投稿者: ひで

最終日の１０月３１日土曜日

 

あえてランの距離を短くし

夜の買い物で

３ｋｍ歩かず自転車

 

ギリギリを狙ったわけではないが

余裕で超えることもないかと思っていたら

まさかの結末　（￣□￣；）

 

気づいたら０時３分で

トキスデニオソシ

慌てて確認してみると

 

 

絶対ネタ作りのために

あえて２３時台になって

GARMIN外した？

と思われてるだろうな　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ　

 

１００ｍなんて

５分どころか

２０秒あれば　ε=（´・＿・*)

 

まあ、いいや

 

別に最後のチャンス

というわけでもないし　（´ー｀*）

 

ん？

またネラウキカ？　＼（￣∀￣＊）

 

さすがに５００ｋｍは

やめとけって

いろいろ弊害が大きい気がする

 

単純に３０日で割ると

１日平均１７ｋｍ弱　

 

走る距離も含まれるから

余裕で超える日もあるけど

逆に余裕で足りない日もある　（ｏ＿ｏ）

 

ただ、狙わなくても

そこそこ１１月は稼げてしまう　（－_－;）

 

息子の高校野球見学は

先週末で終わりではなかった

 

今のところ、まだ３日ある

しかもどこも駅から遠い

というか定期券圏外の交通費を

ビール代にしようとすると

アホみたいに歩かないといけない（*´Д｀*）

 

そうそう

１０月のランは

きっちり１００ｋｍ　（*`▽´*）

 

 

こっちはステップ数と違って

走り終わったらすぐに確認できる

 

足りなきゃ足せばいい

９９．９ｋｍで終わることはない

 

フルを結局中止にしても

１００ｋｍくらいは走らないとね　（;´ρ`）

昨日に続き

長距離ウォーク　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

昨日は１２ｋｍ

今日は２１ｋｍ

 

 

週末は平日ほど歩かなく

少ないと４ｋｍ程度　（－_－;）

 

雨が降ると

買い物が１か所増えるから、＋４ｋｍ

 

あと、業務スーパーに

自転車でなく歩いていくと、＋５ｋｍ

 

ただ、昨日今日は

高校野球見物に行っていたので

稼ぎまくっていた　（*`▽´*）

 

昨日は、とある駅から１．５ｋｍの

高校で試合があったので、往復３ｋｍ

 

ふつうに路線検索すると

遠回りして乗り換えて数百メートル歩き

 

楽だろうけど金はかかるし

意外と時間もかかる　（´ー｀*）

 

その途中で降りて歩いても

時間的には変わらない

 

しかも定期圏外だったから

浮いた交通費で　（*≧∇≦）ノd□

 

今日は、駅から６ｋｍくらいあって

往復１２ｋｍ　（￣^￣）

 

ただ、地下鉄が通っているので

ふつうは３駅乗って、１ｋｍ歩き

 

往復５００円くらいは浮くが

そのかわり２時間以上かかる

あまりコスパはよくないが

１２ｋｍに魅力を感じてしまう

 

ただ、体重はというと

さほど変わらず　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

別に見返りを求めているわけではないが

減らないもんだね

　　　８時　５７．０ｋｇ

　　２１時　５６．８ｋｇ

食事はというと

１４時に軽く１食目

 

増加の抑止

ということなんだろうな　（;´Д｀σ）σ

 

２食目はこれからなので

跳ね上がるのは間違いない

~~~~~

実際のところ

　　翌朝７時　　５７．８ｋｇ

つまり、朝の定時比較をすると

８００ｇ増　Σ（ﾟдﾟlll）

 

たしかに２食目は２２時と遅かったし

ガッツリ食べた

 

されど２食

しかも２１ｋｍも歩いたのに

やっぱり増えるか（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

最近夜遅い

しかも自分のペースで仕事ができない

 

ストレス値を測る機械があれば

割と高めのはず　（｀Д´*）q

 

マックスではないのは

いい走りができてることに

救われている　（*´Д｀*）

 

平日のウミレンも

休日のヤマレンも

練習タイムとはいえ過去最高級　（￣^￣）

 

ただ、大会での結果は出てない

そもそも参加すらできてない

 

メジャー大会はおろか

少人数のマイナー大会も中止が当たり前で

来年３月くらいまでこの調子だろうな

 

かろうじて河川敷では開催されているが

練習でも走れるところに

数千円も払う気がしない　（･_･ 三･_･）

 

実際に開催されている大会に

コバンザメのようにくっついて

【大会相当】と称して走る

 

もしくは、自宅スタート／ゴールで

国道沿いや公園の周回で

タイムトライアルを行っている　ε=（´・＿・*)

 

先日も自宅近くの公園で

９周して１０ｋｍ走をして

一応最低目標の４３分を切った

 

自己記録から１分遅かったので

必死に納得できる材料を探し出す始末

 

過去の自分と比較して

　　２年前の１０月の大会より２分半速い

　　気温１３度の１１月より１７秒速い

　　自己記録の日は気温１１度だった

などオトナゲナイ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

なんとか

　　いかに限られた環境や条件で

　　頑張った結果だったかを見つけ出し

　　飲む口実にする

という魂胆がミエミエ

 

そんな気持ちを後押ししたのが

誕生日クーポン　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

 

７５％引きであれば

行くしかない　＼(*｀∧´)／

 

藍屋でも７５％引きだが

あんみつならスーパーでも売ってそう

 

 

ガストでもよかったが

たまには違うところにしようかと

 

 

久々にファミレスで１．５リットル

ガッツリ食べずに

つまみ少々で飲むだけなら

それほど増量しないはず　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

実際のところ、

　　　７時　５７．５ｋｇ

　　翌７時　５７．５ｋｇ

とちゃんと維持　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

帰宅時に計量していないのは

帰宅してそのままネオチ

醜態をさらしてしまった　（；－_－）））

１１／７の５ｋｍと

１１／２２の１５００ｍ　（－ｏ－）

 

合わせて６．５ｋｍ

時間にして２５分ちょっと　

 

フルや６時間走を走る月もあるのに

大会２つ合わせても

アップ程度の距離なんてね　（*`▽´*）

 

ただ、距離は短くても

重みは相当ある

 

なんといっても

１５００ｍは今年３回目　（－_－;）

 

８月に２度走り

自己記録争いにカスルことなく

惨敗×２　（’・c_・｀ ；）

 

一昨年まで５分半前後だったのが

去年あっさりと３０代の自己記録を更新

それに加え、７月の６時間走でも

９年ぶりの５５ｋｍ達成　（￣^￣）

 

もう完全に

調子に乗ってたね　～((((～´∀`)　

 

今から考えると

とてもトラックを走れる体じゃなかった

 

その後、ようやく元の体に戻せて

戦える状態になってきたかな

 

距離は違えど

９月の５０００ｍで

きっちり狙って１９分台を出したので

今度の１５００ｍはある意味楽しみ

 

その前に５ｋｍ走の

タイムトライアル　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

この前の１０ｋｍで

思ったよりいいコースだと認識したので

わざわざ遠く河川敷まで行かなくても

いいかな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

そこできっちり

２０分前後で走り

勢いつけて、いざ代々木　＼(*｀∧´)／

 

１１月２２日は

例年であれば府中多摩川マラソンの前日

 

ラン仲間と

サントリービール工場と併せていくので

はずせなかった

 

そういう意味では

この日にリベンジの機会を与えられたのは

不幸中の幸い　（*＾Д＾）σ

 

これを逃すと、次はいつのことやら

　　自己記録　　　　５分　８秒

　　できれば　　　　５分１０秒

　　30代自己記録　　５分１２秒

の３段階を設定して

納得ラインは５分１０秒だろうな（´ー｀*）

 

ちなみに８月の結果は

　　８月　９日　　５分３５秒

　　８月３０日　　５分２１秒

 

一応どちらも自己記録を

狙ってスタートしたけどね　（（（￢_￢；）

来年の４月１８日

ただ、あまり詳細の情報はない

 

とりあえず申し込みしてね

という感じ　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

宿泊あっせんもない

 

各自で申し込みはいいけど

送迎バスがないときついな

 

交通手段が全くないから

歩くしかない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

タクシーといっても

早朝、どころか夜中の３時４時に

呼んでおかないといけない　（*´Д｀*）

 

都会の繁華街なら流れてるだろうけど

道志の時は５時でも散々断られたからな

 

例年との変更点で気になるところは

　　給水ポイントへの荷物搬送はなし

　　ペットボトル持参で走る

　　スタートがウェーブ方式

といったところか

 

 

去年までの場合

コース上の２か所に

自分の荷物を置くことができた

 

あらかじめ梱包しておいて

スタート前に送る手配をしておく

 

自分なりの食糧だったり

着替えなどを入れておくと便利　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

別に給水所に何もないわけじゃないから

必須の作業ではない

 

自分の荷物を見つけるだけでもロスタイムだから

のんびりしないのであれば特に不要

 

着替えに関しては

汗をかいて着替えるというより

４月の山梨は

朝夕と昼間の気温差が激しい日があるから

長袖などを入れておくといいかも　（*`▽´*）

 

ただ、制限時間を気にすることなく

日没前にゴールできる人はあまり関係ない

 

ペットボトル持参はいいかもね

環境にも優しい

 

ロスタイムが気になるが

逆に言えばいつでも飲める　（*≧∇≦）ノd□

 

トレイルほど給水所は少なくないが

１００ｋｍともなれば

給水所の間隔が数ｋｍになることはある

 

一番気になるのが

時間差スタート　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

これまでは距離によって制限時間は違うが

ゴールはどの距離も１９時

 

１００ｋｍの場合５時スタートで

制限時間１４時間

 

これが５時をずれると

ゴールの制限時間が１９時をすぎるし

人によって違う

 

何時にスタートしたかは誰もわからないから

間に合うかどうかは、本人しかわからない

 

まあ、大したことではないか

 

そもそも過去３回

会場までたどり着けずに

８０ｋｍと９０ｋｍで

収容車に乗っているから

まずは制限時間に間に合うことだね

 

ただ、

３度目の正直で意気込んだ６年前は

寝過ごしてDNSだったから

まずはスタートラインに立つことから

始めようか　＼（￣∀￣＊）

週末行くスーパーは

３ルートある

 

１つは雨の日クーポンのスーパー

雨の日限定のスタンプをもらい

４の倍数で何かしらもらえる

家から往復４ｋｍくらい　（ｏ＿ｏ）

 

２つ目は夜の値引き品を狙って

薬局＋スーパーのはしご

１周約３ｋｍ　（－ｏ－）

 

３つ目が業務スーパー

業務系なので大きく、多く、重い　（－_－;）

 

距離も往復５ｋｍくらいあるので

ここだけは毎週自転車だった

 

逆に言えば、ここ以外はすべて歩き

ここ数か月、歩行距離が

余裕で３００ｋｍを超えているのは

このためもある　（￣^￣）

 

それがついに今日は

１時間１５分くらいかけて往復　（｀0´）

 

自転車で往復しても

ママチャリだから１時間弱かかる

 

帰りのことを考えると

迷わず自転車に乗っていたが

ステップ数がほとんど増えないのが

解せなかった　（;´Д｀σ）σ

 

自転車に乗っている間は１歩も増えず

店の中を歩く数百歩程度

 

当然大したカロリー消費にならず

体重もおそらく変わらない　ヾ（０д０∥）ノ

 

歩いても微々たるもんだが

５ｋｍ稼げるのはいいかも

 

あとは気分の問題

食べた後歩けば消化の助けにもなる

 

重い荷物を持って歩けば

多少でも体重が減るかなとか（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

食べた後で歩くのはおっくうではあるが

家でのんびりすると

往々にして寝てしまう　（_　_|||）