止まらなくて

酔っ払いみたいで大変だったよ（ｂｙ酔っ払い）

 

５０００Ｍで８年間自己記録が出ていないのは、

9/12に書いたが

駒沢公園で走ったのは、

５０００Ｍや１５００Ｍのトラックだけではなかったな

とふと思った　(⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ

 

気になって調べてみると、

2008年　春季陸上競技大会　　１００Ｍ　   14秒82
2008年　春季陸上競技大会　１５００Ｍ　  5分47秒　当時の自己記録
2009年　春季陸上競技大会　１５００Ｍ　  5分38秒　当時の自己記録
2014年　春季陸上競技大会　１５００Ｍ　  5分31秒　
2014年　グリーンリボン　　　　１０Ｋ　43分43秒
2014年　タイムトライアル　５０００Ｍ　20分55秒　【惨敗】
2014年　6時間耐久レース　　6時間個人　4時間半で棄権
2015年　東京スポーツ祭典　１５００Ｍ　  5分20秒
2017年　東京スポーツ祭典　５０００Ｍ　21分17秒　【惨敗】
2018年　春季陸上競技大会　５０００Ｍ　20分53秒　【惨敗】
2019年　春季陸上競技大会　１５００Ｍ　  5分23秒　【惨敗】

 

案の定、駒沢公園・競技場では、ろくな結果を出せていない

特に最近、嫌なイメージしかなかったな　（*´Д｀*）

 

10年ぐらい前こそ自己記録が出てたものの、

まだ駆け出しのころで、

記録自体も今と比べ物にならないくらい遅い　 (－_－;)

 

特に印象的なのは、

2014年11月のタイムトライアルで、

11月という最高の気象条件にもかかわらず、

自己記録から30秒以上遅いタイムの惨敗

夏暑いとか冬寒いなら多少言い訳ができるが、

11月ではねえ　(_　_|||)

 

あと、記憶に新しいのが、今年4月の１５００Ｍ

前年11月に5分16秒という壮年自己記録（自己４位：当時）を出して

意気揚々と駒沢に乗り込んだものの

これまた気象条件のいい４月の、しかも日曜にもかかわらず惨敗

自己記録に１０秒以上遅れ、壮年自己記録も更新できず

 

もちろん、場所による何かがあるわけではなく、

自分の力のなさを棚上げして書いているのだが　（￣^￣）

確かに駒沢からの帰り、

いつも肩を落として歩いていたっけな

 

そんな鬼門ともいえる場所で、

１３戦連続、８年間も自己記録が出ていない種目を走るというのは、

どう考えても悲観的になってしまう　(；-_-)))

【月間走行距離】５５．５ｋｍ（６日間）

　　９月走行距離（9/16時点）

 

【月間歩行距離】１９０．０ｋｍ（走行距離含む）

　　９月走行＋歩行距離（9/16時点）

 

差し引くと、純粋な歩行距離は、１３４．５ｋｍ

単純に倍にして２６９ｋｍ

３００には遠く及ばず

出勤日数が１８日だときついな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

9/10に２４ｋｍ、３万歩歩いたけど

焼け石に水だったか

 

休日はほとんど歩かなくて

　　走ってるか

　　自転車移動か

　　家にいるか

のどれかだから

歩行距離はたいてい２ｋｍ以下　 (－_－;)

 

平日は少なくとも１０ｋｍは歩くから

平日が少ないと月間の歩行距離も少ない

 

逆に走るのは休日がメインだから

土日祝が少ないと月間の走行距離も少ない

 

　　歩行　３００ｋｍ

　　走行　１００ｋｍ

　　合計　４００ｋｍ

というのはなかなか難しいね　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

そう考えると７月はちょうどいいバランスだったということか

 

１０月はハーフあるし、

２０日以上は出勤しそうだから

ちょっとは期待　(⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ

ＭＧＣ参加の男子３０選手のうち、

体重４０ｋｇ台の５人は

　　神野大地選手　１６５ｃｍ、４６ｋｇ　１７位

　　谷川智浩選手　１６１ｃｍ、４６ｋｇ　１９位

　　鈴木健吾選手　１６３ｃｍ、４７ｋｇ　７位

　　設楽悠太選手　１７４ｃｍ、４８ｋｇ　１４位

　　藤川拓也選手　１６３ｃｍ、４９ｋｇ　２４位

総じて振るわなかったか

鈴木健吾選手が健闘したくらい

 

逆に上位３選手はというと、

　　中村匠吾選手　１７２ｃｍ、５５ｋｇ

　　服部勇馬選手　１７６ｃｍ、６３ｋｇ

　　大迫傑選手　　１７０ｃｍ、５３ｋｇ

何とも言い難いが、

軽けりゃいいってもんでもないらしい

 

１００Ｍ走は、ボルトといい、ケンブリッジといい

がっしりした体つきの選手が多く見受けられるが、

　　ウサインボルト選手　１９５ｃｍ、９４ｋｇ

　　サニブラウン選手　１９０ｃｍ、８３ｋｇ

　　ケンブリッジ選手　１８０ｃｍ、７６ｋｇ

　　桐生祥秀選手　１７５ｃｍ、７０ｋｇ

　　小池祐貴選手　１７３ｃｍ、７５ｋｇ

長距離に関しては、小柄が有利か？と思っていた

　　鈴木亜由子選手　１５４ｃｍ、３８ｋｇ

　　野口みずき選手　１５０ｃｍ、４０ｋｇ

とかね

 

でも

　　前田穂南選手　１６６ｃｍ、４６ｋｇ

　　高橋尚子選手　１６３ｃｍ、４６ｋｇ

　　有森裕子選手　１６５ｃｍ、４８ｋｇ

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

女子はあまり規則性がなさそうだ