やることやった
これでだめならもう
スパイクを履くしかない （｀0´）
脱ぐではなく
履く ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
ランニングシューズの代わりに
ピンのついたスパイクを履く ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ
野球やゴルフの選手が履くやつで
コンクリートの上を歩くと音がする
あれ履いてロードは走らないが
全天候型トラックの場合
かなりスピードが増すはず （￣ー+￣）
いややっぱり
そこまではしたくない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
トラックなので
認められてはいるし
逆になぜ履かないのか
答えは簡単
今までも履いてなかったから （￣^￣）
その条件だけは
毎回同じにしたい （｡・ω・｡）ﾉ
食事
睡眠
体調
練習
など自分でコントロールできること
気温
湿度
日照
風
などどうしようもないもの
あとは
１組の人数
大会の曜日や時間
などがあり
与えられた条件で
今できることをして
過去の自分より速く走る ε=（´・＿・*)
そのために
今までランシューだったのを
スパイクに変えたら
そりゃ速く走れるに決まってる
この６日間
食事は一段と気を付けた （*`▽´*）
月火はまず一旦落とし
水木で少しずつバランスよく食べ
金土で調整
今現在
５７．４ｋｇ
なので明日の朝５６ｋｇ台は
ほぼ確実 ＼(*｀∧´)／
軽ければいいわけではない
というデータはある
５７ｋｇでもまずまず速かった時があり
５５ｋｇ台でもダメだった時がある
今回は
重さより質にこだわった
やっぱり
タンパク質重視 （*＾Д＾）σ
高野豆腐
がんもどき
鶏むね肉
の三つ巴かな
それをめんつゆで煮ると
米を欲しくならない
これを毎日どころか
ほぼ毎食
無理にというか
飽きない （（（￢_￢；）
レース後週は
もうめちゃくちゃするけど
レース前週は
きちっとしてる （￣¨￣）
もう３年半も
記録出てないからな
何とかもう一花
咲かせたい ～((((～´∀`)