４週間ぶりの
ヤマレン （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
平日は海側の６ｋｍ弱
所要３０分程度
１０～１５分では
物足りない
ステップ数も
稼げない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
かといって
１時間かけると
身構えてしまう ε=（´・＿・*)
３０分くらいだと
ひとっぱしりと言えて
帰宅後、勢いで行ける ε=(｡･｀ω´･｡)!!
その代わり
週末はやや長め
海側と反対方向の１３ｋｍ弱で
多少なりともアップダウンがある
とはいえ
トレイルの練習には
とても及ばなく
ないよりはマシ
という程度 ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
秋～春の期間は
１時間１０分のサブテンが
最低限の目標
大会がない週末は
土日ともヤマレン
というのが最近の傾向
それが今日は
４週間ぶりのヤマへ ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
先週末は
土曜が大会
日曜は出社で赤レンガラン （・―・）
２週間前は
足首ねん挫で
土日とも走れず （ｏ＿ｏ）
その前は
日曜が大会
土曜は調整ラン （－ｏ－）
足首は
完治はしていないが
なんとか
だましだまし （・_・、、、）
医者に行くほどでも
ないかなという程度
だからというわけではないが
なんとか６８分台 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
最近にしては
遅めの９：４９スタート
結局昨日は
０時４２分に落ちたらしい （－_－;）
どれだけ増えてるかと思ったら
金曜朝 ５８．７ｋｇ
金曜夜 ５８．１ｋｇ
今日朝 ５８．２ｋｇ
チキン２本と
３５０ｍｌを４本
そりゃ
減るわな （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!