土日朝に走る距離は
２０ｋｍ固定 ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘
もうそろそろ
夏仕様ということで
平坦な海側に行くか
短くするか （o・ω・o）ゝ
秋から春の間は
どこをどう通ってもいいが
２０．００ｋｍになったら終了
それに対して平日は
特に決まっていなく （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
最低６ｋｍ
たいてい８～９ｋｍ ε=（´・＿・*)
判断を仰ぐ信号が
２つあり
１つ目が赤信号になって
曲がって帰ると６ｋｍ (・―・)
２つ目が赤信号になって
曲がって帰ると７．５ｋｍ （ｏ＿ｏ）
両方とも止まらず直進すると
５００ｍ先で折り返して８．５ｋｍ
あとは気分次第で
５００ｍ単位で増減 （－ｏ－）
今週はレース前週だし
あまり長くなくてもよかったが
月曜に８．５ｋｍ走ると
火曜水曜は同じにしがち （*´Д｀*）
ただ今日は
明日免除だからと奮い立たせて
すでに圏内まで減らしていたが
ラン前 ５５．７ｋｇ
ラン後 ５４．１ｋｇ
明日減らないと思うと
乾いたぞうきんをさらに (¯―¯٥)💦
これで２ｋｇくらいは
猶予があるから
明日はちょっと
質のいいものとやらを ԅ(¯﹃¯ԅ)
付け焼刃に過ぎないと思うが
それでちょっとでも
ラストスパートができれば ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ
食べなかった場合との比較が
できないから
たとえいい走りができても
それが食事なのか
睡眠なのか
他の要因なのか （（（￢_￢；）
そもそも劣化のスピードが
速すぎるから ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
森林火災に対して
バケツで消火するようなもので
なにかするだけ
ムダだと思ってしまう （・ε・｀*）