先週はずっと
足首が痛かった ヾ（０д０∥）ノ
トレイルランどころか
ちょっとした坂道だって ( ・ ・ )💦？
確かに土日のコースは
多少アップダウンはある
とはいえ高々数十メートルで
何年も前から走ってる ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
今日朝
現場についてわかったわ └(˘˛˘└)
階段昇降を
再開したからか ε=ε=ε= ┌(；´ﾟｪﾟ)┘
先月までいた現場では
非常時以外の
非常階段使用禁止 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
トラックのタイムが遅くなり
ある意味非常時ではあったが
不法侵入とまで言われると
階段昇降は断念 (´д｀*～)))))
今月から
半年ぶりくらいに再開したから
足首が慣れてなかったか
以前のように
軽快に駆け上がる
からは程遠く
最初は無理せず ε=（´・＿・*)
手をひざに当てて
よろけて両壁にぶつかりながら
一段抜かしで歩く
元々は２０１８年の
北丹沢トレイルランのため
子供だましではあったが
何もしないよりはと （●´∀｀）ﾉ
その副産物で
モモが上がるようになり
トラックでの短距離走で
軒並み自己記録 ε=(｡･｀ω´･｡)!!
今再開したからといって
どこまで効果があるかは
（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
まずは今週末の
５０００ｍ
３～５月の５連戦で
春シーズンは終了 ＼(*｀∧´)／
したはずだったが
ＭｘＫさんが開催するなら
他に行くとこないし
いつも国道ハーフじゃね （・ε・｀*）
去年はまだ
春も秋も２０分３０秒切ってたが
今年は
２１分台が２回と
２２分台が３回 （’・c_・｀ ；）
手堅く２２分切りを狙いつつ
２１分５０秒のシーズンベスト
１０度台でもなければ
３０度以上でもない
今の時期が
トラックには最適かもね （´ー｀*）