4週間ぶりとはね

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4週間ぶりの

ヤマレン ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

平日は海側の6km弱

所要30分程度

 

10~15分では

物足りない

 

ステップ数も

稼げない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

かといって

1時間かけると

身構えてしまう ε=(´・_・*)

 

30分くらいだと

ひとっぱしりと言えて

帰宅後、勢いで行ける ε=(。・`ω´・。)!!

 

その代わり

週末はやや長め

 

海側と反対方向の13km弱で

多少なりともアップダウンがある

 

とはいえ

トレイルの練習には

とても及ばなく

 

ないよりはマシ

という程度 ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

秋~春の期間は

1時間10分のサブテンが

最低限の目標

 

大会がない週末は

土日ともヤマレン

というのが最近の傾向

 

それが今日は

4週間ぶりのヤマへ ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

先週末は

土曜が大会

日曜は出社で赤レンガラン (・―・)

 

2週間前は

足首ねん挫で

土日とも走れず (o_o)

 

その前は

日曜が大会

土曜は調整ラン (-o-)

 

足首は

完治はしていないが

 

なんとか

だましだまし (・_・、、、)

 

医者に行くほどでも

ないかなという程度

 

だからというわけではないが

なんとか68分台 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

最近にしては

遅めの9:49スタート

 

結局昨日は

0時42分に落ちたらしい (-_-;)

どれだけ増えてるかと思ったら

 金曜朝 58.7kg
 金曜夜 58.1kg
 今日朝 58.2kg

 

チキン2本と

350mlを4本

 

そりゃ

減るわな (*゚∀゚*)イイネ!!

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