日頃から土日
２０ｋｍ走ってると
ハーフのタイムトライアルは
それほど苦ではない ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
長袖着なくていいし
背負わなくていいし
むしろ楽なんだけど
その代わり減らない （・ε・｀*）
河川敷に行けば
帰りの道中つらいが
自宅スタートにすれば
ゴール後すぐ （*￣0￣*）ノ口
設定タイムを厳密にすれば
プレッシャーはかかるが
昨日の場合は
ざっくり２時間 （o・ω・o）ゝ
別に切れなくても
おとがめなし
実際３分オーバーだったが
特に罰走があったわけでも
本数が減ったわけでも （･_･ 三･_･）
最近の土日アサレンは
Ｔシャツ４枚
＋長袖トレーナー
＋長袖ウィンブレ
＋パワーベスト５ｋｇ
真冬と同じ格好ということもあり
３時間前後かかる ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ
今日は比較的調子がよく
気温が低めだったからだが
それでも
起床後 ５８．０ｋｇ
ラン後 ５５．６ｋｇ
昨日よりは
起床後 ５５．５ｋｇ
ラン後 ５４．３ｋｇ
倍近く落ちた （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
１ｋｇちょっとしか
減らせてないのに
５日ぶりということで
昨日ラン後 ５４．３ｋｇ
昨日就寝前 ５８．８ｋｇ
まあ、いつものこととはいえ
食欲落ちないね （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ
増分の３分の１は
水分補給ですわ
黄色で泡が入った
炭酸水ね （（￢_￢；）
測ってはいないが
米が約２合 (╹ڡ╹๑)
麺は食べなかったが
６枚切りのパンを２枚と
４枚切りのパンを１枚
米好きではあるが
どうしても〆はパン ԅ(¯﹃¯ԅ)
しかも決まって
マーガリンからの
あんこ乗せ
半分食べた後半は
ホイップ追加
これをすることで
また５日間頑張れる （ ` 0 ` ）