これくらい軽ければ
起床後 ５５．６ｋｇ
別に無理に減らさなくても （*`▽´*）
アップダウンのない海側行くとか
距離を短くするとか （*＾Д＾）σ
急に食が細くなった
わけではなく
はちきれるほどではないが
まあいつも通り （# ﾟ Д ﾟ ）
昨日起床後 ５６．１ｋｇ
昨日ラン後 ５３．１ｋｇ
昨日就寝前 ５６．９ｋｇ
多いときは４ｋｇ以上増えるが
昨日はそこまでではなく
それでも減らした分以上
飲み食いしたわけだが ԅ(¯﹃¯ԅ)
それ以上に
寝ていた間の蒸発量
土曜朝より
日曜朝が軽いなんて （￣□￣；）
通常、５月末までは
海側でない方への２０ｋｍで
７月からは
距離を短くしつつ
平坦な海側へ ε=（´・＿・*)
間の６月は過渡期で
気温と気分による ε=ε=┌(￣ー￣)┘
５月最終週は暑かったが
６月に入るとちょっと下がり
しかも曇り空
５月３０日 土 ２３度
５月３１日 日 ２５度
６月０７日 日 ２０度
６月１３日 土 ２４度
昨日もそうだったが
今日も「でない方」へ （｡・ω・｡）ﾉ
昨日より汗が出て
手持ちタオルも２枚使ったから
ラン前 ５５．６ｋｇ
ラン後 ５３．０ｋｇ
昨日より落ちなかったのは
ちょっと意外 （（（￢_￢；）
まあでも
２０ｋｍ走って落ちないのは
知ったことではない （・ε・｀*）
金曜の夜ランは
また半日後かと思うけど
逆に日曜の朝ランは
次は１日半後で気楽 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
土曜に食べ過ぎると
日曜走るのつらいが
日曜食べ過ぎても
月曜朝は走らない （･_･ 三･_･）
むしろ悔いなく飲み食いしておかないと
後悔の念で５日間過ごすことになる
本来なら
寝る３時間前に食べないほうがいいが
日曜だけは
禁断の深夜食 （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ
飲みとコメは
夕方までに終えておいて
あとはパンで〆る
食パン１斤くらいで
ちょうどいい感じ (╹ڡ╹๑)